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Une cause fréquente de douleur au talon, la fasciite plantaire est marquée par une inflammation de la bande de tissu qui relie l'os du talon à la base de vos orteils. Cette bande est connue sous le nom de fascia plantaire.Symptômes
Le principal symptôme de la fasciite plantaire est une douleur intense et lancinante au talon du pied, en particulier pendant les premiers pas de la journée.Bien que la douleur ait tendance à devenir moins intense après ces premiers pas, elle peut réapparaître après une longue période assise.
Dans la plupart des cas, la fasciite plantaire affecte un seul pied. Il a tendance à commencer progressivement, avec une légère douleur au talon.
Traitement naturel
Dans environ 90% des cas, les personnes atteintes de fasciite plantaire s'améliorent considérablement après deux mois de traitement. Les traitements standard incluent des supports de voûte plantaire sur mesure et une thérapie physique.
Lorsqu'elle n'est pas traitée, la fasciite plantaire peut devenir une maladie chronique et vous rendre plus vulnérable aux problèmes de genou, de hanche et de dos.
Jusqu'à présent, le soutien scientifique à l'affirmation selon laquelle tout remède naturel peut traiter la fasciite plantaire fait défaut. Voici un aperçu de plusieurs approches naturelles:
- Exercice: Des exercices simples qui étirent le fascia plantaire et le tendon d'Achille sont essentiels pour soulager la fasciite plantaire. Votre médecin peut vous aider à développer un programme d'exercices qui cible les zones touchées par la fasciite plantaire.
- Thérapie par le froid: L'application de glace sur le pied affecté pendant 20 minutes trois ou quatre fois par jour devrait aider à réduire la douleur de la fasciite plantaire.
- Gingembre: Bien qu'aucune étude n'ait exploré l'effet du gingembre sur les personnes atteintes de fasciite plantaire, certains experts médicaux recommandent cette plante pour soulager la douleur et l'inflammation liées à la fasciite plantaire.
- Thérapie magnétique: La thérapie magnétique (une forme de médecine alternative qui consiste à fournir des champs magnétiques directement au corps) est souvent présentée comme un moyen naturel d'atténuer la douleur de la fasciite plantaire. Cependant, dans une étude réalisée en 2003 sur 101 adultes, les chercheurs ont découvert que les semelles magnétiques ne protégeaient pas plus contre la fasciite plantaire que les semelles non magnétiques.
Facteurs de risque
La fasciite plantaire est souvent causée par des efforts répétitifs sur l'aponévrose plantaire. Les personnes suivantes peuvent être à risque pour cette condition:
- Femmes enceintes
- Les personnes en surpoids
- Les personnes aux pieds plats ou aux arcades hautes
- Coureurs
- Des gens dont le travail les maintient debout
Le port de chaussures sans soutien de la voûte plantaire peut également augmenter votre risque de fasciite plantaire.
Utiliser des remèdes naturels
En raison des recherches limitées, il est trop tôt pour recommander des remèdes naturels contre la fasciite plantaire. Il est également important de noter que l'auto-traitement d'une maladie et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir des conséquences graves. Si vous envisagez d'utiliser une forme quelconque de médecine alternative, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin.
Pour augmenter votre défense contre la fasciite plantaire, essayez de maintenir un poids santé, portez des chaussures de soutien et remplacez les chaussures de course tous les 500 miles d'utilisation.