Contenu
- Qu'est-ce qu'une pandémie?
- Comment se préparer à une pandémie
- Que faire pendant une pandémie
- Un mot de Verywell
Liens connexes:
Restez informé:
- Qu'est-ce que le coronavirus?
- Une chronologie détaillée du COVID-19
Restez en sécurité:
- COVID-19: Devez-vous porter un masque?
- Sexe et amour au temps du coronavirus
- Comment faire ses courses en toute sécurité et se faire livrer pendant la pandémie COVID-19
Reste en bonne santé:
- Comment prendre soin du COVID-19 à la maison
- Quand demander des soins d'urgence pendant la pandémie COVID-19
- Comment utiliser les services de télésanté pendant l'épidémie de COVID-19
Qu'est-ce qu'une pandémie?
En général, une pandémie survient lorsqu'une maladie contagieuse est présente sur une grande région de la terre (généralement deux continents ou plus). L'agent pathogène (généralement un virus ou une bactérie) infecte des personnes dans une partie du monde, mais se propage ensuite d'un endroit à l'autre jusqu'à ce que des millions - parfois des milliards - soient en danger.
Une maladie aussi répandue (et potentiellement des décès) peut être extrêmement perturbatrice. Les pandémies peuvent conduire à:
- Ralentissement des chaînes d'approvisionnement
- Économies affaiblies
- Fermeture d'écoles ou d'entreprises
- Restrictions de voyage
- Mauvaise information, confusion ou panique
Avec tout ce qui pourrait arriver pendant une pandémie, il est compréhensible que certaines personnes deviennent anxieuses ou effrayées. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour minimiser les perturbations pour vous et votre famille.
Comment se préparer à une pandémie
Tout comme vous pourriez vous préparer à un ouragan ou à une tempête de verglas, vous pouvez également vous préparer à une pandémie. Rester informé, faire des plans et faire le plein de produits essentiels peuvent contribuer grandement à atténuer le choc d'une pandémie si et quand son impact commence à affecter votre communauté.
Rester calme
Les pandémies peuvent être angoissantes, surtout si vous ne savez pas à quoi vous attendre. Mais essayez de garder la tête froide. La panique peut parfois amener les gens à geler ou à prendre des décisions irréfléchies qui les exposent à des risques inutiles. Même si les choses vous semblent hors de contrôle, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous préparer. Concentrez-vous là-dessus.
Les sentiments de peur, d'anxiété, de tristesse et d'incertitude sont normaux pendant une pandémie. Être proactif au sujet de votre santé mentale peut aider à garder votre esprit et votre corps plus forts. Découvrez les meilleures options de thérapie en ligne qui s'offrent à vous.
Restez informé grâce à des sources fiables et factuelles
Des informations précises sont essentielles pendant et avant une pandémie. Avoir des informations solides peut vous aider à vous assurer que vous faites les bonnes choses pour rester en sécurité et comprendre le risque (le cas échéant) pour vous et votre famille. Mais ce n’est pas toujours facile.
Dans les premiers stades d'une pandémie, il y a souvent de nombreuses inconnues. On ne sait peut-être pas encore ce qu'est l'agent pathogène, comment il se propage ou qui est le plus à risque. Alors que les chercheurs et les responsables de la santé s'efforcent de trouver des réponses, la désinformation et les rumeurs peuvent combler le manque d'information. Cela peut conduire les gens à renoncer aux préparatifs appropriés ou provoquer une panique généralisée.
Protégez-vous contre les informations inexactes ou trompeuses en:
- Visiter les sites Web des agences de santé comme les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), l'Organisation mondiale de la santé (OMS) ou votre service de santé local pour trouver des informations sur les personnes à risque et comment vous protéger.
- Être un peu sceptique quant aux choses que vous lisez en ligne ou que vous entendez de vos amis ou de votre famille jusqu'à ce que vous soyez en mesure de vérifier que les informations sont correctes en utilisant une source fiable, comme le CDC.
