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Il peut être assez effrayant d'halluciner quelque chose pendant que vous essayez de vous endormir. Ces sensations de rêve peuvent se produire plus fréquemment dans certains scénarios. Quelle est la définition d'une hallucination hypnagogique? Apprenez-en davantage sur les symptômes, les causes, le diagnostic et le traitement de ces sensations et leur lien avec le sommeil grâce à cet aperçu.Symptômes
Une hallucination hypnagogique est une sensation vive et onirique qu'un individu entend, voit, ressent ou même sent et qui se produit vers le début du sommeil. Lorsque l'individu s'endort, par exemple, il éprouve d'intenses hallucinations hypnagogiques et imagine qu'il y a d'autres personnes dans sa chambre. Ces épisodes sont généralement brefs et peuvent également survenir lorsque quelqu'un passe du sommeil à l'état de veille (une variante appelée hypnopompie).
«Les illusions se produisent pendant que vous êtes éveillé et sont classées comme une fausse représentation sensorielle d'un stimulus externe, tandis que les hallucinations se produisent en l'absence de tout stimuli externe», selon l'American Sleep Association.
L'ASA note que ces hallucinations sont courantes, avec au moins 10 pour cent de la population ressentant de telles sensations. Les adolescents, les jeunes adultes et les filles et les femmes sont plus susceptibles d'avoir ces hallucinations.
Les causes
Il est possible que ces épisodes se produisent sporadiquement et cela peut ne pas être significatif. Parfois, des hallucinations hypnagogiques peuvent indiquer un problème. S'ils surviennent fréquemment, ils peuvent être dérangeants et le sommeil perturbé peut entraîner de l'insomnie. Il y a une poignée de causes potentielles à exclure, notamment:
- Médicaments
- Alcool près du coucher
- Consommation de drogues illégales
- Anxiété non traitée
D'autres causes de fragmentation du sommeil, notamment la privation de sommeil, des habitudes de sommeil irrégulières ou d'autres troubles du sommeil, peuvent également être envisagées. En particulier, les hallucinations hypnagogiques sont l'un des quatre symptômes cardinaux de la narcolepsie, trouble du sommeil.
Les hallucinations hypnagogiques et la paralysie du sommeil vont souvent de pair. Pendant la paralysie du sommeil, une personne est immobile, incapable de bouger, bien qu'elle soit consciente. Cet état se produit lorsque les gens font la transition entre le sommeil et l'éveil et peut provoquer la peur chez un individu.
Il peut être difficile pour la personne de réaliser que la paralysie est passagère. Lors d'un épisode de paralysie du sommeil, une personne peut avoir du mal à respirer ou ressentir une tension musculaire. La paralysie du sommeil survient le plus souvent lorsqu'une personne se réveille du sommeil (hypnopompie) plutôt que lorsqu'une personne s'endort (hypnagogie).
Diagnostic
Si vous pensez souffrir d'hallucinations hypnagogiques ou si vos proches le pensent, parlez-en à votre médecin des causes potentielles de ces épisodes. Vous devrez peut-être être référé à un spécialiste du sommeil certifié par le conseil ou observé pour une évaluation plus approfondie. Les tests peuvent nécessiter un polysomnogramme diagnostique et des tests de latence du sommeil multiple (MSLT), avec un séjour dans un centre de sommeil.
Si ces hallucinations ne semblent pas causer de perturbations majeures dans votre vie ou votre sommeil, aucune autre mesure ne doit être prise. Cependant, il peut être sage pour vous et vos proches de vous familiariser avec ces hallucinations, afin que vous ressentiez tous un plus grand sentiment de contrôle sur elles lorsqu'elles se produisent.
La narcolepsie est un trouble neurologique qui survient lorsque le cerveau ne parvient pas à réguler efficacement les cycles veille-sommeil. Elle peut être associée à des hallucinations hypnagogiques récurrentes. La narcolepsie peut entraîner une somnolence excessive pendant la journée. Cela peut provoquer une envie irrésistible de s'endormir pendant les heures de veille habituelles. En conséquence, la narcolepsie est généralement associée à une «somnolence diurne excessive et incontrôlable».
Elle peut être associée à d'autres symptômes, dont la cataplexie. La cataplexie est une faiblesse associée à une émotion. Par exemple, rire, avoir peur ou raconter une blague peut provoquer une faiblesse soudaine et passagère. Cette faiblesse peut se manifester par une flexion des genoux, une tête penchée vers l'avant, une faiblesse des mains ou même des troubles de la parole. Certaines personnes peuvent n'avoir qu'une ou deux crises dans leur vie, tandis que d'autres peuvent en subir de nombreuses par jour. La narcolepsie est une maladie permanente et peut nécessiter un traitement avec des médicaments sur ordonnance pendant des années.
Traitement
Les hallucinations hypnagogiques peu fréquentes ne nécessitent pas de traitement et une simple réassurance peut suffire. Si une cause peut être identifiée, l'éliminer peut être la solution la plus efficace. Le traitement des hallucinations hypnagogiques peut dépendre de changements de comportement et de l'utilisation de médicaments qui stabilisent le sommeil. Il est important de maintenir un horaire veille-sommeil régulier avec une heure de réveil et une heure de coucher cohérentes. Vous devez passer suffisamment de temps au lit pour répondre à vos besoins en matière de sommeil. La privation de sommeil doit être évitée. Dans le cas de la narcolepsie, des médicaments qui améliorent la stabilité du sommeil tels que l'oxybate de sodium (Xyrem) peuvent être prescrits.
Un mot de Verywell
Des hallucinations hypnagogiques peuvent parfois survenir sans conséquence. Si récurrent et gênant, et associé à d'autres symptômes évocateurs de narcolepsie, une évaluation plus approfondie par un médecin du sommeil agréé par le conseil est recommandée. Le traitement peut apporter un soulagement efficace et faciliter la transition vers le sommeil.