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Avec des conditions qui ont tendance à se reproduire, telles que la tendinite, il n'est pas rare d'explorer une variété d'options de traitement dans le but de trouver un soulagement fiable des symptômes. Bien que certains remèdes naturels pour la tendinite semblent prometteurs, jusqu'à présent, le soutien scientifique à l'affirmation selon laquelle toute forme de médecine alternative peut traiter la maladie fait défaut.Néanmoins, certains travaillant pour gérer la tendinite peuvent utiliser les remèdes naturels suivants et noter des avantages anecdotiques. Si l'exploration de telles options vous intéresse, c'est une bonne idée d'en savoir plus à leur sujet et de consulter votre médecin avant de les utiliser. Et si tu suspect tendinite, mais n'ont pas encore été officiellement diagnostiquées, demandez une évaluation médicale.
Tendinite (ou tendinite) - inflammation de la bande de tissu fibreux qui attache les muscles à l'os - survient le plus souvent autour des coudes, des épaules et des genoux, mais elle peut également affecter les poignets, les hanches et les talons. La condition provoque une douleur et une sensibilité près de l'articulation touchée, ce qui est pire avec le mouvement de cette articulation.
Acupuncture
Selon la médecine traditionnelle chinoise, la douleur résulterait d'une énergie bloquée le long des voies énergétiques invisibles du corps, qui sont débloquées lorsque des aiguilles d'acupuncture sont insérées dans la peau le long de ces méridiens.
L'acupuncture peut libérer des opioïdes naturels analgésiques, envoyer des signaux qui calment le système nerveux sympathique ou déclencher la libération de substances chimiques cérébrales (neurotransmetteurs) et d'hormones.
Le traitement est, en fait, l'un des remèdes les mieux étudiés contre la douleur, y compris la douleur de la tendinite. Des revues d'études ont montré qu'il présentait des preuves de réduction de la douleur au tennis elbow à court terme, mais il n'y a aucune preuve de soulagement à long terme.
Cependant, une autre revue de l'acupuncture pour les douleurs musculo-squelettiques est arrivée à une conclusion différente lors de l'évaluation de la qualité des études. Si seuls ceux à faible risque de biais étaient inclus, l'effet disparaissait.
Assurez-vous de parler à votre médecin avant d'essayer l'acupuncture. Il a des effets secondaires potentiels et peut ne pas être sans danger si vous avez un trouble de la coagulation ou si vous prenez des anticoagulants.
Massage par friction transversale
Le massage par friction transversale est une technique de massage parfois utilisée pour les tendinites. Les coups de massage utilisés sont profonds et appliqués directement sur la zone touchée, perpendiculairement à la direction du tendon.
On pense qu'il aide à réduire la douleur, à améliorer le flux sanguin vers la zone environnante et à prévenir la formation de tissu cicatriciel et d'adhérences dans le tissu conjonctif.
Un examen dans le Base de données Cochrane des revues systématiques a examiné des études sur le massage par friction transversale pour la tendinite latérale du coude ou la tendinite du genou et a conclu qu'il n'était pas plus bénéfique que d'autres méthodes (telles que la thérapie physique) pour améliorer la fonction, la douleur ou la force de préhension. Les études trouvées étaient de petite taille et de faible qualité.
La massothérapie par un thérapeute formé et agréé est généralement sans danger; Les effets secondaires courants (par exemple, douleur, fatigue, douleur) sont généralement temporaires, et les effets plus importants (par exemple, saignement interne, lésions nerveuses) ne surviennent généralement que lorsqu'un thérapeute n'est pas correctement qualifié.
Bien que vous puissiez essayer, il y a quelques mises en garde à prendre en compte. Les personnes atteintes de cancer, de fractures récentes ou non cicatrisées, d'ostéoporose, de polyarthrite rhumatoïde, de thrombose veineuse profonde, de cancer, de crise cardiaque récente, de brûlures ou de plaies ouvertes, ou qui sont enceintes doivent d'abord consulter leur médecin.
De plus, le massage par friction ne doit pas être effectué sur une peau infectée, cassée, boursouflée ou présentant des ulcérations. Il ne doit pas être utilisé pour la tendinite rhumatoïde, la bursite, les troubles nerveux, l'hématome ou sur les zones où une pression profonde pourrait être nocive.
Assurez-vous que votre massothérapeute a vos antécédents médicaux complets avant de commencer le traitement.
Top 9 des types de massage les plus populairesAutres recours prétendus
Ces suppléments à base de plantes et remèdes naturels ont été utilisés par certains pour la tendinite, mais il manque des preuves de leur efficacité.
- Saule blanc: L'écorce contient de la salicine, qui a des effets similaires à l'aspirine et à d'autres anti-inflammatoires non stéroïdiens pour soulager la douleur et réduire l'inflammation.
- Curcuma: La curcumine dans le curcuma est à l'étude pour ses effets curatifs, mais jusqu'à présent, seules des études animales ont été menées sur son utilisation pour les tendinopathies.
- Boswellia: L'acide boswélique contenu dans cet extrait végétal a des propriétés anti-inflammatoires, mais il n'a pas été étudié pour les tendinopathies chez l'homme.
- Bromélaïne: Trouvé dans les ananas, cette enzyme a été étudiée dans des conditions inflammatoires. Cependant, il y a eu des études contradictoires sur ses effets dans les tendinopathies.
Ces suppléments à base de plantes peuvent interagir avec d'autres médicaments que vous prenez et peuvent ne pas convenir aux personnes souffrant de divers problèmes de santé, d'un certain âge ou à qui d'autres facteurs s'appliquent. Assurez-vous d'en discuter avec votre professionnel de la santé ou votre pharmacien avant de les prendre. Les compléments alimentaires ne sont pas soumis à des tests de routine par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, la qualité peut donc varier.
Un mot de Verywell
Si vous envisagez d'utiliser toute forme de médecine alternative pour la tendinite, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin. L'auto-traitement d'une affection et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
Tendinose vs tendinite