- Écouter des experts en maladies infectieuses (comme des scientifiques, des responsables de la santé ou des prestataires de soins de santé), plutôt que des célébrités ou des commentateurs d'actualités par câble.
Faites le plein d'essentiels
Pendant une pandémie, vous voudrez peut-être réduire les courses d'épicerie pour éviter l'exposition des gens, ou rester à la maison pour protéger les autres si vous tombez malade. Les pénuries d'approvisionnement et le nettoyage des étagères des magasins peuvent également rendre difficile la recherche de ce dont vous avez besoin pour le moment. Garder les articles essentiels supplémentaires à la maison peut vous aider à avoir ce dont vous avez besoin, quand vous en avez besoin. Voici ce que vous devriez avoir sous la main:
- Deux semaines de nourriture et d'eau pour tout le monde dans votre maison, y compris les animaux domestiques.
- Un approvisionnement continu en médicaments sur ordonnance. Vous devrez peut-être obtenir une approbation spéciale de votre fournisseur de soins de santé et / ou de votre compagnie d'assurance pour ce faire.
- Une trousse de premiers soins et des médicaments en vente libre, tels que des anti-fièvre et des analgésiques, des liquides de réhydratation, des vitamines et des médicaments contre la toux ou le rhume.
- Produits d'hygiène, y compris deux à quatre semaines de savon pour les mains, shampoing, déodorant, couches et tampons ou serviettes.
- Produits de nettoyage, y compris sacs poubelles, chiffons lavables et désinfectant et / ou javellisant.
Vous n’avez pas à vous épuiser et à tout acheter en même temps. Mais s'il semble qu'une pandémie pourrait vous affecter ou affecter votre communauté, vous voudrez peut-être commencer à acheter un peu plus à chaque voyage de magasinage, si possible.
Masques faciaux
Le port de masques peut aider à empêcher une personne qui est activement malade (par exemple, la toux) d'infecter les autres autour d'eux, et le port de masques peut également empêcher une personne asymptomatique de propager la maladie. Lorsqu'ils sont portés correctement, les masques faciaux peuvent également aider à protéger les personnes en bonne santé contre l'infection par un virus respiratoire en public. Un mauvais ajustement, les poils du visage et le retrait maladroit du masque peuvent tous réduire considérablement l'efficacité des masques pour prévenir l'infection.
Compte tenu de la gravité du COVID-19, le CDC recommande au grand public de plus de 2 ans de porter des masques en tissu lorsque les mesures de distanciation sociale sont difficiles à maintenir. Les masques chirurgicaux ou les respirateurs N-95 doivent cependant être réservés. pour les travailleurs de la santé et les premiers intervenants.
Faire un plan
Les choses peuvent bouger rapidement pendant une pandémie. Faites des plans pour ce que vous ferez lors de l'événement:
- Vous ou votre famille êtes coincés à l'intérieur pendant des jours ou des semaines. Par exemple, prévoyez des activités intérieures, surtout si vous avez de jeunes enfants. Les quarantaines à grande échelle peuvent ralentir les connexions Internet de tout le monde à cause de la congestion, alors ne vous fiez pas uniquement à la diffusion de vidéos et de jeux en ligne pour le divertissement.
- Vous n'êtes pas au travail pendant des jours ou des semaines parce que vous êtes malade ou que des entreprises sont fermées. Ceci est particulièrement important si vous n'avez pas accès à un congé de maladie payé ou si vous êtes payé à l'heure. Dans la mesure du possible, essayez d’économiser suffisamment d’argent pour surmonter les écarts de rémunération et, si vous ne pouvez pas, confirmez à quel endroit vous pourrez peut-être demander de l’aide.
- Fermeture des écoles ou garderieset vous avez besoin d’autres services de garde. Sachez si votre garde d'enfants primaire ou secondaire peut présenter un risque élevé de maladie, comme les grands-parents âgés.
- Vous tombez malade et êtes incapable de prendre soin de quelqu'un qui compte sur vous, comme un enfant ou un membre vieillissant de la famille.
- Vous dépendez de quelqu'un d'autreet ils tombent malades ou sont incapables de prendre soin de vous.
