Contenu
- Facteurs contribuant au déclin rapide de la fonction pulmonaire
- Pourquoi arrêter de fumer?
- Comment arrêter de fumer
- Autres moyens de préserver la fonction pulmonaire
La vérité est que chaque élément de preuve scientifique sur le sevrage tabagique et la MPOC montre que le déclin de la fonction pulmonaire dans la MPOC a tendance à ralentir considérablement une fois que vous arrêtez de fumer, alors mettre ces cigarettes - même plus tard dans la vie - peut toujours être bénéfique. En fait, la plupart des recherches soutiennent que la fonction pulmonaire est susceptible de se normaliser, ce qui signifie qu'elle diminue au rythme de toute autre personne du même âge, de la même taille, du même poids et du même sexe.
Cependant, pour certaines personnes, la fonction pulmonaire diminue rapidement malgré tout. Ces personnes sont parfois appelées des «déclinants rapides».
Facteurs contribuant au déclin rapide de la fonction pulmonaire
Selon le American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, si votre fonction pulmonaire diminue plus rapidement que chez les autres, vous pourriez courir un risque accru d'hospitalisation et de décès.
Qu'est-ce qui détermine la vitesse à laquelle votre fonction pulmonaire diminuera si vous souffrez de MPOC? Voici les facteurs de risque potentiels d'appartenir au groupe «en déclin rapide»:
- Continuer à fumer
- Avoir des infections respiratoires fréquentes
- Avoir une prédisposition génétique au déclin rapide de la fonction pulmonaire
- Avoir d'autres maladies pouvant contribuer à l'aggravation de la fonction pulmonaire
- Avoir une maladie avancée
- Être âgé de 50 ans ou plus
- Être une femme
- Être d'origine afro-américaine
Pourquoi arrêter de fumer?
Recherche publiée dans le Journal respiratoire européen suggère que le sevrage tabagique améliore les symptômes de la BPCO, réduit l'hyperréactivité des voies respiratoires et «normalise la baisse excessive du VEMS à tous les stades de la maladie.» Le VEMS est une mesure de la quantité d'air que les personnes peuvent expulser de force de leurs poumons en une seconde , et c'est un indicateur important de l'état de santé des personnes atteintes de MPOC, montrant la capacité pulmonaire. Cesser de fumer améliore également la survie des personnes atteintes de MPOC.
Des recherches supplémentaires ont montré que chez ceux qui arrêtent de fumer, il y a une réduction significative du déclin de la fonction pulmonaire, par rapport à ceux qui continuent de fumer. En fait, ceux qui ont arrêté de fumer dans l'étude ont constaté une amélioration de la fonction pulmonaire au cours de la première année après avoir cessé de fumer. Chez les sujets qui sont restés sans fumée, le taux de diminution du VEMS était de 31 millilitres par an, soit la moitié de celui de le groupe des «fumeurs continus» (62 millilitres par an). Ces différences ont augmenté progressivement d'année en année au cours de la période de suivi de l'étude de 11 ans. Au bout de 11 ans, 38% de ceux qui ont continué à fumer avaient un VEMS inférieur à 60% de la valeur normale prévue, comparativement à 10% des fumeurs soutenus.
Comment arrêter de fumer
Le tabagisme est une dépendance et doit être traité de cette façon. Utiliser une approche globale pour arrêter de fumer qui comprend des médicaments, des conseils, la méditation, la relaxation, des groupes de soutien, une alimentation appropriée et des exercices quotidiens fonctionne généralement mieux. De plus, beaucoup trouvent que les 12 étapes de Nicotine Anonyme, un programme basé sur les principes spirituels, les aide à réussir.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les personnes atteintes de MPOC ont du mal à arrêter de fumer. Si vous avez essayé d'arrêter et que vous n'avez pas réussi la première fois, n'abandonnez pas. Au début, de nombreuses personnes essaient en vain d'arrêter et réussissent finalement après des tentatives ultérieures.
Autres moyens de préserver la fonction pulmonaire
Certains facteurs qui influencent votre fonction pulmonaire - comme votre âge, votre sexe et votre race - sont évidemment hors de votre contrôle. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour ralentir ce déclin, en plus d'arrêter de fumer. Voici quelques moyens supplémentaires pour aider à préserver votre fonction pulmonaire:
- Ayez une alimentation riche en antioxydants. Une alimentation saine et riche en vitamines antioxydantes comme A, C, E et le sélénium peut être associée à une meilleure fonction pulmonaire et à des niveaux plus élevés de FEV1.
- Évitez l'exposition à long terme à la pollution de l'air intérieur et extérieur. Cela signifie créer un environnement sans fumée dans votre maison, éviter l'exposition aux poêles à bois, aux biocombustibles ou aux produits chimiques agressifs, et rester à l'intérieur les jours où la qualité de l'air extérieur est mauvaise.
- Exercice quotidien. La recherche suggère qu'un niveau d'activité physique régulière modéré à élevé est associé à une diminution du niveau de déclin de la fonction pulmonaire et du risque de MPOC chez les fumeurs.