Contenu
- Fatigue des yeux
- Vision trouble
- Yeux secs
- Maux de tête
- Vision double
- Maux de dos et de cou
- Un mot de Verywell
Les symptômes visuels liés à l'utilisation de l'écran peuvent être causés par des troubles visuels, de mauvaises conditions de travail et des habitudes de travail individuelles. Si vous rencontrez des problèmes avec vos yeux lors de l'utilisation d'un ordinateur ou d'un autre appareil blindé, explorez certaines des solutions ci-dessous.
Fatigue des yeux
La fatigue oculaire, ou asthénopie, peut être causée par de nombreuses conditions environnementales et visuelles différentes. Lorsque vous vous concentrez continuellement sur une tâche proche, comme travailler sur un ordinateur ou lire un livre, les muscles de l'œil interne peuvent se contracter.
Cette oppression peut provoquer une irritation des yeux et produire des symptômes tels que:
- Fatigue
- les yeux rouges
- Douleur oculaire
- Vision floue
- Mal de crâne
- Vision double
Solution
Prendre une pause. Reposez vos yeux en vous concentrant sur un objet éloigné au moins une fois par heure.
Vision trouble
Une vision floue est une perte de netteté de la vision et l'incapacité de voir les petits détails. Cela est parfois lié à l'incapacité des yeux à se concentrer de manière constante sur un écran d'ordinateur pendant une période de temps significative.
En outre, la vision peut être floue en changeant constamment de mise au point, comme en regardant dans les deux sens entre le clavier et l'écran de l'ordinateur. Cependant, si vous approchez de l'âge de 40 ans, une vision floue peut être causée par la presbytie, la perte de la capacité de l'œil à changer de mise au point pour voir des objets proches (souvent associée au vieillissement).
Solution
Pensez à acheter une paire de lunettes d'ordinateur. Des lunettes d'ordinateur sont prescrites pour augmenter votre niveau de confort lorsque vous êtes à l'ordinateur.
Yeux secs
Les yeux secs résultent d'un manque d'humidité dans les yeux. Les larmes réhydratent l'œil en clignant des yeux.
Le clignement des yeux est l'un des réflexes les plus rapides du corps. Cependant, les gens ont tendance à cligner des yeux environ deux fois moins que d'habitude lorsqu'ils travaillent sur un ordinateur.
Solution
Clignez des yeux plus souvent. Aussi, reconstituer l'humidité dans l'œil en utilisant des larmes artificielles.
Maux de tête
Vous pouvez développer un mal de tête après avoir regardé un écran d'ordinateur pendant un laps de temps significatif. La luminosité et le contraste du moniteur peuvent produire un éblouissement indirect qui est dur pour les yeux.
La lumière éblouissante directe qui brille directement dans les yeux, comme les plafonniers et la lumière des fenêtres, peut également causer de la fatigue oculaire et des maux de tête.
Solution
Assurez-vous que la luminosité et le contraste de votre écran d'ordinateur sont à des niveaux de visualisation confortables. Évitez également l'éblouissement direct des fenêtres et de l'éclairage.
Vision double
La double vision, ou diplopie, est la perception de deux images à partir d'un seul objet. Et regarder un écran d'ordinateur trop longtemps peut certainement causer cela.
Solution
Une paire de lunettes d'ordinateur peut empêcher la vision double. (La vision double peut également être le signe d'une vision sévère ou d'un problème neurologique, un examen complet de la vue est donc nécessaire.)
Maux de dos et de cou
Puisque les yeux dirigent le corps, nous pouvons nous asseoir dans des positions inconfortables à l'ordinateur pour compenser les problèmes visuels lorsqu'ils surviennent. L'affaissement ou l'affaissement peut entraîner des douleurs au cou et au dos.
De plus, si vous portez des lunettes bifocales lorsque vous êtes devant l'ordinateur, vous pouvez sans le savoir incliner la tête de différentes manières afin de voir clairement l'écran, ce qui entraîne une douleur physique.
Solution
Utilisez une bonne posture. Soyez conscient de la façon dont vous tenez votre corps lorsque vous êtes devant l'ordinateur. Les problèmes de posture sont souvent soulagés par le port de lunettes appropriées. Évaluez également votre poste informatique pour une bonne ergonomie.
Un mot de Verywell
De nombreuses personnes recherchent un soulagement des symptômes désagréables associés à un temps d'écran trop long, y compris la fatigue oculaire et l'irritation. Cependant, tout type de symptôme visuel doit être vérifié par votre optométriste ou ophtalmologiste pour écarter une possible cause sous-jacente.
Anatomie de l'oeil