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L'articulation de la cheville est médicalement connue sous le nom d'articulation talocrurale. Trois os composent cette articulation; le tibia, le péroné et le talus. Le poids du corps est transmis du tibia au talus qui répartit le poids en avant et en arrière à l'intérieur du pied. Votre péroné, cet os long sur la partie externe de votre jambe inférieure, ne supporte pas de poids à travers votre cheville. Cela ne fait qu'aider à maquiller la paroi latérale de votre cheville.Il y a quatre mouvements de votre cheville: dorsiflexion, plantarflexion, inversion et eversion. Plusieurs muscles s'attachent près de votre cheville et l'aident à bouger. Votre cheville a également des ligaments qui attachent un os à un autre. Ces ligaments aident à prévenir les mouvements excessifs autour de l'articulation de la cheville. Si vous vous entorquez la cheville, un ou plusieurs de ces ligaments deviennent trop étirés, ce qui entraîne des douleurs à la cheville et une mobilité fonctionnelle limitée. Des entorses répétées de la cheville peuvent entraîner une articulation de la cheville instable.
Les ligaments de la cheville
Les ligaments de l'articulation de la cheville sont regroupés en deux catégories: les ligaments collatéraux latéraux et les ligaments collatéraux médiaux. Bien que les ligaments de la cheville soient de solides bandes fibreuses, ils sont souvent susceptibles de se blesser en raison du mouvement excessif de l'articulation sous-talienne pendant l'activité.
Les ligaments collatéraux latéraux comprennent le ligament talofibulaire antérieur, le ligament calcanéo-fibulaire, le ligament talocalcanéen, le ligament talocalcanéen postérieur et le ligament talo-fibulaire postérieur. Le ligament talofibulaire antérieur passe de l'extrémité de la malléole latérale au talus en avant. Il limite la flexion plantaire de l'articulation. Le ligament calcanéo-fibulaire passe de la malléole latérale au calcanéum avec le ligament talocalcanéen à sa base. Ils résistent à l'adduction. Le ligament talofibulaire postérieur passe de la pointe de la malléole latérale au talus en arrière. Le talocalcanéen postérieur étend cette bande jusqu'au calcanéum. Les deux limitent la flexion dorsale.
Les ligaments latéraux de la cheville sont le plus souvent foulés. Si vous tournez la cheville avec force vers l'intérieur, vous pouvez trop étirer ou déchirer ces ligaments, entraînant une entorse de la cheville.
Les ligaments collatéraux médiaux, ou ligament deltoïde, comprennent le ligament tibionaviculaire, le ligament calcanéotibial, le ligament talotibial antérieur et le ligament talotibial postérieur. Le ligament tibionaviculaire s'étend en avant de la malléole médiale à l'os naviculaire. Le ligament calcanéotibial s'étend de la pointe de la malléole médiale au bord du calcanéum. Les deux empêchent les enlèvements. Les ligaments talotibiaux antérieur et postérieur s'étendent en avant et en arrière entre la malléole médiale et le talus. Ils limitent respectivement la flexion plantaire et la flexion dorsale.
Le ligament deltoïde est un ligament épais et il n'est pas foulé aussi facilement que les ligaments latéraux ou extérieurs. Le fait que votre péroné sur la partie externe de votre cheville bloque un mouvement excessif vers l'éversion crée également une situation où l'étirement excessif du ligament deltoïde est difficile.
Thérapie physique
Si vous vous êtes tordu ou tourné la cheville, vous avez peut-être subi une entorse de la cheville. Vous pouvez bénéficier d'une thérapie physique pour une entorse de la cheville.
La réadaptation d'une entorse de la cheville comporte plusieurs éléments. Ceux-ci peuvent être:
- Contrôlez l'inflammation et le gonflement autour de votre cheville
- Faites des exercices pour améliorer l'amplitude de mouvement de votre cheville
- Améliore la flexibilité du mollet
- Améliore la force et la stabilité de la cheville
- Améliorez l'équilibre
- Améliorez la proprioception de votre membre inférieur
Vérifiez auprès de votre médecin si vous vous êtes foulé la cheville, juste pour vous assurer que votre cheville n'est pas fracturée. Ensuite, visitez votre physiothérapeute pour savoir ce que vous devez faire pour traiter votre entorse de la cheville. Votre PT peut vous aider à revenir à votre niveau d'activité précédent rapidement et en toute sécurité.