Contenu
- Qu'est-ce que la mémoire à long terme?
- Différents types de mémoire à long terme
- Stratégies pour améliorer la mémoire à long terme
- Comment la maladie d'Alzheimer affecte-t-elle la mémoire à long terme?
- Autres causes de perte de mémoire à long terme
- Répondre à la perte de mémoire à long terme dans la démence
- Un mot de Verywell
Qu'est-ce que la mémoire à long terme?
La mémoire à long terme est une fonction de votre cerveau où vous vous souvenez de quelque chose de plus d'un jour ou deux, et souvent de plusieurs décennies. Ces souvenirs à long terme, contrairement aux souvenirs à court terme, sont relativement permanents.
Les premiers souvenirs de la plupart des gens remontent souvent à l'âge de quatre ou cinq ans, s'ils étaient significatifs d'une manière ou d'une autre.
Différents types de mémoire à long terme
Il existe plusieurs types de souvenirs à long terme stockés dans votre cerveau. Ceux-ci inclus:
- Mémoire sémantique
- Les mémoires sémantiques font partie de la mémoire déclarative (mémoires qui peuvent être expliquées et déclaré) et se réfèrent spécifiquement à la connaissance du sens des mots et des actions. Un exemple de mémoire sémantique est de comprendre ce que signifie le mot «mémoire».
- Mémoire épisodique
- Les souvenirs épisodiques font également partie de votre mémoire déclarative et englobent des événements spécifiques et les informations liées à cette expérience. Le souvenir du mariage de votre meilleur ami, y compris les personnes qui étaient là et la robe que vous portiez, est un exemple de souvenir épisodique.
- Mémoire procédurale
- Les mémoires procédurales consistent à savoir comment faire quelque chose, y compris les étapes spécifiques requises pour accomplir une tâche. Les souvenirs procéduraux sont souvent plus difficiles à expliquer avec des mots et sont connus sous le nom de non déclaratif des souvenirs. Par exemple, vous pouvez «savoir simplement» faire du vélo, mais trouver difficile de décrire chaque étape ou d'expliquer comment votre corps s'équilibre et comment votre cerveau fait travailler vos jambes pour pousser les pédales.
Stratégies pour améliorer la mémoire à long terme
Il existe plusieurs façons d'améliorer votre mémoire à long terme. Lorsque vous essayez de stocker de nouvelles informations dans votre mémoire à long terme, il est utile de les répéter plusieurs fois et d'y prêter toute l'attention. Cela aide également à attacher du sens. Par exemple, essayez de lier de nouvelles informations à quelque chose que vous connaissez et comprenez déjà. C'est ce qu'on appelle une répétition élaborée.
Enseigner des informations aux autres est un autre moyen très efficace de faire entrer des connaissances dans votre mémoire et d'y rester, car cela vous oblige à les comprendre puis à bien les exprimer à quelqu'un d'autre.
L'utilisation de stratégies mnémotechniques peut également vous aider à améliorer votre capacité à apprendre et à vous rappeler plus tard un souvenir.
Comment la maladie d'Alzheimer affecte-t-elle la mémoire à long terme?
À ses débuts, la maladie d'Alzheimer affecte généralement la mémoire à court terme. Par exemple, cela peut impliquer d'oublier ce que vous avez mangé au petit-déjeuner ou de vous répéter dans une conversation. Cependant, à mesure que la maladie progresse, les personnes subissent progressivement une perte de mémoire à long terme, également appelée amnésie.
La maladie d'Alzheimer et d'autres démences peuvent affecter la mémoire à long terme de deux manières différentes. Une personne peut avoir des difficultés à stocker les informations dans la mémoire à long terme, et elle peut également avoir des difficultés à les récupérer. Différents types de démence peuvent entraîner l'une ou les deux perturbations de la mémoire à long terme.
Au fur et à mesure que la maladie d'Alzheimer progresse, les souvenirs sémantiques, épisodiques et procéduraux s'érodent progressivement. Les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer peuvent avoir des difficultés à trouver des mots, les souvenirs d'événements importants, comme les mariages, peuvent s'estomper; et tout ce qui nécessite plusieurs étapes peut être perdu.
Par exemple, les membres de la famille semblent souvent familiers aux personnes atteintes de démence évolutive, mais ils pourraient ne pas être en mesure d'identifier la relation spécifique. Dans les derniers stades de la maladie d'Alzheimer, votre proche pourrait ne pas être en mesure de démontrer qu'il est conscient de votre présence.
Autres causes de perte de mémoire à long terme
La démence est la cause la plus fréquente de perte de mémoire à long terme, mais pas la seule. Quelques autres causes incluent:
- L'abus d'alcool
- Abus de drogue
- Lésions cérébrales traumatiques
- Vieillissement (certains souvenirs s'estompent progressivement avec le temps)
- Violence envers les enfants ou événements traumatisants (le traumatisme peut parfois provoquer des souvenirs très clairs; d'autres fois, il peut provoquer un refoulement de la mémoire)
- Tumeurs cérébrales
- Saisies
D'autres causes de perte de mémoire à long terme peuvent être liées à une affection réversible, comme le délire dû à une infection ou une carence en vitamines importante.
Répondre à la perte de mémoire à long terme dans la démence
Voici quelques actions utiles que vous pouvez effectuer:
- Affichez des photos de votre famille et de vos amis.
- Si vous avez des DVD ou d'autres enregistrements d'événements familiaux ou de personnes significatives, faites jouer cet enregistrement de temps en temps pour la personne.
- Présentez-vous toujours par votre nom.
- N'oubliez pas que la perte d'une mémoire spéciale, ou même de qui vous êtes, n'est pas un indicateur que vous n'êtes pas significatif ou spécial pour cette personne. C'est le résultat de la maladie, pas un choix qu'il fait.
- Ne rappelez pas constamment à la personne sa perte de mémoire. Aimez-la inconditionnellement et soyez avec elle.
Un mot de Verywell
Faire face à une perte de mémoire à long terme due à la démence peut être difficile. Apprendre à quoi s'attendre, même si cela ne change pas la progression de la démence, peut vous aider à faire face à ces changements et à les comprendre comme faisant partie de la maladie. N'oubliez pas que même si une personne atteinte de démence ne se souvient pas d'un événement spécifique comme votre visite avec elle, le sentiment que votre visite crée dure longtemps après que le souvenir s'estompe.