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La somniloquie, également connue sous le nom de parler endormi, est l'acte de parler pendant son sommeil. C'est une parasomnie, ce qui signifie que c'est un comportement qui a lieu pendant le sommeil. De manière générale, parler du sommeil est un phénomène courant et ne constitue généralement pas un motif de préoccupation ou un signe de maladie.Le fait de parler endormi est inoffensif, même si, parfois, le contenu dont parle un dormeur peut être assez graphique ou alarmant. Parfois, ceux qui entendent parler du sommeil peuvent trouver cela offensant. Cela peut également empêcher les colocataires de dormir.
Prévalence
Parler du sommeil affecte environ 5 pour cent des adultes et jusqu'à 50 pour cent des enfants. La plupart des gens dorment parler lorsqu'ils sont stressés ou privés de sommeil. Des recherches supplémentaires montrent que plus de 66% des personnes ont parlé pendant leur sommeil à un moment donné.
Les orateurs du sommeil ne parlent généralement pas plus de 30 secondes à la fois, mais certains peuvent parler plusieurs fois au cours de la nuit. Les personnes qui parlent du sommeil peuvent sembler se parler à elles-mêmes, mais d'autres fois elles semblent avoir des conversations avec les autres. Parfois, les gens qui parlent du sommeil chuchotent, et d'autres fois ils peuvent crier.
Les orateurs de sommeil ne se souviennent pas des épisodes de conversation endormie au réveil.
Les chercheurs n'ont pas découvert toutes les raisons pour lesquelles les gens parlent pendant leur sommeil. Cependant, certaines recherches suggèrent que le fait de parler pendant le sommeil pourrait être lié à un trouble du comportement du sommeil à mouvements oculaires rapides (REM). On pense que la région du cerveau qui arrête la parole et les mouvements pendant le sommeil pourrait ne pas fonctionner correctement chez les orateurs endormis, conduisant à des conversations endormies.
Les causes
Il est communément admis que les conversations endormies ne peuvent se produire que lorsqu'une personne rêve. Cependant, les chercheurs ne sont pas sûrs de cela, car les conversations sur le sommeil peuvent survenir à n'importe quel stade du sommeil.
Parler du sommeil est généralement inoffensif. Dans certains cas, cela peut être le signe d'un trouble du sommeil ou d'un autre problème de santé.
Le trouble du comportement du sommeil paradoxal et les terreurs nocturnes peuvent amener une personne à crier pendant son sommeil. Les terreurs nocturnes sont plus fréquentes chez les enfants qu'avec les adultes, et elles peuvent amener les enfants à la fois à parler de sommeil et à somnoler.
Les conversations endormies peuvent également survenir en raison de:
- Stress
- Dépression
- Privation de sommeil
- Fatigue diurne
- Abus d'alcool et de drogues
- Fièvre
- Médicaments
Les conversations sur le sommeil peuvent fonctionner dans les familles, bien que les facteurs externes soient une force plus forte. La conversation sur le sommeil peut également coexister avec des troubles du sommeil. Il existe de rares cas où dormir parler chez les adultes est lié à des convulsions ou à des troubles de santé mentale.
Symptômes
Les conversations sur le sommeil peuvent survenir à n'importe quel stade du sommeil. Aux stades 1 et 2, une personne peut dormir parler une conversation entière (sauf que le locuteur endormi est le seul à parler), mais aux stades 3 et 4, le discours endormi peut ressembler davantage à du charabia.
La gravité et la durée des conversations sur le sommeil peuvent varier. Dans les cas bénins, une personne a moins d'un épisode par semaine. Dans les causes modérées, les conversations endormies peuvent se produire plus d'une fois par semaine et même garder un compagnon de lit éveillé. Les épisodes graves ont tendance à se produire tous les soirs et peuvent impliquer des épisodes fréquents, ce qui empêche les autres de rester constamment éveillés.
Pour certaines personnes, parler du sommeil est un problème à court terme et peut être changé en adoptant un mode de vie sain. Pour d'autres, parler du sommeil peut durer un an ou plus et devenir chronique.
Le fait de parler pendant le sommeil peut également inclure le somnambulisme, les terreurs nocturnes, la confusion et les convulsions. Ou, il peut être associé à des troubles du sommeil, y compris le trouble du comportement du sommeil paradoxal et l'apnée obstructive du sommeil, un trouble du sommeil marqué par des pauses dans la respiration pendant le sommeil, rendant le sommeil agité et non rafraîchissant.
Traitement
Parler du sommeil nécessite rarement un traitement. Cependant, parler de sommeil intense peut être le signe d'un trouble du sommeil ou d'une condition médicale nécessitant un traitement. Quiconque pense que parler de son sommeil peut être le signe d'une maladie grave devrait consulter un médecin.
Une personne dont les conversations endormies sont fréquentes, implique une peur intense, des cris, un comportement violent ou continue de l'enfance à l'âge adulte devrait parler à son médecin des troubles du sommeil et des tests médicaux.
Dormir parler chez les enfants nécessite rarement un traitement. Si un parent pense que son enfant a des problèmes de sommeil, il doit en parler au médecin de son enfant.
Il n'y a pas de tests spécifiques pour diagnostiquer le sommeil parlant. Cependant, les études du sommeil et les enregistrements du sommeil peuvent aider les médecins à déterminer si une personne présente un autre trouble du sommeil plus grave provoquant des symptômes.
Journaux de sommeil
Un journal du sommeil peut identifier les habitudes de sommeil pour aider votre médecin à poser un diagnostic. C'est une bonne idée de suivre les heures de sommeil, les heures de réveil, les médicaments pris, la consommation de boissons contenant de la caféine et l'exercice ainsi que toute autre activité.
Un mot de Verywell
La plupart du temps, les problèmes de sommeil ne sont pas nocifs et ne nécessitent aucun traitement. Il n'y a aucun moyen d'arrêter définitivement de parler de sommeil. Cependant, éviter le stress, dormir suffisamment et éviter d'autres causes potentielles peut réduire les incidences du sommeil. Assurez-vous de consulter votre médecin si vous êtes un être cher qui éprouve un comportement lié au sommeil.
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