Contenu
- Payer beaucoup d'argent pour des chaussures qui font mal
- Les symptômes du pied indiquent des problèmes de santé
- Meilleures chaussures pour le confort des femmes
- Acheter des chaussures adaptées
- Étirer vos pieds
- L'avenir des talons hauts
Payer beaucoup d'argent pour des chaussures qui font mal
Les chaussures à talons hauts et les chaussures mal ajustées causent des problèmes de santé tels que des oignons, des douleurs au talon et des orteils déformés, ainsi que des lésions nerveuses. Une enquête a révélé que la plupart des femmes en ont assez de porter des chaussures qui leur font mal aux pieds. Les femmes interrogées ont payé de 50 $ à 200 $ pour les chaussures qui leur font mal.
Les symptômes du pied indiquent des problèmes de santé
Vos pieds sont souvent une bonne indication de votre état de santé général. Des chevilles enflées peuvent indiquer une insuffisance cardiaque congestive. Les pieds insensibles à la douleur et à la température peuvent être un signe de diabète. Les pieds froids peuvent être symptomatiques d'une maladie circulatoire et les ongles massés peuvent indiquer une maladie respiratoire chronique. La prochaine fois que vous le médecin dit «enlevez tout sauf vos chaussettes», sachez qu'il peut manquer certains de ces signes de maladie. Non seulement le port de chaussures inappropriées vous fait mal aux pieds, mais des problèmes de genou peuvent également résulter du port de telles chaussures.
Meilleures chaussures pour le confort des femmes
Selon l'American Orthopaedic Foot and Ankle Society, les femmes devraient porter des chaussures d'une hauteur ne dépassant pas deux pouces et quart et même les chaussures à ces hauteurs ne devraient pas être portées plus de deux ou trois heures par jour.
Le port de talons fréquemment pendant de longues périodes peut raccourcir le tendon d'Achille au fil du temps et entraîner une perte de l'amplitude des mouvements de vos pieds. Le raccourcissement du tendon d'Achille est responsable du nombre disproportionné de femmes américaines qui souffrent de douleurs au talon.
Acheter des chaussures adaptées
La sélection de chaussures bien ajustées est la première étape pour éliminer la douleur au pied. Ne choisissez pas vos chaussures parce que l'étiquette indique qu'elles sont à votre taille - essayez-les et achetez-les en fonction de leur taille. Si vous n'avez pas fait mesurer votre pied depuis cinq ans ou plus, vous devriez mesurer la prochaine fois avant d'acheter des chaussures; les pieds peuvent changer de taille et de forme au fil des ans. Et ne mesurez pas un seul pied, mesurez les deux pieds. Vos pieds peuvent être de tailles différentes et vous devriez acheter vos chaussures adaptées au pied le plus large.
Achetez vos chaussures tard dans la journée lorsque vos pieds peuvent être légèrement plus grands. Si vos chaussures sont bien ajustées, il y aura 3/8 "à 1/2" d'espace entre l'extrémité de votre orteil le plus long et la pointe de votre chaussure lorsque vous êtes debout. Ne vous attendez pas à ce qu'une paire de chaussures serrées s'étire pour s'adapter à votre pied; si vous le faites, vous demandez plus tard une douleur au pied. Les chaussures doivent avoir des orteils arrondis qui permettent à vos orteils de «se tortiller». Les chaussures pointues donnent souvent aux femmes des orteils qui se chevauchent et créent une douleur extrême plus tard dans la vie.
Étirer vos pieds
Les exercices qui aident à prévenir et à soulager la douleur au pied comprennent des programmes d'exercices à domicile qui étirent le tendon d'Achille et l'étirement du fascia plantaire. Effectués régulièrement, ces exercices simples peuvent aider à réduire la douleur dans vos pieds.
L'avenir des talons hauts
La bonne nouvelle pour les femmes, selon une enquête de l'AOFAS, est qu'une majorité de femmes ne portent plus de chaussures de plus d'un pouce pour travailler au quotidien, et moins de 3% des femmes portent des chaussures d'une hauteur de plus. de 2 pouces et quart. Vingt pour cent des femmes déclarent porter des chaussures de sport au travail. Les magazines de mode présentent généralement des femmes en talons aiguilles, mais la vérité est que la femme moyenne ne passera pas beaucoup de temps ces jours-ci dans des chaussures aussi inconfortables et déformantes.