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Il est important de faire tout ce que vous pouvez pour prévenir le zona. Votre stratégie dépendra de votre âge et de votre stade de vie. Si vous êtes un adulte plus âgé qui a eu la varicelle dans son enfance, le seul moyen d'éviter de contracter le zona est de se faire vacciner, qui est approuvé pour les personnes de 50 ans et plus. Le stress peut déclencher le virus de la varicelle dormant pour devenir actif, donc pour les personnes qui ne reçoivent pas le vaccin, éviter le stress peut être une approche importante pour garder le virus secret.Si vous avez moins de 50 ans et n'avez jamais eu la varicelle, demandez à votre médecin de vous faire vacciner contre la varicelle.
À tout le moins, évitez toute personne dont vous savez qu'elle est atteinte de la varicelle, même si c'est votre nièce ou votre neveu préféré. Vous n'obtiendrez pas le zona de quelqu'un qui a la varicelle, mais vous pourriez être infecté par le virus.
Enfin, si vous êtes parent, vous avez le pouvoir de protéger vos enfants contre le zona plus tard dans la vie - et contre la varicelle lorsqu'ils sont jeunes - en les faisant vacciner contre le virus de la varicelle dans le cadre de leurs vaccinations infantiles de routine.
La varicelle est souvent relativement bénigne chez les enfants, impliquant généralement une semaine de fièvre légère, une fatigue générale et une éruption cutanée avec démangeaisons qui peuvent être assez facilement apaisées. Mais ces symptômes peuvent être plus graves si vous n'êtes pas infecté jusqu'à ce que vous soyez un adulte. Et une poussée de varicelle qui cause le zona est une expérience entièrement différente qui comprend une douleur extrême dans une zone localisée du corps et une éruption cutanée disgracieuse qui peut durer de deux à quatre semaines ou plus.
Après la guérison de l'éruption cutanée, il peut y avoir une gamme de complications à long terme allant du zona allant d'une affection atroce appelée névralgie post-herpétique (PHN) à des infections cutanées ou cérébrales à des lésions oculaires permanentes si le virus affecte le visage.
Évitement
Si vous n'avez pas eu la varicelle ou son vaccin, évitez toute personne qui a le zona. Bien que vous ne risquiez pas d'attraper le zona lui-même, qui ne peut pas se propager par contact avec l'éruption cutanée, vous pouvez attraper la varicelle.
Cela est vrai pour les adultes et les enfants; rappelez-vous que le virus peut «se cacher» dans le système nerveux pendant des années, voire des décennies, et se réactiver, ce qui signifie qu'un enfant peut contracter le virus à un jeune âge et ne développer le zona qu'à l'âge adulte. Ce conseil vaut également pour les enfants qui n'ont pas encore reçu le vaccin contre la varicelle.
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent aux enfants de recevoir la première dose de vaccin contre la varicelle, qui fait partie du programme régulier de vaccination infantile, entre 12 et 15 mois, et la deuxième dose entre 4 et 6 ans. Il est également conseillé aux adolescents et aux adultes non vaccinés de recevoir deux doses du vaccin contre la varicelle, à quatre à six semaines d'intervalle.
N'oubliez pas que le virus qui cause la varicelle s'installe définitivement une fois qu'il infecte le corps, donc en l'autorisant à entrer, vous vous exposez à un risque de zona à un moment de votre vie. C'est pourquoi exposer les enfants à la varicelle pour qu'ils puissent " en finir avec «plutôt que de les faire vacciner est une idée tellement risquée. Le vaccin contre la varicelle est parfaitement sûr et certainement plus sûr que le zona.
Vaccination
Il existe deux vaccins contre le zona. L'un, appelé Zostavax (vaccin contre le zona vivant), a été homologué par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis en 2006. L'autre vaccin contre le zona, Shingrix (vaccin contre le zona recombinant, avec adjuvant) a fait ses débuts en 2017. Les deux vaccins protègent également contre les PHN et sont généralement couverts par l'assurance maladie ou Medicare. Cependant, pour diverses raisons, Shingrix est considéré par le CDC comme préférable à Zostavax pour la plupart des gens.
