Contenu
- Qu'est-ce que la fascia?
- Fascia dans la fibromyalgie
- Libération myofasciale
- Libération myofasciale et fibromyalgie
Il est courant d’entendre une personne atteinte de fibromyalgie dire: «Mes muscles me font mal partout, tout le temps». Mais alors que les scientifiques s'efforcent de comprendre la cause de la douleur liée à la fibromyalgie, ils regardent de moins en moins les muscles et se concentrent plutôt sur le fascia.
Qu'est-ce que la fascia?
Connaissez-vous cette couche blanche et pelliculaire à l'extérieur d'une poitrine de poulet? C'est le fascia. Prononcé FASH-ah, c'est un tissu fin mais solide qui s'enroule autour de chaque muscle de votre corps et des structures à l'intérieur des muscles. Il entoure également d'autres structures de votre corps, notamment les organes, les nerfs et les vaisseaux sanguins. Le fascia forme un réseau de tissu conjonctif à l'échelle du corps qui est essentiel au bon fonctionnement.
Comme le tissu musculaire, le tissu fascial peut devenir blessé, enflammé et douloureux. Les praticiens de la libération myofasciale disent que le fascia peut former des adhérences, qui sont des endroits où il est regroupé et collé, ce qui fait que le fascia tire sur d'autres structures, crée de la douleur et altère la fonction.
Fascia dans la fibromyalgie
Une condition appelée syndrome de la douleur myofasciale, dans laquelle les restrictions fasciales et les points de déclenchement provoquent une douleur généralisée, est extrêmement fréquente chez les personnes atteintes de fibromyalgie. En fait, la fibromyalgie et le syndrome de la douleur myofasciale sont considérés comme des facteurs de risque l'un pour l'autre. Certaines parties de la communauté des soins de santé croient qu'elles sont en fait la même condition.
Une revue rédigée par Ginevra Liptan, MD, a suggéré que l'inflammation et le fascia fonctionnant mal autour des cellules musculaires causaient la douleur totale de la fibromyalgie et pourraient être dus à une réponse de guérison dysfonctionnelle.
Le Dr Liptan émet l'hypothèse que les problèmes de fascia peuvent entraîner une sensibilisation centrale, qui est un facteur clé de la maladie et implique que le système nerveux central devienne hypersensible à la douleur. Dans son livre, Comprendre la fibromyalgie, elle expose sa théorie sur la tension chronique du fascia et sur la manière dont cela conduit à une cascade d'autres symptômes.
Libération myofasciale
La libération myofasciale, également appelée «méthode du point de déclenchement», est une technique de massage dans laquelle le thérapeute utilise une pression douce et soutenue sur les zones à problèmes pour libérer les adhérences et lisser le fascia.
De nombreuses études montrent que la libération myofasciale peut entraîner une diminution de la douleur, une meilleure posture, une réduction des symptômes, une augmentation de l'amplitude des mouvements et une meilleure qualité de vie.
Libération myofasciale et fibromyalgie
Nous n'avons pas beaucoup de recherches sur la libération myofasciale pour la fibromyalgie, mais ce que nous avons est prometteur.
Une étude menée en Espagne a montré que 20 semaines de libération myofasciale amélioraient le sommeil, la douleur, les niveaux d'anxiété et la qualité de vie des personnes atteintes de fibromyalgie pendant au moins un mois après la fin du traitement. Au bout de six mois, la qualité du sommeil était encore plus élevée, mais les autres améliorations s'étaient atténuées, suggérant la nécessité de poursuivre le traitement.
Une petite étude de 2017 a examiné la libération auto-myofasciale, dans laquelle les gens ont appris à se soigner. Les chercheurs affirment que, chez les personnes qui l'ont pratiqué régulièrement, cela a entraîné des changements significatifs dans:
- Bons jours par semaine
- Intensité de la douleur
- Fatigue
- Raideur
- Dépression
- Amplitude de mouvement
Parce que la fibromyalgie nous rend si sensibles au toucher et à la pression, certaines personnes hésitent à essayer le massage. La douceur de la libération myofasciale peut le rendre plus facile à tolérer pour beaucoup que les formes plus profondes de massage, comme le rolfing. Quelle que soit la forme de thérapie pratique, il est essentiel de communiquer avec votre thérapeute au sujet de la pression que vous pouvez tolérer et de toute douleur que vous pourriez ressentir pendant ou après le traitement.
Avant d'essayer la libération myofasciale ou une autre forme de massage, assurez-vous de trouver un thérapeute qualifié.