Contenu
- Les conséquences de boire trop d'eau
- Causes de la consommation excessive d'eau trop rapidement
- Un mot de Verywell
Une consommation excessive de liquide peut entraîner une surcharge hydrique ou une intoxication hydrique, ce qui peut entraîner de graves conséquences pour la santé - gonflement du cerveau, lésions cérébrales et, finalement, un accident vasculaire cérébral entraînant une invalidité ou même la mort.
Ce n'est pas seulement la quantité d'eau consommée qui cause la toxicité de la surcharge - l'eau est causée par la consommation trop rapide d'eau. La plupart des personnes qui font une surdose d'eau ne sont pas conscientes des conséquences. Boire trop d'eau peut initialement avoir des conséquences bénignes, puis, si la situation persiste, des effets dangereux sur la santé peuvent survenir.
Les conséquences de boire trop d'eau
Votre corps travaille pour maintenir une fonction normale malgré les variations régulières que vous ressentez tout au long de la journée. La première façon dont votre corps gère la surcharge en eau est simplement de se débarrasser de l'excès de liquide par l'urine. Cela signifie que si vous buvez trop de liquide, vous équilibrez le liquide de votre corps en urinant davantage. Si vous buvez à plusieurs reprises plus d'eau que nécessaire, votre corps devrait être capable d'éliminer efficacement le liquide et vous finirez par uriner constamment.
Si vous remarquez que vous faites constamment pipi et que vous avez constamment soif, cela peut être un signe de diabète (un problème avec votre pancréas qui entraîne une accumulation de sucre dans le sang.) Votre corps gère l'accumulation de sucre dans le sang de manière très complexe, et des mictions fréquentes et une soif constante sont parmi les premiers signes du diabète.
Symptômes du système nerveux central
La consommation rapide de grandes quantités d’eau dépasse la capacité naturelle du corps à maintenir un équilibre hydrique normal. Cela provoque un excès de liquide dans le cerveau, entraînant un gonflement du cerveau. Les symptômes peuvent inclure:
- Confusion
- Mal de crâne
- Somnolence, léthargie
- Étourdissements (vertiges): signalés chez 14% des patients atteints d'hyponatrémie sévère
- Les symptômes graves comprennent une perte de conscience soudaine et inattendue, des convulsions ou un accident vasculaire cérébral.
De plus, la dilution du sodium dans la circulation sanguine (hyponatrémie) contribue également à des symptômes tels que nausées, vomissements ou crampes musculaires.
Lorsque le corps absorbe des quantités extrêmes de liquide, l'excès d'eau s'écoule littéralement dans les cellules du cerveau par un processus appelé osmose. Cela provoque une compression du tissu cérébral et un manque de fonction normale. Les cellules cérébrales peuvent subir une perturbation de leur concentration normale de calcium et de sodium et commencer à fonctionner anormalement. Cela entraîne des symptômes pouvant inclure des étourdissements, des étourdissements ou de la confusion.
Certaines cellules cérébrales peuvent mourir de la compression physique et d'autres des déséquilibres électrolytiques et hydriques. Cette condition - l'hyponatrémie - est très difficile à gérer médicalement car elle évolue si rapidement et les dommages sont si graves.
Causes de la consommation excessive d'eau trop rapidement
Il y a, en fait, certaines circonstances qui préparent le terrain pour une surdose d'eau.
Nettoyage de la santé
L'idée de boire de l'eau parce qu'elle est pure et dépourvue de calories est populaire parmi les personnes au régime et les amateurs de santé. Dans l'ensemble, l'eau présente de nombreux avantages pour une vie saine. Mais le conseil de «boire plus d'eau» ne s'applique pas à tout le monde.
La quantité idéale de consommation de liquide pour une personne moyenne devrait se situer entre 9 et 12 tasses par jour.
Les personnes qui consomment déjà suffisamment d'eau n'ont pas besoin de boire davantage. En général, la soif est un indicateur fiable des besoins en eau de l’organisme. Certains problèmes de santé tels que le diabète et les maladies rénales peuvent perturber le mécanisme normal de la soif et nécessiter une consultation avec un diététiste ou un médecin pour définir des directives concernant l’apport hydrique.
Athlétisme
Il est normal que les athlètes boivent des liquides pour se ressourcer et se rafraîchir pendant et après une séance d'entraînement et il est important que le corps reste hydraté pendant l'exercice. Cependant, dans le cadre d'un effort physique extrême, la soif peut ne pas être le meilleur guide. Une hyponatrémie due à une consommation excessive d'alcool a été observée chez les participants au marathon et au triathlon. Les athlètes dévoués qui s'entraînent au-delà des niveaux modérés devraient obtenir des conseils professionnels concernant la reconstitution hydrique appropriée.
Jeux aquatiques
Ces activités semblent souvent stupides ou inoffensives pour les jeunes. Pourtant, certaines actions qui semblent anodines peuvent être assez dangereuses. Les enfants d'âge préscolaire et les enfants plus âgés - même aussi vieux que les jeunes adultes d'âge universitaire - peuvent penser qu'il est amusant de se mettre au défi de boire rapidement de grandes quantités d'eau ou d'autres liquides (comme de l'alcool, qui contient principalement de l'eau). Mais ces jeux amusants sont malheureusement connus pour nuire à certains des enfants qui y participent.
La surcharge en eau a été responsable d'incidents de lésions cérébrales et de mort chez des enfants, des adolescents et des jeunes adultes qui jouent à des jeux impliquant une consommation excessive de liquides ou qui consomment rapidement un excès d'eau ou de liquide dans les rituels de bizutage et d'initiation. Le résultat est généralement choquant pour les jeunes témoins, ce qui peut retarder davantage les soins médicaux et les traitements appropriés. Ainsi, les dommages peuvent être une paralysie permanente, une incapacité mentale ou la mort.
Un mot de Verywell
La plupart du temps, bon pour vous signifie bon pour vous. Cependant, dans certains cas, trop de bonnes choses sont vraiment trop. Les régimes qui peuvent vous aider à perdre du poids peuvent avoir des effets négatifs sur votre santé globale. Et, étonnamment, vous pouvez même faire une surdose de produits inoffensifs et sains tels que l'eau et les vitamines.
La clé d'un mode de vie sain est l'équilibre et la modération. Prenez soin de votre santé en recherchant des sources fiables et dignes de confiance.