- Votre professionnel de la santé ne peut pas vous voir ou un membre de la famille si vous tombez malade. Par exemple, il peut être utile d'examiner quels autres prestataires de soins de santé sont couverts par votre assurance, ou s'il existe des options de télémédecine abordables pour vous.
- Vous souffrez d'un trouble anxieux ou d'une autre maladie mentale cela pourrait être exacerbé par une pandémie. Discutez avec votre professionnel de la santé ou votre conseiller des techniques que vous pouvez utiliser pour gérer les symptômes, en particulier si vos stratégies d'adaptation habituelles (comme aller au gymnase ou au groupe de soutien) ne sont pas disponibles.
Tout cela sera plus facile si vous êtes en bon contact avec vos amis, votre famille et vos collègues. Cela ne fait pas de mal de vérifier si vos voisins et les membres de votre famille se sentent préparés. Les perturbations seront probablement plus gérables si les gens s'entraident et veillent les uns sur les autres.
Que faire pendant une pandémie
Une fois qu'une pandémie arrive dans votre communauté, vous pouvez limiter votre risque de tomber malade, ainsi que de transmettre le pathogène à d'autres, en prenant quelques précautions - à savoir, écouter les responsables de la santé, apprendre ce qu'il faut rechercher et rester à la maison si vous êtes malade (ou pourrait l'être).
Suivez les instructions des responsables de la santé
Les responsables de la santé sont responsables de la santé et de la sécurité d'une communauté. Pendant une pandémie, ils peuvent émettre des recommandations ou des politiques pour limiter la propagation de la maladie, telles que:
- Protocoles d'isolement ou de quarantaine: L'isolement et la quarantaine sont des termes qui décrivent le fait de séparer les personnes en bonne santé et non exposées des personnes malades ou potentiellement exposées, afin de prévenir la propagation de la maladie à des personnes en bonne santé. L'isolement est réservé aux personnes infectées ou symptomatiques; la quarantaine fait référence à ceux qui ne sont pas malades ou infectés mais qui ont été exposés ou potentiellement exposés à des personnes infectées.
- Avis de voyage: Le CDC, par exemple, émettra souvent des avis de voyage pour les voyageurs visitant des pays où la maladie pourrait être particulièrement répandue. Ces avis ne sont pas des restrictions - les responsables de la santé ne vous empêcheront généralement pas de visiter les pays qu'ils ont signalés dans leurs avis - mais ils pourraient affecter les décisions prises par les entreprises, y compris les compagnies aériennes.
- Suivi des contacts: Ce processus consiste à demander à ceux qui sont malades (ou pourraient l'être) où ils ont été ou avec qui ils ont été. Les responsables de la santé utilisent ces informations pour identifier d'autres personnes susceptibles d'être infectées par l'agent pathogène afin qu'elles puissent être contactées et potentiellement testées ou mis en quarantaine. Cela peut être une mesure de contrôle efficace pour ralentir ou arrêter la transmission, en particulier au début d'une pandémie.
Même si ces recommandations ne vous conviennent pas personnellement, vous devez les respecter pour votre sécurité et celle de votre entourage. Vous pouvez potentiellement mettre en danger de nombreuses personnes en enfreignant les protocoles ou en ignorant les recommandations.
Apprenez les signes et les symptômes de la maladie
Savoir ce qu'il faut rechercher pendant une pandémie peut vous aider à mieux comprendre quand vous devriez rester à la maison et qui vous voudrez peut-être éviter.
Dans le cas du nouveau coronavirus COVID-19 identifié en 2019, les signes et symptômes de la maladie sont principalement:
- Fièvre
- Toux
- Difficulté à respirer
Si vous présentez l'un des signes ou symptômes connus de la maladie pandémique (comme le COVID-19), vous devez appeler immédiatement votre professionnel de la santé pour savoir ce que vous devez faire, par exemple rester ou à la maison ou consulter immédiatement un médecin. Et si vous voyez quelqu'un d'autre présenter les signes et les symptômes de la maladie, vous devez vous en tenir à distance (par exemple, à 6 pieds), si possible.
