Contenu
- Avantages pour la santé
- Les effets secondaires possibles
- Dosage et préparation
- Ce qu'il faut chercher
- D'autres questions
Les praticiens alternatifs croient que le NADH peut augmenter les niveaux d'énergie et améliorer la clarté mentale, la vigilance, la concentration et la mémoire. Certains athlètes prennent même du NADH pour améliorer leurs performances et leur endurance. Bien qu'il existe des résultats prometteurs, les preuves étayant l'utilisation du NADH sont souvent mitigées ou contradictoires.
Avantages pour la santé
Les partisans des suppléments de NADH pensent qu'ils peuvent augmenter les effets naturels du NADH dans le cerveau. Certains vont même jusqu'à suggérer qu'ils peuvent restaurer la mémoire et la fonction cognitive chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer.
Des investigations sont même en cours pour savoir si le NADH, administré par injection ou par voie intraveineuse (dans une veine), peut ralentir la progression de la maladie de Parkinson.
Voici ce que disent certaines des recherches actuelles:
Syndrome de fatigue chronique
La majeure partie de la recherche actuelle s'est concentrée sur l'utilisation du NADH dans le traitement de l'EM / SFC. Une grande partie des preuves est anecdotique ou basée sur des hypothèses rationnelles plutôt que sur des faits cliniques.
Parmi certaines des théories sur les raisons pour lesquelles le NADH peut être bénéfique:
- Le NADH aide les enzymes de votre corps à convertir les aliments en énergie sous forme d'adénosine triphosphate (ATP). Des études suggèrent que certaines personnes atteintes d'EM / SFC ont de faibles niveaux d'ATP.
- La recherche montre également que le NADH peut stimuler la fonction cérébrale, ce qui peut aider à atténuer le dysfonctionnement cognitif associé à l'EM / SFC.
- Le NADH peut réduire la fatigue en restaurant la fonction des mitochondries (minuscules structures qui alimentent vos cellules). On pense que l'EM / SFC implique un dysfonctionnement mitochondrial.
- Le NADH peut aider votre cerveau à créer des neurotransmetteurs (messagers chimiques) qui influencent l'humeur et la fonction cognitive (y compris la sérotonine, la norépinéphrine et la dopamine).
Quelques études ont examiné l'utilisation combinée du NADH et de la coenzyme Q10 (coQ-10) chez les personnes atteintes d'EM / SFC.
Une étude de 2015 publiée Antioxydants et signalisation redox ont rapporté que parmi 73 femmes atteintes d'EM / SFC, l'utilisation combinée de NADH et de CoQ-10 a fourni des augmentations subjectives plus importantes de la fonction physique et cognitive par rapport à un placebo.
De plus, la co-administration de suppléments a augmenté la concentration d'ATP dans le sang.
Des résultats similaires ont été observés dans une étude menée en 2016 en Espagne dans laquelle le NADH et la CoQ-10 ont réduit le malaise post-effort, un symptôme déterminant de l'EM / SFC.
Une revue de 2011 des études publiées dans Médecine complémentaire et alternative BMC nommé NADH et magnésium comme les deux seuls suppléments qui améliorent les symptômes de l'EM / SFC.
Remèdes naturels pour le syndrome de fatigue chroniqueLa maladie de Parkinson
La théorie selon laquelle le NADH pourrait influencer la maladie de Parkinson (MP) a été alimentée par une étude de 1996 dans laquelle l'administration intraveineuse de NADH pendant huit jours s'est traduite par une amélioration transitoire des symptômes de la MP. Le NADH a également semblé augmenter la concentration de lévodopa (un médicament principal utilisé dans le traitement de la MP) dans la circulation sanguine.
Les études ultérieures n'ont pas reproduit ces résultats. Dans certains cas, les effets ont été jugés si transitoires qu'ils n'étaient pas pratiques. Dans d'autres, aucun effet tangible sur les symptômes de la MP n'a été trouvé.
L'effet du NADH sur la dépression et la maladie d'Alzheimer reste également largement non prouvé.
3 traitements alternatifs pour la maladie de ParkinsonLes effets secondaires possibles
Les effets secondaires des suppléments de NADH sont rares s'ils sont pris avec modération. Cependant, utilisé en excès, le NADH peut causer de la nervosité, de l'anxiété et de l'insomnie. S'il est administré par injection, le NADH peut provoquer une douleur, un gonflement et une rougeur au site d'injection.
Il y a eu peu de recherches sur l'innocuité à long terme du NADH. Bien qu'ils soient présumés sans danger, les suppléments de NADH ne doivent pas être utilisés chez les enfants, les femmes enceintes ou les mères allaitantes.
Dosage et préparation
Les suppléments de NADH sont disponibles sans ordonnance sous forme de capsule ou de comprimé gastro-résistant. Ils sont facilement disponibles en ligne ou dans les magasins de suppléments nutritionnels et les grandes pharmacies de détail.
Un dosage sûr et efficace d'EM / SFC n'a pas encore été établi. De manière générale, le NADH est prescrit à des doses comprises entre 5 milligrammes (mg) et 10 mg par jour. La dose doit être prise 30 minutes avant un repas à jeun.
Il n'y a aucune preuve que les suppléments de NADH à n'importe quelle dose sont utiles dans le traitement de la maladie de Parkinson. Le NADH n'est pas considéré comme un traitement autonome pour la maladie de Parkinson, mais plutôt comme faisant partie d'un plan de traitement holistique. La dose devra être administrée par un professionnel de la santé, soit par injection intramusculaire, soit par perfusion intraveineuse (IV).
On ne sait pas si le NADH interagit avec d'autres médicaments ou suppléments. À ce jour, il y a eu peu de preuves de cela dans la littérature médicale. Pour être sûr, informez toujours votre médecin de tout supplément ou remède en vente libre que vous pourriez prendre en cas d'effet secondaire ou de complication inattendu.
Ce qu'il faut chercher
Les compléments alimentaires n'ont pas besoin de subir les tests et les recherches rigoureux que font les médicaments pharmaceutiques. Pour cette raison, vous devez toujours choisir des marques qui ont été volontairement soumises à des tests par l'U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab ou d'autres organismes de certification indépendants. La certification vérifie que le supplément contient la quantité d'ingrédient actif indiquée sur l'étiquette du produit et est produit conformément à la réglementation fédérale.
D'autres questions
Pouvez-vous augmenter vos niveaux de NADH avec de la nourriture?
Le NADH se trouve très certainement dans les aliments, principalement dans les tissus musculaires de la viande, de la volaille et du poisson (ainsi que dans les aliments à base de levure). Cependant, on ne sait pas si votre corps peut accéder efficacement au NADH à partir des aliments que vous mangez.
Contrairement aux nutriments essentiels que nous obtenons à partir de l'alimentation, le NADH est synthétisé dans le corps à partir d'acides aminés circulant librement. En tant que tel, le seul moyen d'augmenter les niveaux est de compléter le corps avec du NADH supplémentaire.
En revanche, le NADH consommé dans les aliments n'est pas intrinsèquement redistribué dans le corps. La majeure partie est décomposée en acides aminés que le corps utilise à des fins multiples. En fin de compte, le seul élément dont le corps a besoin pour produire du NADH est la niacine, qui se trouve en abondance dans la viande, la volaille, les poissons gras, les arachides, les avocats, les asperges, le brocoli, les pommes de terre et le foie.
Fatigue chronique et syndrome de fatigue chronique