Contenu
- L'hypothèse de l'hygiène et votre santé
- La vaisselle est toujours importante
- Bienfaits du jardinage pour la santé
- Premiers pas avec votre propre jardin
L'hypothèse de l'hygiène et votre santé
La discussion sur toute relation positive entre la saleté et la santé a été suscitée par une théorie connue sous le nom d '«hypothèse d'hygiène». L'hypothèse d'hygiène suggère que garder les enfants trop propres contribue aux taux plus élevés de maladies auto-immunes, en particulier en termes de troubles atopiques (allergies).
L'hypothèse d'hygiène a d'abord été posée par un homme du nom de David P. Strachan qui a attribué la montée des allergies au fait que la taille des familles devenait plus petite. Dans sa théorie, moins d'enfants étaient exposés à des agents pathogènes par contact de leurs frères et sœurs aînés plus «sales».
L'hypothèse originale de Strachan a été élargie pour inclure l'effet de l'attention accrue portée à l'hygiène qui est inhérente à la société moderne. Au-delà des bases de l'eau chaude et des pratiques de sécurité alimentaire, la liste comprendrait l'utilisation de produits de nettoyage antibactériens, l'augmentation de la fréquence des prescriptions d'antibiotiques et l'utilisation de vaccins. Et les enfants ne passent plus beaucoup de temps à jouer dehors et à se salir. (Pas plus que les adultes non jardiniers d'ailleurs.)
L'hypothèse de l'hygiène soutient que ces changements sociétaux ont réduit la probabilité que les enfants soient exposés aux types de bactéries qui causent des infections à un âge où leur corps serait programmé pour développer une immunité. Lorsqu'il est exposé à de tels agents pathogènes à un âge plus avancé, le corps est moins équipé pour y faire face et des problèmes persistants en découlent.
On pense que l'élément protecteur de l'exposition de la petite enfance aux agents pathogènes affecte le développement des cellules dans l'intestin associé à la réponse de notre système immunitaire. Il existe des preuves limitées que la composition de la flore intestinale des enfants qui souffrent d'allergies est différente de celle des enfants non allergiques.
En ce qui concerne la santé digestive, de plus en plus de recherches indiquent que l'exposition à certains micro-organismes peut jouer un rôle dans l'augmentation de la prévalence des maladies inflammatoires de l'intestin (MII). Plus votre statut socio-économique est élevé, plus votre risque de développer une MII est élevé - un résultat qui peut être cohérent avec l'hypothèse d'hygiène.
L'hypothèse d'hygiène a rencontré des critiques mitigées de la part des chercheurs. Le consensus actuel semble être qu'il existe une relation entre les changements dans notre exposition globale à certains micro-organismes et l'augmentation des maladies allergiques et auto-immunes. On parle de changer le nom, pour mieux refléter l'aspect microbien du problème et pour s'assurer que les gens continuent à observer de bonnes pratiques de comportement hygiéniques de base.
La vaisselle est toujours importante
Veuillez noter que l'hypothèse d'hygiène n'implique pas que vous ne devriez pas vous laver les mains quand elles sont sales. Lorsque vous travaillez dans le sol, vous êtes exposé à des micro-organismes par le toucher et la respiration. C'est toujours une très bonne pratique de bien se laver les mains quand elles sont sales, après avoir été en public, après avoir utilisé les toilettes, quand on est près de quelqu'un qui est malade, après avoir éternué ou toussé, en cuisinant et avant de manger.
Bienfaits du jardinage pour la santé
Bien que nous n'ayons peut-être pas encore une idée claire des avantages spécifiques pour la santé digestive du travail dans la saleté, il existe de nombreux autres avantages pour la santé à profiter de l'activité de jardinage, dont certains peuvent se traduire par un avantage positif pour votre système digestif. système.
Le jardinage est un exercice vert: Des recherches récentes ont mis au jour des avantages supplémentaires pour la santé lorsque l'on fait de l'exercice en plein air. L'exercice vert a été associé à des auto-évaluations de sentiments accrus de bien-être et d'amélioration de l'humeur. Compte tenu du lien étroit entre notre cerveau et nos tripes, on pourrait postuler une théorie selon laquelle les effets positifs sur la santé mentale d'un exercice vert comme le jardinage auraient un effet subtil et positif sur le fonctionnement digestif.
Cultiver vos propres aliments réduit votre exposition aux toxines: Si vous choisissez de jardiner de manière biologique, vous réduisez votre exposition aux pesticides, engrais et autres produits chimiques. Une exposition à long terme à ces produits chimiques a été associée au développement de cancers et d'autres problèmes de santé.En ce qui concerne votre santé digestive, l'élimination de ces additifs élimine les chances que votre système puisse avoir une réaction négative à ce problème, entraînant une détresse digestive.
Les aliments biologiques cultivés sur place contiennent une plus grande quantité de vitamines et de minéraux: Ces nutriments sont essentiels à la santé globale et sont donc susceptibles d'avoir une influence positive sur votre santé digestive.
Le jardinage est une activité qui peut être pratiquée près de chez vous: si vous souffrez d'un problème de santé digestive chronique, comme le SCI ou les MII, le jardinage est une excellente option d'exercice à domicile, car vous pouvez profiter de la sécurité qui vient d'être près de vous. salle de bains.
Premiers pas avec votre propre jardin
Un jardin peut être aussi petit ou aussi grand que vous le souhaitez. Les options comprennent un jardin sur votre propriété, la participation à un jardin communautaire ou simplement la culture de fleurs et de légumes dans un pot dans un endroit ensoleillé. Quelle que soit l'option que vous choisissez, il semble certainement qu'il soit bon de se salir parfois.