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Le centre de gravité humain est un terme qui a des implications pour tout ce qui concerne la posture, y compris des problèmes tels que le balancement, la conception de programmes d'exercices de posture et bien plus encore.La gravité est une traction ou une force vers le bas que la terre exerce sur votre corps. Votre centre de gravité est le point autour duquel toutes les parties de votre corps sont équilibrées.
Croyez-le ou non, votre centre de gravité peut être situé à l'extérieur de votre corps. Comment est-ce possible?
Lorsque nous définissons le centre de gravité, nous le faisons à partir de la référence d'une position debout statique. Mais le corps est continuellement en mouvement, ce qui signifie que nous changeons souvent de position. Avec chaque nouvelle position vient un nouvel emplacement pour le centre de gravité. Rappelez-vous, le centre de gravité, comme on l'appelle parfois pour faire court, est le point autour duquel toutes les parties s'équilibrent; cela peut être à l'intérieur ou à l'extérieur de votre corps. Même de légers changements de position peuvent changer l'endroit où se trouve votre centre de gravité.
Le centre de gravité est également appelé centre de masse. Les deux termes sont interchangeables.
Passons à la technique
Le centre de gravité est la position moyenne dans un espace tridimensionnel de la masse d'une personne.
La masse corporelle peut être comprise comme la quantité totale de matière physique qui compose votre corps. Techniquement, c'est votre poids divisé par la force de gravité. Autrement dit, votre poids est déterminé par la gravité; si vous êtes sur la lune, où la gravité est moindre, vous pèserez moins, mais votre masse restera la même.
Mais dans la réalité pratique, la gravité agit sur tous les objets, que ce soit des corps ou des choses, qui se trouvent sur terre. Ainsi, lorsque nous considérons le centre de gravité, nous supprimons cette force d'un côté de l'équation dans le but d'utiliser le concept et le terme les plus précis, qui, bien sûr, est la masse.
Vous pouvez également considérer la masse comme la résistance de votre corps au mouvement, c'est-à-dire sa masse. D'un autre côté, votre poids est la force que la masse de votre corps exerce lorsqu'elle est - ce qui est tout le temps pour nous les terriens - sous l'influence de la gravité.
Le centre de gravité humain
Comme évoqué précédemment, le centre de gravité est le point où la masse du corps est également équilibrée, et ce point change en fonction de la position de la personne (bras vers le haut / bas, penché, faire un saut périlleux, etc.).
Regarder des danseurs, des gymnastes et des marcheurs à corde raide offre des exemples de la façon dont, grâce à un entraînement de force et de flexibilité, le corps humain peut changer le centre de gravité de la manière la plus intrigante des modes, et aussi comment un être humain peut consciemment surmonter les effets de la gravité et inertie sur le corps.
En position debout, le centre de gravité est normalement situé en face de l'os du sacrum, à peu près au deuxième niveau sacré. (Le sacrum est composé de cinq os fusionnés verticalement.)
Pour comprendre la différence entre la théorie et l’application pratique, comparons le corps humain à une balle de baseball pendant une minute. À partir d'un point au centre exact, la masse de la balle de baseball est uniformément répartie sur tout le pourtour, n'est-ce pas? Ainsi, avec n'importe quel mouvement de la balle, ce point central se déplace avec lui. Facile.
Mais, quand on considère le centre de gravité dans le corps humain, les choses se compliquent. Comme discuté, parce que le corps a des parties mobiles (bras, jambes, tête, diverses zones du tronc), à chaque fois que vous faites quoi que ce soit, la forme de votre forme générale change. Et si vous portez quelque chose comme une valise, un sac d'épicerie ou si vous portez un sac à dos, cela ajoute du poids à certaines zones, mais pas à d'autres, en changeant le centre de gravité comme il le fait.
Ainsi, nous pouvons dire que le centre de gravité est un point en constante évolution à l'intérieur ou à l'extérieur du corps qui représente l'endroit où le poids ou la masse du reste de votre corps est également équilibré dans toutes les directions. Ce point peut changer et change en fonction de ce que vous portez et de la façon dont vous le portez, ainsi que de la position que vous prenez et des mouvements que vous faites.
Lombalgie chronique
Auteurs d'une étude de 2014 publiée dans le Journal de la rééducation du dos et de l'appareil locomoteur disent que les patients souffrant de lombalgie chronique ont tendance à avoir le centre de gravité qui est situé excessivement vers le dos.
L'étude a révélé une diminution de la force dans le bas du dos des patients lors de l'extension, ainsi qu'une diminution de la courbe normale du bas du dos. Les auteurs de l'étude ont conclu que les personnes souffrant de lombalgie chronique dont le centre de gravité est trop en arrière pourraient avoir des problèmes de force et d'équilibre à surmonter afin de rétablir le contrôle postural.