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Lâcher prise n'est pas une tâche facile. Le deuil est quelque chose que vous tenez peut-être à cœur - un rappel de l'être cher ou un lien avec sa mémoire. Relâcher votre prise et finalement abandonner votre chagrin peut sembler une tâche effrayante et intimidante, mais c'est un processus nécessaire que vous devez suivre pour être à nouveau entier.Avant de pouvoir abandonner le chagrin, vous devez passer beaucoup de temps avec lui. Lâcher prise sur le chagrin n'est pas quelque chose qui peut être fait en quelques semaines. Vous devez d'abord vous accorder du temps pour pleurer, pleurer, vous angoisser et aspirer à l'être cher. Le processus de deuil est essentiel à votre guérison et ne doit pas être précipité.
Cependant, il y a une vie après le chagrin. Une fois que vous avez traversé votre deuil, en prenant votre temps pour laisser couler les sentiments naturels et le temps de prendre soin de vous, vous pourriez vous réveiller un jour et vous retrouver prêt pour un nouveau départ. Tout comme le printemps suit l'hiver, une nouvelle saison est en fleur dans votre vie - une saison sans douleur quotidienne et sans émotions de chagrin. Vous avez changé et grandi à la suite de votre perte et de la saison de votre deuil et il est temps d'embrasser le nouveau vous et de repartir dans le monde.
Étapes pour surmonter le deuil
Une fois que vous vous êtes débarrassé du lourd fardeau du chagrin et que vous vous lancez dans votre nouveau voyage, gardez à l'esprit cinq étapes importantes à suivre:
- Prenez la responsabilité de votre propre vie: Il est temps de réaliser que vous n'êtes plus responsable de votre bien-aimé. Vous devez renoncer à toute excuse pour ne pas avancer dans la vie et prendre la responsabilité à 100% de vous-même.
- Changez votre façon de penser: Il est temps de changer tout discours intérieur négatif en mots d'affirmation. Remplacez "Je ne peux pas faire ça ..." par "Je peux faire n'importe quoi!" Et "Cela n'arrivera pas ..." par "Je peux voir que cela se passe!". Avoir une attitude positive positive vous soutiendra sur cette nouvelle voie.
- Faites quelque chose de nouveau: Vous êtes une nouvelle personne, il est donc normal que vous fassiez quelque chose de nouveau. Apprenez une nouvelle compétence, voyagez dans de nouveaux endroits, faites quelque chose que vous n'auriez jamais pensé faire. Même si vous pensez que vous n'aimez pas quelque chose ou que vous pensez que quelque chose est trop effrayant, essayez-le! Vous pourriez découvrir que vous l'aimez vraiment après tout ou que prendre des risques peut être amusant.
- Définissez de nouveaux objectifs personnels: Fixez-vous de nouveaux objectifs sur lesquels vous pouvez commencer à travailler. Fixez-vous un objectif dans un an, un autre dans deux ans et un troisième dans cinq ans. Écrivez ces objectifs dans un journal ou enregistrez-les sur votre ordinateur où vous pourrez les retrouver et les revoir souvent. Avoir des objectifs à atteindre vous permettra d'avancer dans votre nouveau voyage.
- Aidez quelqu'un d'autre: L'une des meilleures choses que vous puissiez faire avec toutes les leçons que vous avez tirées de votre deuil est d'aider un autre dans son parcours. Vous pouvez faire du bénévolat dans un centre de soins palliatifs ou dans un centre communautaire de soutien au deuil, modérer de petits groupes de soutien au deuil, ou être un compagnon individuel pour quelqu'un qui vient de vivre une perte dévastatrice. Vous ne recevrez pas seulement la récompense d'aider une autre personne dans le besoin, mais vous vous rappellerez également fréquemment le chemin parcouru.
N'oubliez pas que vous rencontrerez des bosses sur la route en cours de route. Il y aura des jours où votre chagrin réapparaît et menace de faire dérailler votre chemin. Reconnaissez ce chagrin comme normal, permettez-lui de visiter pendant une courte période, puis envoyez-le sur son chemin et continuez sur votre chemin de guérison.