Contenu
- Stratégies préparatoires
- Répondre aux réactions désagréables
- Répondre aux questions exploratoires
- Envoyer des conseils non sollicités
- Gérer les obstacles à la littératie en santé
- Faire face au manque de soutien
Rassurez-vous cependant, avec le bon état d'esprit et des stratégies simples, vous pouvez mener à bien ces conversations (et les problèmes qui peuvent en découler) de manière fluide et efficace.
Stratégies préparatoires
Comme la plupart des choses dans la vie, il vaut mieux être préparé et partager votre diagnostic de cancer ne fait pas exception.
Fais une liste
Pour préparer votre conversation avec les autres, il est tout d'abord important de dresser une liste des personnes avec lesquelles vous souhaitez partager votre diagnostic. Cette liste peut être petite et inclure vos proches, comme vos proches et votre meilleur ami, ou elle peut être plus longue et inclure des voisins, des membres de la communauté et des collègues de travail.
Dans certains cas, vous préférerez peut-être (et c'est parfaitement raisonnable) désigner un être cher, comme un partenaire ou un ami proche, pour partager votre diagnostic.
En fin de compte, votre liste dépend de vous et elle peut changer à mesure que vos soins contre le cancer évoluent.
Créez vos mots
Une fois que vous avez décidé de votre liste, prenez des notes sur les informations que vous souhaitez révéler. Vous constaterez probablement que vous souhaitez partager plus de détails (comme la façon dont vous avez découvert que vous avez un cancer ou peut-être même votre plan de traitement) avec certaines personnes et moins avec d'autres.
Si vous avez des enfants, il est important de préparer ce que vous allez dire séparément. La façon dont votre enfant réagit à votre diagnostic dépend de nombreux facteurs, tels que son âge, et comment vous, en tant que parent, réagissez et gérez le diagnostic.
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Avant de divulguer votre diagnostic, essayez de vous calmer - c'est un grand pas en avant, et bien que vous ayez le contrôle sur ce que vous dites et la façon dont vous présentez les informations, vous n'avez aucun contrôle sur la façon dont les autres réagiront ou sur ce qu'ils diront en réponse.
Certaines stratégies d'auto-apaisement que vous pouvez envisager incluent la pratique de la méditation consciente, la prise de respirations profondes ou la pratique d'un exercice de relaxation comme le yoga ou la relaxation musculaire progressive.
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Répondre aux réactions désagréables
Sachez qu'il y aura un large éventail de réactions une fois que vous aurez partagé votre diagnostic.
Alors que la majorité des gens exprimeront leur inquiétude et montreront de la compassion avec un mot d'encouragement, un câlin ou un toucher de la main ou du bras, d'autres peuvent réagir de manière négative - par exemple, pleurer abondamment, «paniquer» ou éviter le contact visuel, pour n'en nommer que quelques-uns. Ces réactions peuvent vous mettre mal à l'aise, blessé ou vulnérable.
Si la réaction de quelqu'un vous est désagréable, sachez que vous pouvez quitter la conversation à ce moment-là. Si vous vous sentez suffisamment à l'aise, vous pouvez leur dire ce que leur réaction vous fait ressentir.
Vous pourriez dire: «Je sais que mon diagnostic peut vous choquer. Je vous donnerai le temps de le traiter et nous pourrons peut-être nous reconnecter» (si c'est ce que vous voulez faire). Ou vous pouvez dire: "J'ai vraiment besoin de votre soutien pendant cette période. Si vous ne pouvez pas me le donner, je comprends, mais veuillez obtenir l'aide dont vous avez besoin en attendant."
Conclusion
Lorsque vous divulguez votre diagnostic, gardez à l'esprit que ce n'est pas votre travail de réconforter qui que ce soit en ce moment (les enfants et peut-être un conjoint ou un partenaire sont des exceptions). Essayez de rester concentré sur vos propres émotions et pas nécessairement sur la protection ou l'apaisement des autres.
Répondre aux questions exploratoires
Par inquiétude ou peut-être par curiosité, les gens peuvent vous poser des questions sur votre diagnostic de cancer.
