Contenu
- Permettez-vous de dire non
- Laisser aller
- Prenez le contrôle de votre peur
- Nouveau départ
- Connaissez vos limites
Permettez-vous de dire non
Pendant de nombreuses années, vous et votre famille avez hâte de vous retrouver chez vous le jour de Thanksgiving. Mais cette année, l'idée de faire tous les achats, de cuisiner une dinde et de tous les accompagnements, de mettre la table et de décorer votre maison tout seul vous semble accablante. Ou peut-être avez-vous traditionnellement contribué un plat au repas organisé par un autre membre de la famille ou un ami, mais cette année, votre cœur n'y est tout simplement pas. Bien que l'idée de modifier votre routine de vacances de Thanksgiving puisse sembler difficile, vous devez déterminer le niveau de responsabilité que vous vous sentez à l'aise d'assumer en ce moment puis communiquez clairement cela aux membres de votre famille et à vos amis. Demandez-vous si vous voulez simplement de l'aide pour une tâche particulière ou si vous préférez que quelqu'un d'autre assume entièrement les responsabilités cette année. Rappelez-vous qu'il n'y a rien de mal à dire «non» lorsque vous vous ajustez à la vie après une perte et que ceux qui vous aiment comprendront.
Laisser aller
La plupart d'entre nous ont une image mentale de ce à quoi devraient ressembler les vacances de Thanksgiving. Livres, magazines, films, publicités télévisées et même nos souvenirs d'enfance alimentent souvent cette idéalisation en créant une image de ce qu'implique une célébration «parfaite» du jour de Thanksgiving. Cela peut créer beaucoup de pression, ce qui est une autre source de stress dont vous n'avez pas besoin pour le moment. Par conséquent, donnez-vous un laissez-passer pour Thanksgiving en acceptant les choses telles qu'elles sont, même s'ils ne correspondent pas à l'image de Norman Rockwell dans votre tête. La dinde est-elle un peu sèche cette année? Ajoutez un peu de sauce. Vous n'arrivez pas à rassembler l'énergie pour organiser un dîner complet assis à table? Préparez un buffet et laissez les gens se servir. Quoi qu'il arrive, répétez-vous: "Lâchez-le." Encore une fois, ceux qui vous aiment comprendront.
Prenez le contrôle de votre peur
Souvent, ceux qui pleurent une mort se demandent: "Comment puis-je éviter de penser à lui / elle pendant les vacances de Thanksgiving?" La vérité est que vous ne pouvez pas - alors pourquoi même essayer? Au lieu de laisser la peur de commencer à vous souvenir de votre bien-aimé et de vous sentir triste dicter vos vacances, vous responsabiliser en intégrant sa mémoire dans vos plans de Thanksgiving. Par exemple, placez une photo préférée de votre être cher et une bougie allumée dans un endroit calme qui signifie sa présence dans vos cœurs tout au long de la journée. Votre bien-aimé a-t-il apprécié un plat de vacances particulier? Assurez-vous ensuite de le servir en son honneur. Si vous vous sentez à la hauteur, demandez à votre famille de partager ses souvenirs préférés de l'être cher avant ou après le repas. Il n'est pas rare que les familles mettent une place à table pour un être cher décédé - la chaise vide servant de rappel visuel profond de la présence de l'être cher dans votre cœur et votre esprit. Après le repas (en supposant que le tryptophane dans la dinde ne vous a pas rendu somnolent), vous pouvez visiter le cimetière, le site commémoratif ou un autre endroit important dans la vie de votre proche en famille.
Nouveau départ
Les traditions de Thanksgiving que nous formons avec les membres de notre famille et nos amis au fil des ans peuvent souvent sembler aussi confinantes que les barreaux d'une prison. Faire cuire cette tarte spéciale de Thanksgiving à partir de zéro, se lever tôt / rester tard pour magasiner le Black Friday, installer les lumières et les décorations de Noël, etc., pourrait être lié à vos plus beaux souvenirs de Thanksgiving, mais demandez-vous si une tradition particulière le fera. vraiment apporter tu joie cette année ou si vous ressentez simplement la pression de faire quelque chose parce que vous l'avez toujours fait de cette façon et que d'autres s'y attendent. Si ce dernier, alors envisager d'établir une nouvelle tradition - juste pour cette année - qui correspond à votre énergie et à votre humeur. Pensez à acheter une délicieuse tarte fraîche ou surgelée cette année, à acheter des cadeaux en ligne ou à demander à un membre de votre famille ou à un ami d'installer vos lumières et décorations. N'oubliez pas que vous pouvez toujours reprendre votre tradition originale plus tard si vous le souhaitez, mais vous pourriez découvrir qu'une nouvelle tradition est tout aussi satisfaisante.
Connaissez vos limites
Enfin, et peut-être le plus important, Cependant, vous décidez de manière proactive de célébrer le jour de Thanksgiving cette année, vous devez déterminer et connaître vos limites à l'avance. Par exemple, si vous passez traditionnellement toute la journée chez un membre de la famille ou un ami mais que vous ne pensez pas que vous vous sentirez à la hauteur cette année, alors il est parfaitement acceptable de dire à l'hôte / hôtesse à l'avance que vous voulez / avez besoin. partir à un certain moment. Si vous acceptez généralement plusieurs invitations pour visiter les célébrations de Thanksgiving de divers membres de la famille, amis, voisins, etc., mais ne pensez pas que vous aurez assez d'énergie pour tous cette année, alors acceptez seulement d'assister à ceux que vous voulez. assister - en particulier aux rassemblements où vous pensez vous sentir à l'aise dans votre chagrin et recevoir du soutien. Et si vous souhaitez limiter votre activité sociale simplement parce que vous aimeriez être seul, sachez que c'est tout à fait normal aussi. Une fois de plus, quiconque vous aime vraiment et connaît la douleur que vous ressentez comprendra.