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Une épaule gelée, également connue sous le nom de capsulite adhésive, peut être une expérience effrayante et peut être une cause de douleur à l'épaule. Cela se produit généralement lentement au fil du temps et peut limiter l'utilisation fonctionnelle de votre bras. Lorsque vous avez une épaule gelée, une douleur et une oppression à l'épaule peuvent rendre difficile l'accès au-dessus de votre tête.Vous pourriez avoir des difficultés avec des activités simples comme ranger la vaisselle ou vous peigner les cheveux. Il se peut que vous ayez du mal à tendre la main derrière votre dos pour attacher votre soutien-gorge ou à mettre la main dans votre poche arrière pour attraper son portefeuille. Mettre une ceinture peut également être douloureux.
Autotest pour l'épaule gelée
Il n'y a pas de test spécial pour le diagnostic d'une épaule gelée, ni de test diagnostique comme une radiographie ou une imagerie par résonance magnétique (IRM) pour confirmer la condition. Un diagnostic est posé en observant l'amplitude des mouvements de votre épaule. Voici comment vous pouvez le faire:
- Tenez-vous devant un miroir ou demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous observer pendant que vous bougez votre bras et votre épaule. Vous ou votre ami devriez surveiller la quantité de mouvement de votre épaule ainsi que la qualité du mouvement.
- Soulevez lentement les deux bras devant vous et au-dessus de votre tête. Si vous avez une épaule gelée, votre bras douloureux ne peut s'élever qu'à un point juste au-delà du parallèle avec le sol. De plus, votre omoplate se soulèvera de façon anormale et votre épaule douloureuse pourrait remonter vers votre oreille. Lorsque vous soulevez votre bras, vous pouvez également ressentir une douleur à l'épaule. Abaissez lentement votre bras.
- Soulevez lentement votre bras sur le côté, en observant à nouveau la quantité de mouvement qui se produit. Si votre épaule ne monte que jusqu'à un point juste au niveau du sol, et si elle est douloureuse, vous pouvez avoir une épaule gelée. Votre épaule peut également remonter vers votre oreille comme lors du test de mouvement précédent.
- Tenez-vous debout avec les deux bras à vos côtés et gardez les coudes pliés à 90 degrés. Tout en gardant vos coudes rentrés sur vos côtés, faites pivoter vos bras vers l'extérieur. Cette direction de mouvement est appelée rotation externe. Si vous avez une épaule gelée, le côté douloureux ne tournera pas aussi loin que votre bras non douloureux.
Quand consulter un médecin
Si vous avez effectué ces mouvements et pensez que vous avez une épaule gelée, appelez votre médecin ou votre physiothérapeute afin qu'il ou elle puisse évaluer votre état.
Une épaule gelée progressera généralement à partir du étape de congélation (lorsque la douleur et la restriction du mouvement viennent de commencer) au scène gelée et enfin au étape de décongélation (lorsque l'épaule commence à se relâcher).
En recherchant un traitement pendant la phase de congélation, vous pourrez peut-être réduire la gravité et la durée de la maladie.
Traitement
La physiothérapie pour une épaule gelée implique généralement des thérapies pour aider à diminuer votre douleur. Des exercices pour améliorer l'amplitude des mouvements de votre épaule peuvent être prescrits et votre physiothérapeute peut vous apprendre ce qu'il faut faire et ce qu'il ne faut pas faire.
En règle générale, la force n'est pas affectée lorsque vous avez une épaule gelée, mais votre physiothérapeute peut travailler avec vous pour vous aider à améliorer la mobilité fonctionnelle de votre bras. La chirurgie est rarement nécessaire pour traiter une épaule gelée.
Une épaule gelée est souvent causée par une immobilité prolongée suite à une blessure. Si vous ressentez une blessure à l'épaule nécessitant une immobilisation, parlez à votre médecin des exercices pour maintenir l'amplitude des mouvements de votre articulation.
Une épaule gelée peut être une expérience douloureuse et frustrante, mais peut être rapidement résolue avec un peu de conseils de votre médecin ou de votre physiothérapeute.
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