Pour ceux avec qui vous souhaitez partager plus de détails, vous pouvez envisager de rédiger un e-mail, d'envoyer un message texte de groupe ou de créer un blog. De cette façon, vous n'avez pas à vous répéter encore et encore (malheureusement, ces conversations répétitives peuvent être épuisantes et déclencher des émotions négatives comme l'anxiété ou la colère).
Pour ceux que vous préférez en savoir moins ou rien sur vos soins spécifiques contre le cancer, vous pouvez envisager de les diriger vers un site Web sur la façon dont votre type de cancer est diagnostiqué et traité. Ou vous pouvez simplement déclarer: «Je préférerais ne pas partager plus de détails, mais j'apprécie votre préoccupation et votre soutien en ce moment».
Conclusion
Restez ferme sur la quantité d'informations que vous souhaitez partager avec n'importe quel individu - c'est votre prérogative, alors ne vous sentez pas obligé de partager autre chose que ce avec quoi vous êtes à l'aise.
Envoyer des conseils non sollicités
Lorsque vous parlez de votre diagnostic aux autres, vous pouvez recevoir des conseils non sollicités. Bien que ces informations ou conseils proviennent souvent d'un bon endroit, ils peuvent ne pas être ce que vous voulez ou avez besoin d'entendre à ce moment-là.
Par exemple, un ami peut vous dire que vous devriez consulter un chirurgien ou un oncologue, ou que vous devriez envisager de suivre un régime alimentaire spécifique ou de rechercher des conseils religieux. Certaines personnes peuvent même vous conseiller de «rester positif» ou de penser à toutes les choses merveilleuses de votre vie et de vous concentrer sur cela plutôt que sur votre diagnostic de cancer.
Avec des conseils non sollicités, il est normal de se sentir bouleversé et / ou confus. Dans ces situations, il est préférable de dire quelque chose comme: "Je sais que vous essayez de m'aider avec vos paroles aimables. En ce moment, cependant, j'ai simplement besoin d'une oreille attentive." Si la définition des limites ne fonctionne pas, quitter la conversation est également une approche raisonnable.
Conclusion
La plupart des gens sont vraiment compatissants et essaient simplement d'aider, alors les guider dans la façon dont ils peuvent vous aider (en étant de bons auditeurs, par exemple) ira souvent un long chemin.
Gérer les obstacles à la littératie en santé
Même si la plupart des gens ont entendu le mot «cancer», ils peuvent avoir des idées fausses sur ce qu'est le cancer. Par exemple, une personne peut croire que votre cancer est contagieux ou une condamnation à mort. De plus, si vous choisissez de partager votre plan de traitement, ne soyez pas surpris si certaines personnes vous regardent avec des visages vides lorsque vous utilisez des termes comme «chimiothérapie» ou «radiothérapie».
Dans ces situations, vous pouvez soit décider d'éduquer et dissiper toute idée fausse, soit simplement avancer dans la conversation et peut-être diriger cette personne vers un site Web ou un livre sur le cancer.
Conclusion
Il n'y a pas nécessairement de bonne ou de mauvaise façon de surmonter les obstacles à la littératie en santé dans vos conversations. Cependant, si vos enfants sont impliqués, il est important de dissiper les mythes sur le cancer, tels que le cancer contagieux ou toujours mortel.
Faire face au manque de soutien
Alors que dans la plupart des cas, la divulgation d'un diagnostic de cancer augmente le soutien social, parfois l'inverse se produit - vous pouvez constater que certaines personnes se distancent ou, pire encore, minimisent votre diagnostic.
Dans ces cas, essayez de ne pas prendre leurs distances personnellement. Ils sont probablement mal à l'aise et / ou dépassés par votre situation (pas avec vous). Cela dit, pour le moment, il peut être préférable pour vous d'accepter la distance et de diriger votre énergie vers les relations avec ceux qui sont capables de vous soutenir.
Conclusion
Cela peut être décourageant quand quelqu'un se distancie de vous en raison de votre diagnostic de cancer. Essayez de rester concentré sur vos soins contre le cancer et le soutien dont vous bénéficiez.
Décider de partager votre diagnostic de cancer