Arc douloureux dans l'épaule

Contenu

• Physiothérapie pour la douleur à l'épaule
• Qu'est-ce que l'impact de l'épaule?
• Que dois-je faire si j'ai un arc douloureux?
• Arc douloureux persistant

Un arc douloureux est une douleur qui survient dans votre épaule lorsque vous levez le bras sur le côté. La douleur survient généralement lorsque vous levez le bras et qu'il est parallèle au sol. Les symptômes durent jusqu'à ce que vous déplaciez votre bras complètement au-dessus de votre tête ou que vous l'abaissiez. L'arc douloureux dans votre épaule peut survenir pendant que vous levez le bras et le baissez. C'est un signal que quelque chose se pince dans l'épaule pendant que vous le déplacez.

Physiothérapie pour la douleur à l'épaule

Si vous avez mal à l'épaule, vous pouvez être référé à un physiothérapeute pour vous aider à déterminer la cause de votre douleur et à améliorer la mobilité de votre épaule. Avant de recevoir un traitement pour votre épaule, votre physiothérapeute effectuera probablement une évaluation initiale. Au cours de cette évaluation, il ou elle vous interrogera pour comprendre la nature de votre problème d'épaule, puis votre physiothérapeute prendra diverses mesures.

Les déficiences courantes que votre physiothérapeute peut mesurer comprennent, mais sans s'y limiter:

• Force
• Tendresse à la palpation
• Mobilité fonctionnelle
• Amplitude de mouvement (ROM)

Lors du test de votre ROM, votre physiothérapeute peut utiliser un goniomètre pour mesurer la distance à laquelle votre articulation de l'épaule se déplace dans différentes directions. Il ou elle examinera également le qualité de la motion. Si vous ressentez de la douleur pendant le test ROM en soulevant vos bras au-dessus de la tête, un arc douloureux est présent. Ceci est un signe qu'un conflit d'épaule se produit dans votre épaule.

Qu'est-ce que l'impact de l'épaule?

Votre épaule est une articulation à rotule. La balle est à l'extrémité supérieure de votre os humérus dans votre bras et la douille fait partie de votre omoplate. Il y a une protubérance osseuse au sommet de votre omoplate appelée processus d'acromion.

Si vous avez une faiblesse de la coiffe des rotateurs ou une contraction des muscles ou des structures autour de l'articulation de l'épaule, la rotule de l'articulation peut se déplacer légèrement vers le haut lorsque vous soulevez votre bras. Lorsque cela se produit, les tendons de votre coiffe des rotateurs ou votre bourse d'épaule peuvent se pincer sous le processus d'acromion. Cela provoque de la douleur et l'arc douloureux qui se produit lorsque vous bougez votre bras. La sensation de pincement est connue sous le nom de conflit d'épaule ou de coiffe des rotateurs.

Que dois-je faire si j'ai un arc douloureux?

Si vous avez un arc douloureux pendant les mouvements de l'épaule, votre physiothérapeute peut vous aider à déterminer la cause du problème. Si des muscles, des tendons ou des ligaments serrés sont à l'origine de l'altération des mouvements de l'épaule, des exercices d'étirement peuvent être prescrits. L'étirement du rotateur de serviette peut être tenté, ou des poulies d'épaule peuvent être utilisées pour aider à améliorer la mobilité de votre épaule.

Si la faiblesse des muscles de la coiffe des rotateurs est à l'origine de votre arc douloureux, des exercices de renforcement des épaules peuvent être prescrits. Des exercices de mouvements actifs de l'épaule, des exercices de stabilisation scapulaire ou des exercices de coiffe des rotateurs avec bande de résistance peuvent être nécessaires pour améliorer la force de vos épaules. Travailler en étroite collaboration avec un physiothérapeute pour vous assurer que vous faites les bons exercices peut vous aider à vous rétablir rapidement. La plupart des épisodes de douleur à l'épaule dus à un conflit durent environ quatre à six semaines.

Assurez-vous de parler à votre physiothérapeute avant de tenter des exercices d'épaule pour vous assurer que vous vous entraînez correctement.

Arc douloureux persistant

Si votre signe d'arc douloureux persiste après avoir travaillé avec diligence sur l'amplitude des mouvements et le renforcement de l'épaule, il peut y avoir une déchirure de la coiffe des rotateurs dans votre épaule. Vous devriez consulter votre médecin pour obtenir un diagnostic précis de votre état. Votre médecin peut effectuer une radiographie ou une imagerie par résonance magnétique (IRM) pour rechercher des signes de conflit d'épaule, de bursite ou de déchirure de la coiffe des rotateurs. Si votre douleur à l'épaule et votre arc douloureux persistent, vous devrez peut-être consulter votre médecin pour rechercher des traitements alternatifs. Ceux-ci peuvent inclure des injections de stéroïdes d'épaule ou une intervention chirurgicale.

Un mot de Verywell

Un arc douloureux peut arriver à n'importe qui et cela peut indiquer un problème avec votre coiffe des rotateurs ou votre épaule. Votre physiothérapeute peut déterminer pourquoi vous ressentez un arc douloureux et peut vous recommander le traitement approprié. De cette façon, vous pouvez rapidement revenir à votre niveau d'activité normal sans douleur à l'épaule.

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