Contenu
- Avantages pour la santé
- Les effets secondaires possibles
- Dosage et préparation
- À quoi regarder
- D'autres questions
La méthionine est un acide aminé contenant du soufre qui améliore le tonus et l'élasticité de la peau, favorise la santé des cheveux et renforce les ongles. Les suppléments de méthionine sont couramment pris pour traiter diverses infections et troubles, mais les recherches scientifiques sont limitées. des suppléments pour le traitement des maladies. Cependant, on pense que la méthionine est efficace dans le traitement de l'intoxication au Tylenol (acétaminophène).
Aussi connu sous le nom
Les autres noms de la méthionine comprennent:
- D-méthionine
- DL méthionine
- DL-méthionine
- Acide L-2-amino-4- (méthylthio) butyrique
Avantages pour la santé
Le soufre contenu dans la méthionine offre au corps de nombreux bienfaits pour la santé.
- Nourrir les cheveux, la peau et les ongles
- Protéger les cellules des polluants
- Faciliter le processus de détoxification
- Ralentir le processus de vieillissement
- Aide à l'absorption d'autres nutriments (comme le sélénium et le zinc)
- Aider à l'excrétion des métaux lourds (comme le plomb et le mercure) aidant le processus d'excrétion du corps
- Prévenir l'accumulation excessive de graisse dans le foie (en agissant comme un agent lipotrope qui facilite la dégradation des graisses)
- Abaisser le taux de cholestérol en augmentant la production de lécithine dans le foie
Surdosage de Tylenol (acétaminophène)
La prise d'une dose orale (par voie orale) de méthionine dans les 10 heures suivant une surdose de Tylenol (acétaminophène) a été utilisée dans le traitement de l'intoxication par l'acétaminophène. On pense que la méthionine empêche les sous-produits de l'acétaminophène d'endommager le foie à la suite d'une surdose de Tylenol . Cependant, d'autres traitements sont également utilisés et la méthionine peut ne pas être le plus efficace.
Cancer
Bien qu'une partie de la recherche soit mitigée concernant le cancer du côlon et la méthionine, une méta-analyse de 2013 rapporte: "Cette méta-analyse indique que l'apport alimentaire en méthionine peut être associé à une diminution du risque de cancer colorectal, en particulier de cancer du côlon. D'autres études prospectives avec un long suivi Il faut du temps pour confirmer ces résultats. " Par exemple, une étude de 2016 a rapporté que «parmi les 10 acides aminés essentiels testés, la privation de méthionine a provoqué les effets inhibiteurs les plus puissants sur la migration et l'invasion de ces cellules cancéreuses [du sein]».
Certaines études montrent qu'un faible Un régime à la méthionine pourrait être bénéfique. Il existe des types spécifiques de cellules cancéreuses qui dépendent de la méthionine pour se développer. Ainsi, limiter la consommation d'aliments contenant de la méthionine est bénéfique pour ceux qui ont certains types de cancer, car cela entraîne la mort des cellules cancéreuses.
La maladie d'Alzheimer
Des études suggèrent que la L-méthionine peut aider à améliorer la mémoire et la fonction cérébrale, mais selon une étude publiée par Neurodégénérescence moléculaire, «Certaines preuves indiquent qu'un excès de méthionine peut être nocif et peut augmenter le risque de développer un diabète de type 2, des maladies cardiaques, certains types de cancer, des altérations cérébrales telles que la schizophrénie et des troubles de la mémoire.»
La recherche sur la L-méthionine et la maladie d'Alzheimer n'a été menée que sur des animaux. Dans une étude sur un modèle de souris de 2015 a découvert qu'un régime enrichi en L-méthionine entraînait:
- Une augmentation de l'amyloïde (une substance qui s'accumule fréquemment dans le cerveau des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer)
- Une augmentation du niveau de protéine tau dans le cerveau (une augmentation peut entraîner un mauvais repliement et une agglutination des protéines tau pour former des enchevêtrements anormaux de tau, trouvés chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer)
- Une augmentation du stress oxydatif et de la réponse inflammatoire (tous deux considérés comme augmentant le risque de maladie d'Alzheimer)
- Troubles de la mémoire et perte de mémoire
Les auteurs de l'étude ont conclu: «Pris ensemble, les résultats de notre étude indiquent qu'un régime enrichi en L-méthionine provoque des effets [se produisant dans un organisme vivant] et pourrait contribuer à l'apparition de la maladie de type Alzheimer chez les animaux de type sauvage. . "
Autres utilisations
La méthionine est couramment utilisée pour d'autres troubles, mais il y a un manque de résultats d'études cliniques pour confirmer l'innocuité et l'efficacité de son utilisation dans ces conditions:
- Herpès simplex et herpès zoster (zona)
- Symptômes de la ménopause
- Inflammation du pancréas
- Problèmes de foie
- Dépression
- Alcoolisme
- Infections des voies urinaires (IVU)
- Asthme et allergies
- Schizophrénie
Les effets secondaires possibles
La méthionine peut provoquer plusieurs effets secondaires bénins, notamment des nausées et des vomissements, de la somnolence et de l'irritabilité. En fait, la nausée serait un effet secondaire très courant pouvant survenir lors de la prise de suppléments de méthionine.
