Contenu
- Comment faire les exercices Brandt Daroff pour le vertige
- Allongez-vous rapidement d'un côté
- Revenez rapidement à la position assise
- Allongez-vous rapidement de l'autre côté
- Revenez rapidement à la position assise finale
- Un mot de Verywell
Votre médecin peut également vous orienter vers une thérapie physique pour vous aider à gérer les symptômes du VPPB. Des exercices d'équilibre et des exercices d'accoutumance peuvent vous être prescrits pour aider à traiter votre VPPB. Les exercices de Brandt Daroff peuvent également être un outil utile dans le programme d'auto-soins pour le vertige.
Les exercices de Brandt Daroff sont utilisés pour aider votre cerveau à s'adapter aux changements qui se sont produits lorsque votre BPPV a commencé. Ces exercices ne sont pas utilisés pour remettre les cristaux à leur place dans votre oreille interne (c'est à cela que sert la manœuvre d'Epley). Ils aident simplement votre cerveau à s'adapter correctement aux vertiges et aux sensations de rotation que vous ressentez.
Suivez les instructions étape par étape pour commencer à gérer les symptômes du BPPV.
Assurez-vous de consulter votre physiothérapeute ou votre médecin avant de commencer à vous assurer que les exercices de Brandt Daroff sont sûrs pour vous.
Comment faire les exercices Brandt Daroff pour le vertige
Commencez par vous asseoir confortablement sur le bord de votre lit.
Allongez-vous rapidement d'un côté
Allongez-vous rapidement d'un côté. Cela ne devrait prendre qu'une à deux secondes pour arriver dans cette position. Assurez-vous de garder votre tête à un angle de 45 degrés avec le lit. Pour ce faire, imaginez que vous regardez le visage d'une personne qui se tient à environ quatre pieds devant vous sur le côté de votre lit.
Entrer dans cette position peut entraîner vos symptômes. Ceci est attendu. Restez dans cette position pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que vos symptômes disparaissent. Détendez-vous, respirez et laissez les symptômes disparaître.
Revenez rapidement à la position assise
Une fois que vos symptômes de vertige ont disparu en vous allongeant sur le côté, revenez rapidement à la position assise. Cela ne devrait vous prendre qu'une à deux secondes pour revenir à la position assise. Préparez-vous à ce que vos symptômes de vertige reviennent en position assise.
Restez dans cette position pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que vos symptômes disparaissent, puis passez à l'étape suivante.
Allongez-vous rapidement de l'autre côté
Une fois que vos symptômes se sont atténués après vous être assis, allongez-vous rapidement de votre côté opposé. Cela ne devrait vous prendre que quelques secondes pour vous mettre dans cette position.
N'oubliez pas que votre tête doit rester à un angle de 45 degrés par rapport au lit. Cette position peut entraîner des symptômes de vertige et de rotation. Restez dans cette position pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que vos symptômes disparaissent, puis passez à l'étape finale des exercices de Brandt Daroff.
Revenez rapidement à la position assise finale
Une fois que vos sensations de vertige et de rotation se sont atténuées en étant couché sur le côté, revenez rapidement à la position assise. Cela ne devrait prendre que quelques secondes pour prendre cette position. Soyez prudent car vous pouvez ressentir des symptômes de vertige en position assise.
Vous avez maintenant terminé une série d'exercices Brandt Daroff pour votre BPPV.
Répétez cinq répétitions des exercices de Brandt Daroff trois fois par jour.
La plupart des patients commencent à remarquer une amélioration de leurs symptômes après environ cinq à dix jours d'exercices de Brandt Daroff. Une fois vos symptômes résolus, effectuer des exercices de Brandt Daroff plusieurs fois par semaine peut aider à prévenir le retour des symptômes.
Un mot de Verywell
Les vertiges et les étourdissements peuvent être une chose effrayante, et les symptômes peuvent vous empêcher d'effectuer vos activités normales. Si vous ressentez les sensations de vertige et de rotation associées au BPPV, consultez votre médecin et votre physiothérapeute pour voir si les exercices de Brandt Daroff vous conviennent. Les exercices peuvent vous aider à retrouver une fonction normale et peuvent offrir une stratégie préventive pour éloigner les symptômes de vertige.
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