Contenu
- Objectifs de la physiothérapie
- Traitements courants pour les problèmes d'épaule
- Poulies d'épaule pour améliorer la ROM
La douleur à l'épaule est un problème courant pour lequel votre médecin peut vous orienter vers une thérapie physique. Un physiothérapeute peut évaluer votre situation et concevoir un plan de soins pour vous aider à reprendre une activité normale et à fonctionner rapidement et en toute sécurité.
Objectifs de la physiothérapie
Les objectifs communs de la thérapie physique pour la douleur à l'épaule comprennent, sans toutefois s'y limiter:
- Diminue la douleur à l'épaule et au bras
- Améliorer la force des épaules
- Améliorer l'amplitude des mouvements (ROM)
- Maintenez une bonne posture
- Retrouver la fonction normale de votre bras
Traitements courants pour les problèmes d'épaule
Votre physiothérapeute peut utiliser diverses modalités de traitement pour aider à soulager votre douleur à l'épaule. Bien que les traitements tels que l'échographie ou la stimulation électrique puissent faire du bien, l'exercice s'est avéré être la méthode la plus efficace pour améliorer la fonction du bras si vous avez des douleurs à l'épaule ou si vous avez subi une chirurgie de l'épaule.
Les conditions qui peuvent entraîner une perte significative de l'amplitude des mouvements de votre épaule peuvent inclure:
- Épaule gelée
- Tendinite de la coiffe des rotateurs
- Chirurgie de l'épaule
- Radiculopathie cervicale ou nerf pincé
- Fracture humérale proximale
Si vous avez une condition qui entraîne une perte de ROM dans votre épaule, consultez votre médecin et votre PT pour commencer le traitement qui vous convient.
Si vous avez une perte de ROM dans votre épaule, votre physiothérapeute peut utiliser diverses techniques et exercices pour améliorer la mobilité; elle peut, par exemple, étirer manuellement votre épaule dans différentes directions pour améliorer la ROM. Des exercices tels que l'étirement des épaules de la serviette peuvent également être prescrits pour fonctionner sur votre ROM.
Poulies d'épaule pour améliorer la ROM
Les poulies d'épaule sur la porte sont une autre option que vous pouvez utiliser pour aider à améliorer la ROM. Ces poulies peuvent vous aider à étirer votre épaule dans différentes directions pour améliorer la mobilité - et finalement la fonction - de votre épaule.
La poulie d'épaule est un appareil accroché au-dessus d'une porte, avec un petit système de poulie près du haut et une corde avec des poignées qui pend de la poulie.
Vous pouvez utiliser les poulies pour effectuer divers exercices d'épaule pour aider à améliorer la ROM dans différentes directions de votre épaule. Votre physiothérapeute peut vous apprendre les techniques appropriées pour utiliser les poulies, alors assurez-vous de suivre ses instructions de près: des exercices de ROM agressifs trop tôt après la chirurgie peuvent blesser votre épaule et retarder la guérison. Si vous avez des questions sur la sécurité des exercices d'épaule ROM, consultez votre médecin et votre physiothérapeute.
Si votre physiothérapeute pense que vous bénéficierez de l'utilisation à domicile de poulies d'épaule, vous voudrez peut-être acheter un ensemble. Ils sont disponibles dans de nombreux magasins d'articles de sport. Si vous le souhaitez, vous pouvez également créer facilement votre propre jeu de poulies d'épaule avec des articles simples de votre quincaillerie ou magasin de rénovation domiciliaire local.
Lorsque les exercices de poulie d'épaule deviennent faciles, votre physiothérapeute peut vous prescrire des exercices plus avancés.Une progression typique des exercices ROM de poulie d'épaule serait d'effectuer des exercices actifs de ROM et, enfin, des exercices de renforcement des épaules. Vous devez travailler avec votre médecin et votre physiothérapeute pour vous assurer que les exercices que vous effectuez sont adaptés à votre condition spécifique.
La douleur à l'épaule peut limiter votre capacité à utiliser votre bras normalement et peut vous empêcher de travailler ou de participer à des activités récréatives. L'amélioration de votre épaule ROM peut être un élément nécessaire de votre rééducation de l'épaule. L'utilisation de poulies d'épaule par-dessus la porte peut être la solution idéale pour que votre épaule bouge et se sente à nouveau normale.