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Les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ont souvent une résistance à l'insuline ou un diabète. La résistance à l'insuline est une condition dans laquelle les cellules du corps ne répondent pas correctement à l'insuline, ce qui entraîne une glycémie élevée et le diabète.La recherche montre que les femmes atteintes de SOPK peuvent bénéficier d'un régime alimentaire à faible teneur en glucides ou à faible indice glycémique (IG), ce qui peut aider à gérer la perte de poids et à réduire le risque de diabète.
Périodes plus régulières
Une étude de 2010 publiée dans le Journal américain de la nutrition clinique ont constaté que les femmes atteintes de SOPK qui suivaient un régime à faible IG avaient une meilleure sensibilité à l'insuline, des cycles menstruels plus réguliers et des scores de qualité de vie plus élevés que les femmes qui n'en avaient pas.
L'étude a inclus 96 femmes âgées de 18 et 40 ans, qui ont reçu un diagnostic de SOPK. Les femmes qui prenaient de la metformine étaient toujours éligibles, bien que les femmes atteintes de diabète ou de dépression aient été exclues de l'étude.
Les femmes ont été assignées à suivre un régime glucidique faible en gras et à faible IG (50 sujets) ou un régime alimentaire faible en gras et sain avec des glucides à IG modéré à élevé (46 sujets). Les sujets ont été suivis pendant un an ou jusqu'à ce qu'ils perdent 7% de leur poids corporel.
Alors que tous les participants ont atteint leur objectif de perte de poids, 41% des personnes à la diète à faible IG et 50% des personnes à la diète à IG régulier n'ont pas atteint cet objectif dans le cadre de l'objectif d'un an spécifié. Les femmes qui prenaient de la metformine en plus de suivre un régime à faible IG ont également eu des améliorations significativement plus élevées de leur test de tolérance au glucose.
Perte de poids et amélioration de la sensibilité à l'insuline
Une étude de 2015 dans le Journal de la thérapie de l'obésité et de la perte de poids ont constaté que les femmes atteintes de SOPK qui suivaient à la fois un régime pauvre en amidon et en produits laitiers étaient mieux en mesure de perdre du poids, d'améliorer leur sensibilité à l'insuline et de réduire leur taux de testostérone.
L'étude a inclus 24 femmes en surpoids ou obèses qui ont suivi un régime pauvre en glucides et en produits laitiers pendant 8 semaines.
À la fin de l'étude, les femmes ont perdu en moyenne 19 livres, réduit leur indice de masse corporelle et perdu environ 3 pouces de leur tour de taille. En outre, les femmes ont constaté une réduction des taux d'insuline et des mesures de résistance à l'insuline, ainsi qu'une réduction des taux de testostérone.
Les chercheurs ont noté que si les glucides sont les principaux stimulateurs de la libération d'insuline, les produits laitiers et les amidons entraînent une sécrétion d'insuline post-repas plus élevée que les fruits et légumes non féculents. De plus, on pense que des niveaux élevés d'insuline augmentent les taux d'androgènes chez les femmes atteintes de SOPK.