Contenu
- Symptômes du syndrome métabolique
- Causes et facteurs de risque
- Diagnostic
- Traitement
- Un mot de Verywell
À l'exception d'un grand tour de taille, le syndrome métabolique est pour la plupart asymptomatique et le diagnostic dépend donc de tests sanguins. et d'autres mesures cliniques. Les changements de mode de vie sain sont le moyen le plus efficace de traiter le syndrome métabolique, bien que dans certains cas, des médicaments soient utiles.
Aussi connu sous le nom
- MetSyn
- MetS
- Syndrome X
- Syndrome de résistance à l'insuline
- Syndrome dysmétabolique
Symptômes du syndrome métabolique
Les troubles qui caractérisent le syndrome métabolique ne provoquent généralement pas de symptômes manifestes et la condition est donc détectée sur la base de tests cliniques (voir Diagnostic, au dessous de).
Cependant, un signe évident de syndrome métabolique est un grand tour de taille, qui indique un excès de tissu adipeux viscéral (graisse) dans l'abdomen (souvent, mais pas toujours, accompagné d'un excès de poids corporel ou d'obésité).
Également appelée de manière informelle graisse du ventre, il s'agit de graisse qui entoure les organes et est associée à la résistance à l'insuline dans laquelle le corps n'est pas capable d'utiliser efficacement l'insuline pour transférer le glucose (sucre) du sang vers les cellules où il peut être utilisé pour énergie. En conséquence, le sucre peut s'accumuler dans le sang, ce qui peut éventuellement conduire au diabète de type 2.
De plus, la graisse abdominale viscérale est métaboliquement active et pro-inflammatoire, ce qui signifie qu'elle excrète des marqueurs inflammatoires appelés adipokines, des protéines qui peuvent affecter la sensibilité à l'insuline.
Qu'est-ce que la graisse viscérale?
Les autres signes potentiels du syndrome métabolique comprennent:
- Vertiges
- Fatigue
- Signes couramment associés au diabète, tels qu'une soif accrue et des mictions fréquentes
Causes et facteurs de risque
Bien qu'une cause distincte du syndrome métabolique n'ait pas été identifiée, elle est fortement liée à la résistance à l'insuline.
Cependant, il existe un certain nombre de facteurs de risque connus du syndrome métabolique:
- Âge: Environ un tiers des adultes aux États-Unis ont un syndrome métabolique, avec une augmentation de la prévalence à mesure que les gens vieillissent.
- Histoire de famille: Le syndrome métabolique a tendance à fonctionner dans les familles, avec la propension au diabète de type 2.
- Ethnicité: Les Latinos, en particulier les femmes, sont particulièrement à risque de syndrome métabolique.
- Autres problèmes de santé. Il existe un certain nombre de problèmes de santé qui coexistent souvent avec le syndrome métabolique, notamment le diabète de type 2, la stéatose hépatique non alcoolique, le syndrome des ovaires polykystiques et l'apnée du sommeil, qui sont tous liés à une utilisation modifiée de l'insuline / glucose et à une inflammation chronique.
Diagnostic
Le diagnostic du syndrome métabolique est simple et basé sur des critères spécifiques: Si trois ou plus des marqueurs cliniques suivants est présent, la condition est confirmée:
- Tour de taille surélevé: 40 pouces ou plus pour les hommes; 35 pouces ou plus pour les femmes
- Taux sanguins élevés de triglycérides: 150 milligrammes par décilitre (mg / dL) ou plus
- Faibles taux de lipoprotéines de haute densité (HDL) (bon cholestérol): Moins de 40 mg / dL chez l'homme; moins de 50 mg / dL chez la femme
- Tension artérielle élevée: Une lecture de 130/85 mmHg ou prendre actuellement des médicaments contre l'hypertension
- Glycémie à jeun élevée: 100 mg / dL ou plus ou actuellement sous traitement hypoglycémiant
Notez que si vous n'avez pas trois de ces marqueurs, mais que vous en avez deux ou même un, vous pouvez être à risque de syndrome métabolique.
Traitement
Pour la plupart des gens, prendre des mesures pour adopter un mode de vie plus sain est considéré comme le meilleur moyen de traiter le syndrome métabolique, avec l'objectif primordial d'inverser les facteurs de risque un par un:
- Suivre une alimentation saine mettant l'accent sur les légumes non féculents, les fruits frais, les protéines maigres, les graisses végétales (par exemple, l'huile d'olive et l'avocat), les produits laitiers faibles en gras et peu ou pas de sucre ajouté
- Atteindre et maintenir un poids santé grâce à un régime et à l'exercice. Il a été démontré qu'une perte de 5% à 10% du poids corporel total améliore la sensibilité à l'insuline; un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 25 est idéal
- Faire de l'exercice régulièrement - au moins 20 minutes par jour
- Gérer le stress grâce à des pratiques telles que le yoga, la méditation et la respiration profonde
- Obtenir un sommeil de qualité - au moins six heures par nuit
- Arrêter de fumer
Médicament
Dans la plupart des cas, les changements de mode de vie sont suffisants pour contrer le syndrome métabolique, mais des médicaments spécifiques sont parfois nécessaires pour lutter contre les taux élevés de lipides dans le sang et / ou l'hypertension:
- Statines (parfois associées à un supplément de fibres) pour aider à réduire les niveaux de LDL et de triglycérides
- Inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine (ECA), bêtabloquants ou diurétiques pour ramener l'hypertension à un niveau sain
Un mot de Verywell
Le syndrome métabolique peut avoir de graves répercussions s'il n'est pas traité, mais en même temps, il est relativement facile de l'inverser sans avoir besoin de médicaments ou d'autres thérapies. La plupart des gens peuvent traiter efficacement le syndrome métabolique en perdant du poids, en améliorant leur alimentation, en arrêtant de fumer et en faisant d'autres changements connus pour améliorer leur santé et leur bien-être en général. Il peut parfois être difficile d'apporter de telles modifications à votre mode de vie, mais l'effort en vaudra la peine, réduisant votre risque de maladie chronique et vous aidant à vous sentir dynamique et en bonne santé.