Contenu
- Quelles sont les causes des crampes musculaires?
- Crampes nocturnes aux jambes
- Comment traiter les crampes musculaires
- Un mot de Verywell
Les crampes peuvent survenir avec n'importe quel muscle, mais le plus souvent dans les muscles du mollet et du pied. Les crampes aux jambes ou aux pieds qui surviennent pendant la nuit, souvent pendant le sommeil, sont des crampes nocturnes aux jambes.
Les autres muscles généralement sujets aux crampes comprennent la cuisse, les ischio-jambiers, les muscles des bras et des mains, ainsi que les muscles des côtes et de l'abdomen.
Les crampes musculaires sont un événement assez courant. Presque tout le monde, tôt ou tard, ressentira des crampes musculaires.
Quelles sont les causes des crampes musculaires?
Des études d'électromyographie (EMG) ont montré que les crampes musculaires commencent par une activité accrue des nerfs qui alimentent les muscles, et non pas avec les muscles eux-mêmes. On pense maintenant que les crampes musculaires représentent un événement neural et non un événement musculaire.
Mais qu'est-ce qui cause les «contractions» neuronales qui conduisent à une contraction musculaire douloureuse? Il s'avère que de nombreuses choses peuvent provoquer des crampes musculaires. Ceux-ci inclus:
- Biomécanique. Les crampes dans les jambes peuvent être associées à des pieds plats ou à d'autres anomalies structurelles des jambes et des pieds. Les crampes sont également plus fréquentes chez les personnes qui passent trop de temps assis ou debout sur un sol en béton.
- Neurologique. Plusieurs troubles neurologiques peuvent augmenter les crampes musculaires, en particulier la maladie de Parkinson.
- Déshydratation. La déshydratation due aux diurétiques ou une transpiration excessive peut entraîner des crampes musculaires.
- Troubles électrolytiques.-Les faibles taux sanguins de potassium, de calcium ou de magnésium sont associés à des crampes musculaires.
- Grossesse. Les crampes musculaires sont plus fréquentes pendant la grossesse, probablement en raison d'une déplétion en magnésium.
- Troubles métaboliques. - Le diabète, l'hypoglycémie, l'alcoolisme et les maladies thyroïdiennes sont associés à des crampes musculaires.
- Malaise de l'artère périphérique. La maladie artérielle périphérique peut provoquer des crampes dans les jambes pendant l'exercice lorsque les muscles en exercice ne reçoivent pas un flux sanguin suffisant.
- Dialyse. Les personnes sous dialyse sont extrêmement sujettes aux crampes musculaires, en particulier pendant le traitement.
- Activité sportive. Une activité sportive prolongée ou intense, en particulier par temps chaud et humide, peut déclencher des crampes musculaires, qui seraient dues à la déshydratation et aux troubles électrolytiques communs à ce type d'activité. S'acclimater à la chaleur, ainsi que rester bien hydraté (et parfois, utiliser un remplacement d'électrolyte) peut aider à prévenir ce type de crampes musculaires.
- Idiopathique. La grande majorité des crampes musculaires ne peuvent être attribuées à aucune cause identifiable. Lorsque les médecins ne connaissent pas la cause d’un phénomène médical, ils disent qu’il est «idiopathique», ce qui semble plus sophistiqué que de dire: «Je ne sais pas».
Crampes nocturnes aux jambes
Les crampes nocturnes aux jambes sont extrêmement fréquentes et sont assez douloureuses. Les médecins entendent probablement leurs patients se plaindre de ces crampes plus que tout autre type
Les crampes nocturnes aux jambes sont des crampes musculaires qui surviennent pendant que vous êtes au lit (éveillé ou endormi), affectant généralement les muscles du mollet ou du pied. Ils surviennent dans tous les groupes d'âge mais sont plus fréquents après 50 ans. Leur principale signification médicale, en plus du fait qu'ils sont douloureux, est qu'ils perturbent le sommeil et peuvent entraîner une privation de sommeil s'ils sont persistants.
Comment traiter les crampes musculaires
Lorsque vous ressentez une crampe musculaire aiguë, vous pouvez généralement la soulager rapidement en étirant et en massant le muscle affecté. Glacer le muscle ou un bain de sel d'Epsom peut également être utile. Si la crampe est survenue pendant un exercice intense ou prolongé, il est temps de se reposer et de se réhydrater. Cependant, si vous ressentez régulièrement des crampes aux jambes en marchant ou en montant des escaliers, vous pouvez avoir une maladie artérielle périphérique. Dans ce cas, vous devriez absolument consulter votre médecin pour une évaluation.
Si vous avez des crampes aux jambes nocturnes, étirer régulièrement les muscles de vos mollets peut aider à prévenir les épisodes, ainsi qu'à faire de l'exercice régulièrement. Le port de chaussures bien ajustées peut également aider. Et desserrer les couvre-lits au pied du lit (sans les rentrer) peut aider à éviter les crampes. Pour une crampe nocturne aiguë dans les jambes, l'étirement et le massage du muscle crampé ont tendance à agir rapidement pour soulager la crampe.
Si les crampes sont fréquentes ou sévères, ou si des crampes nocturnes dans les jambes empêchent le sommeil, vous devriez consulter votre médecin. Parfois, un traitement médicamenteux (le plus souvent un inhibiteur calcique ou un antihistaminique) peut être utile en cas de crampes nocturnes aux jambes.
Un mot de Verywell
Les crampes musculaires sont assez fréquentes - presque tout le monde aura une crampe de temps en temps.La plupart du temps, il n'y a pas de cause identifiable ou la cause est transitoire. Cependant, les crampes musculaires peuvent également être associées à diverses conditions médicales qui peuvent nécessiter une attention particulière. Si vous avez des crampes musculaires récurrentes ou particulièrement dérangeantes, vous devriez subir une évaluation médicale.