Pratiquer des mesures préventives
En plus de repérer les signes de la maladie, vous devez également savoir quoi faire pour la prévenir. Par exemple, pour éviter d'attraper (ou de propager) des maladies respiratoires comme la grippe ou les coronavirus, les responsables de la santé recommandent aux gens de prendre les précautions suivantes:
- Lavez-vous les mains fréquemment avec de l'eau et du savon, ou utilisez un désinfectant pour les mains à base d'alcool si le lavage des mains n'est pas une option immédiate. Lavez pendant au moins 20 secondes pour une efficacité maximale (environ le temps qu'il faut pour chanter les ABC).
- Évitez de toucher votre visage, en particulier votre nez, votre bouche ou vos yeux. (Cela peut demander un peu de pratique.)
- Couvrez votre toux et éternue avec un mouchoir en papier ou avec l'intérieur de votre coude. Tousser dans la main n'est pas idéal, car il peut être facile pour vous de transmettre le virus ou la bactérie à d'autres personnes ou sur des surfaces communes comme les poignées de porte, et tousser dans l'air peut propager l'agent pathogène à plusieurs mètres de distance, là où d'autres pourraient le respirer.
- Évitez tout contact étroit (par exemple, être à moins de 6 pieds) d'une personne qui est activement malade (comme la toux).
- Pratiquez d'autres comportements sains, comme dormir suffisamment, manger des aliments nutritifs et être à jour sur les vaccins régulièrement recommandés, y compris le vaccin contre la grippe. La réduction du risque d'autres infections est encore plus importante que d'habitude en cas de pandémie potentielle, car les soins médicaux peuvent être épuisés.
Évitez les espaces bondés (et les personnes malades)
Les virus et les bactéries peuvent se propager de diverses manières, mais le fil conducteur des pandémies est qu'ils se propagent toujours d'une personne à l'autre. En général, plus vous êtes entouré de personnes, plus vous avez de chances d'être infecté.
Essayez d'éviter les espaces bondés où les gens sont en contact étroit, comme les concerts, les transports en commun très fréquentés, les événements sportifs ou les services religieux où les gens partagent des tasses ou se touchent la main. Et si quelqu'un a l'air malade ou agit malade (comme renifler ou éternuer), laissez-lui un peu d'espace.
Restez à la maison si vous êtes malade ou pourriez l'être
Si vous tombez malade pendant une pandémie, restez à la maison si vous le pouvez (à moins, bien sûr, que votre médecin vous dise de consulter un médecin). Même si vous vous sentez suffisamment bien pour aller au travail ou à l'école, quitter la maison signifie risquer de rendre d'autres malades, y compris ceux qui pourraient finir par être hospitalisés ou mourir des suites de cette infection.
Si votre lieu de travail n'a pas de congé de maladie payé ou s'il est limité, parlez à votre patron du travail à domicile ou de la limitation de vos contacts avec d'autres personnes.
Étant donné que certaines infections continuent d'être contagieuses pendant longtemps, vous devrez peut-être vous éloigner des autres même après avoir commencé à vous sentir mieux. Regardez ce que les responsables de la santé recommandent ou demandez à votre médecin combien de temps vous devez éviter tout contact avec d'autres personnes avant de vous aventurer à l'extérieur ou de retourner au travail ou à l'école.
Rester à la maison peut être difficile à faire, en particulier pour ceux qui sont payés à l'heure ou qui dépendent de l'extérieur de l'école ou de la garde d'enfants pour leurs enfants. Si une pandémie semble probable, parlez-en à votre patron ou au service des ressources humaines de votre entreprise dès que possible pour savoir quelles options pourraient être disponibles pour vous si vous (ou votre enfant) tombiez malade et devriez rester à la maison.
Un mot de Verywell
Bien que nous devions toujours être vigilants et prudents en ce qui concerne les maladies infectieuses, il est important de rester calme. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire pour vous préparer et sur les mesures que vous pouvez prendre pour vous protéger et protéger ceux qui vous entourent.