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Lorsque vous entendez un bruit, il peut être difficile de se concentrer. Mais si le bruit - qu'il sonnait, rugissait, bourdonnait ou sifflait - est constant ou entendu régulièrement en l'absence de son externe (appelé acouphène), il est difficile de ne pas détourner toute votre attention sur le bruit fantôme.Il existe deux types d'acouphènes. L'acouphène subjectif est un bruit que vous seul pouvez entendre et qui représente plus de 95% des acouphènes. Les acouphènes objectifs, parfois décrits comme des pulsations sonores, peuvent être entendus par votre médecin lors d'un examen et sont souvent associés à des contractions musculaires ou à des problèmes de vaisseaux sanguins.
Les acouphènes peuvent être causés par un certain nombre de conditions, telles que la perte auditive liée à l'âge, le cérumen, la pression ou le liquide dans l'oreille moyenne, l'exposition à des bruits forts, un traumatisme crânien ou des conditions systémiques telles que l'hypertension artérielle. Certains médicaments peuvent également causer ou aggraver les acouphènes. Si les acouphènes sont nouveaux, en augmentation ou persistants, il faut consulter un spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge.
Remèdes naturels
Pour certaines personnes, il peut y avoir une condition sous-jacente traitable. Votre médecin peut vous recommander de changer de médicament, de retirer le cérumen ou de traiter une affection des vaisseaux sanguins.
Bien qu'il puisse y avoir des médicaments ou des appareils qui peuvent aider à rendre le bruit moins gênant, il se peut que rien ne puisse éliminer complètement le bruit.
Voici un aperçu des remèdes naturels dont on dit parfois qu'ils aident à soulager les acouphènes:
1) Ginkgo biloba
Une herbe censée stimuler la circulation, le ginkgo biloba peut avoir un impact sur un sous-ensemble de personnes souffrant d'acouphènes.
Pour un rapport publié dans le Base de données Cochrane des revues systématiques en 2013, les chercheurs ont examiné quatre essais cliniques précédemment publiés (avec un total de 1 543 participants) sur le ginkgo biloba pour les acouphènes.
Dans leur revue, les chercheurs n'ont trouvé aucune preuve que le ginkgo biloba était efficace pour les personnes souffrant d'acouphènes comme principale préoccupation. Dans l'une des études, qui portait sur des personnes atteintes de démence légère à modérée, une réduction légère mais statistiquement significative des symptômes d'acouphène a été observée chez les personnes atteintes de démence vasculaire ou de la maladie d'Alzheimer.
2) Acupuncture
On dit parfois qu'une thérapie populaire pour les acouphènes, l'acupuncture (manuelle ou électroacupuncture) aide à gérer les symptômes.
Dans une revue publiée dansMédecine complémentaire et alternative BMC en 2012, les chercheurs ont examiné des études publiées antérieurement sur l'acupuncture pour le traitement des acouphènes.
Dans leur rapport, les auteurs de l'étude ont constaté que la qualité des études était généralement médiocre. Sur les neuf essais contrôlés randomisés qui utilisaient l'acupuncture comme seul traitement, la taille et la qualité des essais «n'étaient pas suffisantes pour tirer des conclusions définitives».
Selon les auteurs d'une autre revue de recherche, publiée dansArchives européennes d'oto-rhino-laryngologieen 2015, par rapport aux études anglaises, «les points et séances d'acupuncture utilisés dans les études chinoises peuvent être plus appropriés, alors que ces études présentent de nombreux défauts méthodologiques et des biais de risque, ce qui nous empêche de tirer une conclusion définitive». Ils ont conclu que l'acupuncture pouvait offrir des avantages subjectifs à certaines personnes souffrant d'acouphènes et que des recherches supplémentaires étaient justifiées.
3) zinc
Un oligo-élément essentiel, le zinc est impliqué dans les transmissions nerveuses tout au long de la voie auditive dans le corps et a été associé aux acouphènes dans plusieurs études antérieures.
Une étude publiée dans le Journal américain d'oto-rhino-laryngologie en 2015, ils ont évalué les niveaux de zinc chez les personnes souffrant d'acouphènes. Sur les 100 personnes de l'étude, 12 avaient de faibles niveaux de zinc sérique. La gravité et l'intensité des acouphènes étaient plus importantes chez les personnes ayant de faibles niveaux de zinc. Les chercheurs ont également noté que l'âge moyen du groupe carencé en zinc était de 65,4 ans.
Toutes les études n'ont pas trouvé de lien entre les niveaux de zinc et les acouphènes. Une étude publiée dansOtorhinolaryngologie clinique et expérimentale en 2015, par exemple, a utilisé les données de l'enquête nationale coréenne sur l'examen de la santé et de la nutrition (KNHANES) pour examiner la relation entre les taux sériques de zinc et les acouphènes.
Après avoir analysé les données des 2225 personnes qui ont répondu au questionnaire sur les acouphènes et fourni des échantillons de sang pour mesurer le zinc sérique, les chercheurs ont conclu que les faibles niveaux de zinc n'étaient pas liés aux acouphènes.
Bon nombre des études antérieures qui ont examiné l'administration de zinc ont souffert d'une conception expérimentale inadéquate. Une étude plus récente, un essai croisé randomisé, à double insu et contrôlé par placebo, publié dans Otologie et neurotologie en 2013, a examiné l'utilisation de suppléments de zinc ou d'un placebo chez les personnes souffrant d'acouphènes de plus de 60 ans (qui sont plus susceptibles d'avoir une carence en zinc liée à l'âge).
Les chercheurs ont constaté que si cinq pour cent des personnes avaient une amélioration de 20 points ou plus dans le questionnaire sur le handicap de l'acouphène après un traitement au zinc (par rapport à deux pour cent de celles prenant le placebo), la différence n'était pas statistiquement significative et que le zinc n'était pas efficace comme un traitement chez les personnes âgées.
4) Autres recours
Le biofeedback est un processus qui consiste à apprendre à contrôler consciemment des fonctions vitales qui sont normalement inconscientes, telles que la fréquence cardiaque et la respiration. Dans une étude de 2009, les chercheurs ont découvert qu'une combinaison de biofeedback et de thérapie cognitivo-comportementale pouvait aider à réduire la détresse liée aux acouphènes.
Des études préliminaires ont également examiné le rôle de la vitamine B12 et du magnésium chez les personnes souffrant d'acouphènes.
Dernières pensées
En raison du manque de recherche à l'appui, il est trop tôt pour recommander l'un de ces remèdes comme traitement des acouphènes. Si vous envisagez d'utiliser des suppléments, parlez-en d'abord à votre médecin pour évaluer les risques et les avantages potentiels.
Bien qu'il puisse être frustrant d'entendre qu'il n'est peut-être pas possible d'éliminer le bruit, il existe des stratégies que vous pourrez peut-être intégrer à votre vie quotidienne pour faciliter la prise en charge ou la gestion de vos symptômes.
Par exemple, les périodes de stress activent la réaction de combat ou de fuite de votre corps et peuvent aggraver les symptômes. Faire de l'exercice régulièrement et pratiquer la méditation, la pleine conscience ou d'autres techniques de relaxation peuvent aider à améliorer votre santé globale, votre sommeil et votre capacité à gérer le stress.