Contenu
- Les bases du massage aux pierres chaudes
- Avantages
- À quoi s'attendre
- Qui ne devrait pas se faire masser aux pierres chaudes
- Un mot de Verywell
La chaleur et le poids localisés des pierres réchauffent et détendent les muscles, permettant au massothérapeute d'appliquer une pression plus profonde sur ces zones sans causer de gêne.
Les bases du massage aux pierres chaudes
La caractéristique du massage aux pierres chaudes est l'utilisation de pierres chauffées. Les roches de basalte des rivières sont généralement utilisées parce qu'elles sont lisses (du courant de la rivière) et retiennent bien la chaleur.
En préparation du traitement, le massothérapeute chauffe les pierres dans un appareil de chauffage professionnel jusqu'à ce qu'elles se trouvent dans une plage de température précise, généralement entre 110 et 130 F.Pour éviter les brûlures, les micro-ondes, les fours, les plaques chauffantes et les mijoteuses ne doivent jamais être utilisé.
Alors que les massothérapeutes utilisent souvent l'anatomie pour guider le placement des pierres, certains thérapeutes placent également des pierres sur des points censés équilibrer énergiquement l'esprit et le corps.
Les techniques de massage suédois sont généralement utilisées pendant le massage, ce qui peut inclure de longs mouvements, le pétrissage et le roulement.
Avantages
Les gens décrivent souvent le massage aux pierres chaudes comme réconfortant et profondément relaxant. La chaleur est apaisante pour les personnes qui ont tendance à avoir froid. La chaleur des pierres détend les muscles, permettant au thérapeute de travailler plus profondément tout en utilisant une pression plus légère.
Il y a un manque de recherche sur les avantages du massage aux pierres chaudes. Bien que certaines études préliminaires aient suggéré que le massage, en général, peut offrir des avantages aux personnes souffrant d'affections telles que la dépression prénatale, les syndromes douloureux tels que l'arthrite ou la fibromyalgie, l'hypertension, les maladies auto-immunes et les affections liées au vieillissement, notamment la maladie de Parkinson et la démence.
Les gens utilisent souvent le massage aux pierres chaudes pour les conditions suivantes:
- Anxiété
- Mal au dos
- Dépression
- Insomnie
À quoi s'attendre
Pendant le massage, le thérapeute place des pierres sur des points spécifiques du corps. Bien que les points puissent varier en fonction des zones de tension musculaire et des antécédents de santé du client, les pierres sont généralement placées dans les zones suivantes:
- Des deux côtés de la colonne vertébrale
- Dans les paumes de ta main
- Sur vos jambes, votre abdomen, vos pieds
De petites pierres peuvent être placées entre les orteils ou sur le front.
Une fois les pierres placées sur votre corps, la chaleur peut mettre quelques minutes à pénétrer dans le drap ou la serviette afin que vous puissiez discerner si les pierres sont trop chaudes.
Le thérapeute applique une huile de massage sur la peau. Tenant des pierres dans les deux mains, le thérapeute utilise des mouvements de glissement pour déplacer les pierres le long des muscles. Le thérapeute utilise des techniques de massage suédois sur le dos, les jambes, le cou et les épaules pendant que les pierres sont en place ou après qu'elles ont été enlevées.
La durée d'un massage typique aux pierres chaudes est comprise entre 60 et 90 minutes. Le massage aux pierres chaudes a continué d'évoluer, de nombreux massothérapeutes et spas proposant leurs propres versions du massage.
Pour tirer le meilleur parti de votre massage
Utilisez ces conseils:
- Consultez un massothérapeute agréé formé au massage aux pierres chaudes.
- Soyez minutieux lorsque vous remplissez le formulaire d'admission.
- Ne mangez pas avant votre massage.
- Restez hydraté en buvant de l'eau avant et après votre massage.
- Informez votre thérapeute si les calculs sont trop chauds ou si la pression est trop intense.
C'est douloureux?
Les pierres chaudes sont lisses et font généralement plusieurs centimètres de long. Les pierres doivent être réchauffées à l'aide d'un radiateur électrique professionnel pour pierres de massage afin que la température puisse être contrôlée.
Si les pierres sont trop chaudes ou inconfortables, assurez-vous d'en informer immédiatement le massothérapeute. Les pierres trop chaudes peuvent provoquer des brûlures.
La chaleur des pierres permet au massothérapeute de travailler sur les tissus profonds si besoin. Comme pour tout massage, cependant, la massothérapie ne devrait pas faire de mal et vous devez informer votre massothérapeute si vous ressentez de la douleur.
Qui ne devrait pas se faire masser aux pierres chaudes
Le massage est généralement sans danger, bien que selon les National Institutes of Health, de rares cas d'effets secondaires graves, tels qu'un caillot sanguin, une lésion nerveuse ou une fracture osseuse, ont été signalés.
Bien que le massage aux pierres chaudes soit généralement considéré comme sûr lorsqu'il est effectué par un massothérapeute formé et agréé, il ne convient pas à tout le monde. Les enfants et les femmes enceintes doivent éviter le massage aux pierres chaudes.
Consultez votre médecin si vous avez une condition médicale, telle que l'hypertension artérielle, le diabète, une maladie cardiaque, les varices, les migraines, une maladie auto-immune, une diminution de la sensibilité à la douleur, un cancer, une maladie auto-immune, l'épilepsie, des tumeurs ou des implants métalliques, ou si vous prenez des médicaments qui fluidifie le sang.
Vérifiez également auprès de votre médecin si vous avez subi une intervention chirurgicale récente ou si vous avez récemment des blessures ou des zones de peau fragilisée ou enflammée.
Un mot de Verywell
Que vous essayiez le massage pour la première fois ou que vous soyez déjà fan et intéressé à essayer quelque chose de nouveau, discutez avec votre massothérapeute (et votre fournisseur de soins de santé) pour savoir si le massage aux pierres chaudes vous convient.
Bien que de nombreuses personnes trouvent la chaleur profondément relaxante et bénéfique pour l'esprit, le corps et l'esprit, vous voulez également vous assurer que c'est le type de travail corporel qui vous convient, surtout si vous avez un problème de santé ou une blessure.