Contenu
- Comment savoir si mon ACL est déchiré?
- Évaluation de la physiothérapie après une déchirure du LCA
- Traitement de physiothérapie après une déchirure du LCA
- Et si ma douleur au genou persiste?
Le ligament croisé antérieur (LCA) est une structure importante de votre genou. Il aide à empêcher le glissement vers l'avant de votre tibia sous l'os de la cuisse. Une blessure à votre LCA provoque une sensation d'instabilité dans votre genou et peut vous empêcher de participer à des activités de haut niveau et à l'athlétisme.
Comment savoir si mon ACL est déchiré?
Si vous avez mal au genou après avoir subi une blessure, votre médecin ou votre physiothérapeute peut vous aider à déterminer si votre LCA (ou une autre structure) est potentiellement endommagée. Il ou elle peut alors s'assurer que vous recevez le traitement approprié pour votre genou.
Pour évaluer initialement l'intégrité de votre LCA, votre physiothérapeute ou votre médecin peut effectuer le test du tiroir antérieur pour votre genou. Cela se fait en demandant à votre thérapeute de tirer doucement votre tibia vers l'avant tout en stabilisant votre pied. Si votre tibia glisse davantage vers l'avant sur votre genou blessé par rapport à votre genou non blessé, il est possible que vous ayez déchiré votre LCA.
Si vous pensez avoir déchiré votre LCA, il est recommandé de consulter votre médecin pour confirmer vos soupçons. Il ou elle commandera probablement une IRM pour mieux évaluer les structures internes de votre genou.
Évaluation de la physiothérapie après une déchirure du LCA
Si vous avez déchiré votre LCA, votre médecin peut vous orienter vers une thérapie physique pour vous aider à retrouver une mobilité normale. Votre premier rendez-vous en physiothérapie s'appelle une évaluation initiale et, au cours de cette séance, votre physiothérapeute recueillera des informations sur votre état pour vous aider à élaborer un plan de traitement.
Les composants de l'évaluation initiale après une déchirure du LCA peuvent inclure:
- L'histoire
- Évaluation de la mobilité fonctionnelle
- Analyse de la démarche
- Palpation
- Amplitude de mouvement
- Force
- Gonflement
- Évaluation de l'équilibre et de la proprioception
- Tests spéciaux
Traitement de physiothérapie après une déchirure du LCA
Une fois que votre physiothérapeute aura terminé une évaluation et une évaluation initiales, il travaillera avec vous pour élaborer un plan de traitement approprié. Assurez-vous de travailler en étroite collaboration avec votre physiothérapeute pour définir des objectifs et posez des questions si vous ne comprenez pas votre diagnostic, votre pronostic ou votre traitement.
Les composants d'un plan de traitement de physiothérapie après une déchirure du LCA comprennent, sans toutefois s'y limiter:
- Contrôle de la douleur: Votre physiothérapeute peut utiliser diverses techniques de traitement pour aider à réduire votre douleur au genou. Des packs de glace peuvent être utilisés pour diminuer l'enflure, et parfois TENS peut être utilisé sur votre genou pour diminuer la douleur que vous ressentez.
- Entraînement à la marche: Si vous marchez avec un appareil fonctionnel comme des béquilles, votre physiothérapeute peut vous apprendre à les utiliser correctement. Il ou elle peut également vous aider à passer de la marche avec des béquilles à la marche normale sans appareil d'assistance.
- Gestion de l'enflure: Le riz. principe est l'un des meilleurs moyens de réduire l'enflure du genou. Cela implique le repos, la glace, la compression et l'élévation de votre genou.
- Amélioration de la contraction du quadriceps: Après une déchirure du LCA, votre muscle quadriceps sur le dessus de votre cuisse s'arrête pratiquement et cesse de fonctionner correctement. L'un des principaux objectifs de la physiothérapie après une blessure au genou est de retrouver un contrôle normal du quadriceps. Votre physiothérapeute peut utiliser une forme de stimulation électrique appelée NMES ou stimulation russe pour accomplir cette tâche. Des exercices de renforcement des quadriceps, comme des levées de jambes droites, seront également prescrits.
- Exercices de renforcement: En plus d'effectuer des exercices pour renforcer vos quadriceps, d'autres exercices de renforcement des ischio-jambiers et des muscles de la hanche peuvent être nécessaires pendant votre rééducation ACL.
- Exercices d'amplitude de mouvement: Après une déchirure du LCA, une douleur et un gonflement du genou peuvent limiter l'amplitude des mouvements de votre genou. Des exercices de genou ROM comme la suspension couchée peuvent être effectués pour aider à améliorer et à normaliser la mobilité de votre genou.
- Exercices d'équilibre: Après une blessure au genou, vous remarquerez peut-être que vous avez du mal à maintenir un équilibre approprié sur votre jambe blessée. Des exercices d'équilibre utilisant une planche oscillante ou une planche BAPS peuvent être nécessaires pour retrouver une proprioception normale, ou une conscience corporelle, après votre blessure.
- Plyométrie: Si vous prévoyez de reprendre des sports de haut niveau, votre plan de soins en physiothérapie devrait inclure un entraînement pliométrique. Apprendre à sauter et atterrir correctement peut vous aider à retrouver la confiance nécessaire pour retourner à l'athlétisme.
L'un des éléments les plus importants de votre programme de réadaptation ACL est d'apprendre à prévenir de futurs problèmes de genou. Assurez-vous de travailler avec votre physiothérapeute pour déterminer les variables qui ont pu contribuer à votre blessure et concevoir une stratégie d'exercice pour éviter une autre blessure du LCA.
Et si ma douleur au genou persiste?
Si vous avez déchiré votre LCA et avez suivi une thérapie physique pour restaurer une mobilité et une fonction normales tout en continuant à ressentir une sensation d'instabilité, vous devrez peut-être envisager une intervention chirurgicale pour réparer votre LCA. Vous devriez consulter votre médecin pour vous aider à décider du meilleur traitement pour votre LCA et pour déterminer si une réparation chirurgicale est une bonne option pour vous. En général, si vous souhaitez revenir à des sports de haute intensité qui nécessitent de courir, de s'arrêter et de démarrer, ou de sauter, vous pouvez envisager une réparation du LCA.
Si vous subissez une chirurgie du genou, vous pouvez bénéficier d'une thérapie physique avant et après une réparation du LCA pour vous aider à reprendre une activité et une fonction normales. rapidement et en toute sécurité.
Si vous vous êtes blessé au genou et avez une entorse du LCA, vous pouvez bénéficier d'une thérapie physique pour vous aider à améliorer votre ROM et votre force, réduire la douleur et l'enflure au genou et vous aider à retrouver votre niveau de fonction antérieur.