Contre-indications
Une contre-indication est une condition ou une circonstance indiquant qu'une technique ou un médicament spécifique ne doit pas être utilisé. La méthionine est contre-indiquée pour ceux qui ont:
- Dommages au foie
- Encéphalopathie hépatique (diminution de la fonction cérébrale causée par des lésions hépatiques)
- Maladie hépatique sévère (telle qu'une cirrhose du foie)
- Acidose (une condition acide excessive du corps et c'est l'acidité du sang)
- Grossesse et allaitement (il n'y a pas suffisamment de données fiables pour étayer la sécurité de la méthionine pour le développement d'embryons ou l'allaitement des nourrissons).
- Athérosclérose (durcissement des artères): la méthionine peut aggraver l'athérosclérose. Le complément nutritionnel a été associé à un risque accru de maladie cardiaque.
- Schizophrénie: de fortes doses de méthionine (plus de 20 g par jour pendant cinq jours) sont connues pour causer de la confusion, du délire et de l'agitation chez les personnes atteintes de schizophrénie.
- Déficit en méthylènetétrahydrofolate réductase (MTHFR) (une maladie héréditaire impliquant une méthode anormale de traitement du risque de maladie cardiaque)
Dosage et préparation
L'apport quotidien recommandé (AJR) pour la méthionine (avec un autre acide aminé contenant appelé cystéine) pour les adultes est de 14 mg / kg de poids corporel par jour.
On pense que la méthionine est le plus toxique des neuf acides aminés totaux chez l'homme. Par conséquent, il est important de consulter un professionnel de la santé concernant la dose et la durée pendant laquelle une personne prend des suppléments de méthionine. Mais, les résultats d'une étude de recherche clinique n'ont pas mis en évidence de signes graves de toxicité, sauf à des doses très élevées de méthionine. Des doses quotidiennes de 250 milligrammes (mg), soit environ 25% de la dose quotidienne recommandée de méthionine, seraient sûres.
La dose de méthionine chez l'adulte en cas de surdosage d'acétaminophène est de 2,5 grammes toutes les quatre heures (jusqu'à un total de 10 grammes). Comme une surdose de Tylenol peut être mortelle, il est essentiel d'obtenir une aide médicale d'urgence plutôt que de se soigner soi-même.
À quoi regarder
Sélectionnez un produit qui offre puissance, sécurité et pureté. Un produit certifié biologique, testé par un tiers, tel que la pharmacopée américaine, NSF International, Consumer Lab ou Underwriters Laboratory est recommandé. En effet, contrairement aux médicaments, les suppléments ne sont réglementés par aucune agence gouvernementale, comme la FDA.
Sachez qu'il existe une gamme de différentes qualités de suppléments nutritionnels, la qualité pharmaceutique étant la plus puissante et la plus pure. Dans les études médicales, des suppléments de qualité pharmaceutique sont utilisés. Cela peut être une des raisons pour lesquelles les études peuvent soutenir l'efficacité d'un supplément spécifique, mais les individus peuvent ne pas voir les résultats; ils choisissent peut-être un grade inférieur.
Les suppléments de qualité pharmaceutique nécessitent généralement une ordonnance d'un fournisseur agréé.
D'autres questions
La méthionine est-elle sans danger pour les nourrissons ou les enfants?
La méthionine peut être sans danger pour les nourrissons et les enfants, mais le fournisseur doit toujours être consulté avant utilisation. Dans une étude publiée par le Journal de la nutrition, les nourrissons ayant reçu deux à cinq fois la normale de la méthionine ont montré des signes de retard de croissance, mais aucun effet indésirable à long terme n'a été noté.
Quelles sources alimentaires sont les plus riches en méthionine?
Tous les aliments contiennent de la méthionine, mais selon le journal Nutrition et métabolisme, ceux qui en contiennent le plus sont le poisson, la viande et les œufs.
Les végétariens doivent-ils prendre des suppléments de méthionine pour obtenir suffisamment de soufre dans leur alimentation?
Fait intéressant, la recherche a montré que certains végétariens ont des concentrations sanguines de méthionine plus élevées que chez ceux qui mangent de la viande, donc tous les végétariens n'ont pas nécessairement besoin de prendre des suppléments de méthionine.
Un mot de
En ce qui concerne de nombreux suppléments naturels, tels que la méthionine, il y a un manque de données de recherche clinique pour prouver définitivement l'innocuité et l'efficacité, en particulier dans les études humaines. Cela ne signifie pas que les suppléments ne sont pas efficaces, c'est plutôt une indication que la consultation d'un professionnel de la santé est impérative pour garantir une utilisation sûre et efficace du supplément. La méthionine est un nutriment unique, en ce que certains avantages proviennent de l'augmentation de la méthionine dans l'alimentation, et d'autres avantages proviennent d'un régime pauvre en méthionine. Comme pour tous les suppléments naturels et à base de plantes, consultez toujours un professionnel de la santé avant de prendre de la méthionine.