Contenu
- Fonctionnement de la méthode des jours standard
- Comment augmenter votre succès
- Selon UpToDate
- Devriez-vous utiliser la méthode des jours standard?
- Efficacité
- Avantages de la méthode
- Comment commencer
Les méthodes de contrôle des naissances fondées sur la connaissance de la fertilité, comme la méthode des jours standard, peuvent être une contraception efficace lorsqu'elles sont utilisées correctement. Les recherches suggèrent que la méthode des jours standard peut répondre aux besoins de diverses femmes aux caractéristiques et aux circonstances variables
Fonctionnement de la méthode des jours standard
Pour utiliser la méthode des jours standard, les couples doivent s'abstenir (ou utiliser des préservatifs ou une autre méthode contraceptive d'appoint) pendant vos jours les plus fertiles de chaque mois.
Pour être plus efficaces, les couples pratiquant la méthode des jours standard doivent reconnaître l'importance de suivre la durée du cycle et de ne pas avoir de relations sexuelles lorsque vous ovulez probablement. De toutes les options de planification familiale naturelle, la méthode des jours standard nécessite le moins de jours d'abstinence ou de contraception barrière. Pour utiliser cette méthode avec succès, tout ce que vous avez à faire est d'éviter les rapports sexuels non protégés du 8e au 19e jour de votre cycle (un total de 12 jours).
Comment augmenter votre succès
Pour maximiser l'efficacité de la méthode des jours standard, vous pouvez utiliser CycleBeads. Ceux-ci se composent d'une chaîne circulaire de 32 perles codées par couleur. L'utilisation de CycleBeads est simple: vous déplacez un anneau en caoutchouc sur une perle chaque jour afin de suivre visiblement où vous en êtes dans votre cycle menstruel. Les couleurs des perles indiquent si vous êtes un jour fertile ou infertile. Les CycleBeads sont également un excellent moyen de surveiller la durée de vos cycles pour vous assurer qu'elles sont comprises entre 26 et 32 jours.
Selon UpToDate
«La méthode des jours standard (SDM) détermine les jours fertiles en utilisant deux ensembles de probabilités: la probabilité de grossesse par rapport à l'ovulation et la probabilité de chronométrer correctement l'ovulation par rapport au milieu du cycle. La MJF convient aux femmes dont les cycles menstruels durent généralement entre 26 et 32 jours (environ 78% des cycles se situent dans cette fourchette). Ainsi, les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques, les adolescentes, les femmes qui allaitent souffrant d'aménorrhée, les femmes qui sont récemment en post-partum et les femmes en transition ménopausique ne sont souvent pas de bonnes candidates. " pour eux. Si vous avez certains problèmes qui causent des règles irrégulières, comme le simple fait d'avoir un bébé, le début de la ménopause ou le fait de sauter / de ne pas avoir de règles, la méthode des jours standard ne sera pas fiable. De plus, la SDM n'est pas une bonne option si vous souffrez du syndrome des ovaires polykystiques (un déséquilibre des hormones sexuelles féminines d'une femme, qui peut provoquer des changements et des irrégularités dans le cycle menstruel). "
Cinq cents femmes ont appris la méthode des jours standard pour une étude de recherche. Ensuite, ces femmes ont été suivies jusqu'à 13 cycles. Le taux de grossesse rapporté par l'étude était inférieur à 5 pour 100 femmes par an avec une utilisation correcte. Le taux de grossesse typique des utilisatrices du SDM était de 12 pour 100 femmes par an. En d'autres termes, la méthode des jours standard est efficace à environ 95% avec une utilisation correcte et à 88% avec une utilisation typique.
Devriez-vous utiliser la méthode des jours standard?
La méthode des jours standard calcule vos jours fertiles en déterminant quand vous êtes le plus susceptible d'ovuler. Parce que c'est l'une des méthodes de connaissance de la fertilité les plus faciles à utiliser, la plupart des femmes peuvent utiliser cette méthode avec succès. Vous pouvez apprendre cette méthode très rapidement. Donc, tant que votre cycle menstruel dure de 26 à 32 jours, vous êtes un bon candidat pour la méthode des jours standard.
Efficacité
Les principales raisons pour lesquelles la méthode des jours standard semble moins efficace sont les suivantes:
- Les couples prennent sciemment le risque d'avoir des relations sexuelles non protégées les jours fertiles.
- Les femmes n'ont pas initialement surveillé la durée de leur cycle (vous pouvez avoir des cycles moins réguliers que vous ne le pensiez au départ).
- Si vous avez des cycles fréquents en dehors de la plage de 26 à 32 jours, donc si dans un an, vous avez plus d'un cycle qui dure plus de 32 jours ou moins de 26 jours, il serait sage de trouver une naissance différente methode de CONTROLE.
Avantages de la méthode
En plus d'être très facile à utiliser, de nombreuses femmes qui ne souhaitent pas utiliser un dispositif de contrôle des naissances (comme un DIU, un implant ou un diaphragme) ou un contrôle des naissances hormonales accueillent la chance d'utiliser la méthode des jours standard. Un autre avantage important est que la méthode des jours standard permet une implication accrue des hommes - elle encourage les hommes à:
- Abstention
- Utilisez des préservatifs pendant les jours fertiles
- Obtenez des préservatifs
- Aidez leurs partenaires à suivre les jours fertiles
Il semble également que la méthode des jours standard contribue à améliorer les interactions patient-médecin. Comment? Les médecins peuvent utiliser ces discussions pour dépister les problèmes qui pourraient rendre la méthode des jours standard moins efficace, comme:
- Mauvaise communication de couple
- Consommation d'alcool
- Violence entre partenaires
Enfin, cette méthode repose sur une communication de couple forte. Ainsi, les couples qui envisagent son utilisation ont la possibilité d'explorer leur relation et d'approfondir leur lien les uns avec les autres.
Comment commencer
Votre médecin peut vous aider à déterminer si la méthode des jours standard est appropriée grâce à quelques conseils simples. Votre médecin devrait vous poser des questions sur la régularité de vos règles. Si vos règles sont généralement espacées d'environ un mois et surviennent généralement au moment où vous les attendez, votre médecin devrait alors envisager de vous conseiller sur la méthode des jours standard. Vous pouvez commencer à utiliser la méthode des jours standard si vous savez quand vos dernières règles ont commencé, sinon, vous devrez attendre vos prochaines règles.
Les enquêtes et les recherches suggèrent systématiquement que les femmes choisissent des méthodes de connaissance de la fertilité, comme la méthode des jours standard, en raison des préoccupations concernant les effets secondaires et les risques pour la santé d'autres méthodes de contraception, telles que la contraception hormonale. Beaucoup de femmes ne considèrent pas les méthodes naturelles en raison du manque d'informations, de croyances erronées sur le fait que ces méthodes ne sont pas pratiques et / ou des préoccupations concernant les taux d'échec. Selon À jour, seulement 1% des femmes aux États-Unis utilisent des méthodes naturelles de planification familiale et 3,6% dans le monde.
Donc, si vous recherchez une méthode de contrôle des naissances consciente de la fertilité, gardez à l'esprit que la méthode des jours standard plaît à un large éventail de femmes à travers le monde. C'est la méthode de planification familiale entièrement naturelle la plus facile à enseigner et à utiliser, et les hommes et les femmes rapportent des niveaux de satisfaction élevés avec cette méthode.