Voici comment les deux vaccins se comparent:
- Type de vaccin: Zostavax est un virus vivant atténué, ce qui signifie qu'il contient une version affaiblie de la varicelle vivante pour stimuler le système immunitaire à produire des anticorps contre le virus. Shingrix, d'autre part, est un vaccin non vivant connu qui est fabriqué à partir d'une partie du virus. Cela le rend plus sûr pour les personnes ayant une faiblesse du système immunitaire.
- Le nombre de doses: Zostavax est un vaccin à dose unique; Shingrix est administré en deux doses, espacées de deux à six mois.
- Efficacité: Le CDC affirme que Zostavax réduit le risque de zona de 51 pour cent et diminue le risque de PHN de 67 pour cent. Shingrix, d'autre part, offre une protection considérablement plus élevée: deux doses sont efficaces à plus de 90 pour cent pour prévenir le zona et la PHN . De plus, pendant au moins quatre ans après avoir reçu Shingrix, la protection contre les deux conditions reste supérieure à 85%.
- Âge recommandé pour la vaccination: Zostavax est recommandé par le CDC pour les personnes de 60 ans et plus, mais l'agence n'a pas de recommandation pour les personnes entre 50 et 59 ans. En effet, le vaccin n'offre une protection que pendant environ cinq ans, donc l'obtenir avant 60 ans peut mettre une personne à risque de ne plus être protégée lorsque le risque de zona est le plus élevé. Shingrix, en revanche, offre une protection adéquate contre le zona et le PHN à partir de 50 ans.
- Effets secondaires:Les deux vaccins contre le zona sont sûrs, bien qu'ils aient des effets secondaires - rougeur, douleur, gonflement ou démangeaison de la peau à l'endroit où l'injection a été administrée, en particulier. Certaines personnes peuvent également ressentir des douleurs musculaires, des maux de tête, de la fatigue, des frissons, fièvre ou maux d'estomac après avoir reçu l'un ou l'autre des vaccins. Les deux comportent un très faible risque de déclencher une réaction allergique sévère, qui impliquerait des symptômes tels que l'urticaire, un gonflement de la gorge, des difficultés respiratoires, un rythme cardiaque rapide, des étourdissements et une faiblesse qui nécessitent une attention immédiate d'un médecin.
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Soulagement du stress
Il existe des preuves que le virus de la varicelle réapparaît parfois en réponse au stress ou à une sorte de bouleversement émotionnel. Bien que vous ne puissiez pas faire grand-chose pour éviter les tournants négatifs inattendus que la vie peut vous donner, comme la perte d'un emploi ou d'un être cher une maladie grave, il existe de nombreuses stratégies pour se protéger du stress et de l'anxiété généraux.
La gestion de votre stress est l'un des moyens les plus importants d'empêcher le virus de la varicelle de se réveiller.
Les plus évidentes sont les habitudes de vie générales qui peuvent vous aider à rester fort et en bonne santé physiquement et mentalement. Il s'agit notamment de s'en tenir à une alimentation riche en nutriments; y compris beaucoup de mouvement tout au long de la journée et un sommeil suffisant. Si vous fumez, renoncer à cette habitude renforcera certainement votre santé globale. La même chose est vraie si vous buvez de l'alcool de manière excessive.
Il existe de nombreuses façons éprouvées de le faire, ce qui signifie qu'il existe de nombreuses options à essayer jusqu'à ce que vous trouviez les stratégies qui vous offrent les avantages les plus apaisants. Le yoga, la méditation, un passe-temps ou une autre activité que vous trouvez relaxante ne sont que quelques-unes des possibilités.
Le Tai Chi peut être particulièrement utile. Il existe des preuves préliminaires que cette forme d'exercice doux, qui a commencé comme un art martial en Chine, peut améliorer la fonction immunitaire et la santé des personnes âgées à risque de zona.
Dans une étude de 2003, par exemple, 36 hommes et femmes de 60 ans et plus ont suivi trois cours de Tai Chi de 45 minutes par semaine pendant 15 semaines. À la fin de cette période, ils ont eu une augmentation de l'immunité contre le virus varicelle-zona. Un groupe témoin qui n'a pas pratiqué le Tai Chi n'a pas eu de bosse d'immunité au VZV.
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