Contenu
- Anatomie du coude
- Les ligaments du coude
- Blessures courantes
- Premières étapes du traitement
- Un mot de Verywell
Anatomie du coude
L'articulation du coude est formée de trois os: l'humérus, le radius et le cubitus. Les articulations entre la trochlée de l'humérus avec le cubitus et le capitule de l'humérus avec la tête du radius comprennent l'articulation. Le coude est un exemple d'articulation à charnière ou d'articulation qui se déplace dans une seule direction. Votre articulation du coude se plie et se redresse comme une charnière sur une porte.
Le coupable derrière votre douleur au coude et comment la traiterLes ligaments du coude
Les ligaments sont de solides morceaux de cartilage qui relient un os à un autre. Ils aident à fournir un soutien à vos articulations tout en permettant à un mouvement de se produire. Les ligaments sont essentiels pour assurer la stabilité de votre articulation du coude tout en permettant à un mouvement de se produire.
Trois ligaments sont présents dans l'articulation du coude: le ligament collatéral ulnaire, le ligament collatéral radial et le ligament annulaire. Ces ligaments fournissent force et soutien à l'articulation du coude ainsi qu'aux muscles environnants ou à votre bras et à votre avant-bras. Si une blessure survient à l'articulation du coude, l'un de ces ligaments peut être blessé.
Le ligament appelé annulaire, se déroule autour de la tête de votre radius. Le ligament aide à maintenir votre rayon en place lorsque vous faites pivoter votre avant-bras lorsque vous tournez votre main et votre poignet.
Le ligament collatéral ulnaire est une forte condensation en éventail de la capsule articulaire fibreuse. Il est situé du côté médial de l'articulation, s'étendant de l'épicondyle médial de l'humérus à la partie proximale de l'ulna. Ce ligament protège votre coude contre un stress valgus sévère ou une pression de l'extérieur de votre bras.
Le ligament collatéral radial est également une forte condensation en éventail de la capsule articulaire fibreuse. Il est situé sur le côté latéral de l'articulation, s'étendant de l'épicondyle latéral de l'humérus à la tête du radius. Ce ligament protège l'articulation contre un varus excessif, ou un stress interne à externe.
Fracture de l'olécrane d'un cubitus au niveau de l'articulation du coude
Blessures courantes
Votre coude est une articulation très stable, mais il peut toujours être blessé si le stress ou le traumatisme approprié se produit. Les blessures ligamentaires courantes à votre coude peuvent inclure:
- Rupture du ligament collatéral ulnaire
- Perturbation du ligament annulaire, en particulier après une fracture de la tête radiale
- Rupture du ligament collatéral radial
- Luxation du coude
Une façon courante de blesser votre coude consiste à faire une chute sur une main tendue (FOOSH). Si vous tombez et essayez de briser votre chute en tendant la main, vous pouvez exercer une tension excessive sur les ligaments de votre coude, provoquant une blessure. . Les blessures aux ligaments peuvent inclure un étirement excessif ou une déchirure.
Premières étapes du traitement
Si vous avez subi une blessure au coude ou si vous avez mal au coude, il y a quelques choses à faire pour commencer le traitement immédiatement. Tout d'abord, vous devriez consulter votre médecin pour exclure toute blessure grave aux ligaments ou aux os de votre coude. La dernière chose que vous voulez est de traiter une fracture grave du coude comme une souche mineure.
Après une blessure au coude, vous pouvez bénéficier de l'utilisation du R.I.C.E. méthode pour aider à contrôler le processus d'inflammation. L'acronyme RICE signifie repos, glace, compression et élévation. Reposez votre coude, appliquez un sac de glace et surélevez votre bras pour minimiser l'enflure.
Certains physiothérapeutes recommandent maintenant le P.O.L.I.C.E. principe de gestion des blessures. Cela signifie protection, chargement optimal, glace, compression et élévation. Ce principe supprime le reste et ajoute une certaine protection à votre articulation tout en permettant un certain mouvement à votre coude pendant qu'il guérit.
Vous pouvez bénéficier d'une gamme douce d'exercices de mouvement pour votre coude après une blessure. Rendez visite à votre physiothérapeute pour une évaluation complète afin de voir quels exercices vous devriez faire pour faire bouger votre coude.
Après une blessure aux ligaments de votre coude, vous pouvez également bénéficier d'exercices de renforcement de votre avant-bras et de votre poignet pour aider à fournir un soutien musculaire à votre coude. Encore une fois, votre physiothérapeute peut vous prescrire les exercices adaptés à votre état.
Physiothérapie pour différents types de blessures au coudeUn mot de Verywell
Votre coude est une articulation complexe qui permet une combinaison de mobilité et de stabilité. Les ligaments de votre articulation jouent un rôle essentiel dans le maintien de la stabilité de votre coude. Si vous avez subi une blessure au ligament du coude, votre physiothérapeute peut vous aider à retrouver une mobilité et une force complètes afin que vous puissiez revenir à votre niveau antérieur de fonction et d'activité.