Contenu
- Remèdes à la maison et mode de vie
- Thérapies en vente libre (OTC)
- Chirurgies et procédures axées sur des spécialistes
Le temps de récupération typique pour une entorse de la cheville élevée qui ne nécessite pas de chirurgie est compris entre six et huit semaines.
Remèdes à la maison et mode de vie
Si l'articulation est stable, une entorse haute de la cheville peut généralement être traitée avec succès avec RICE et immobilisation.
RICE est un protocole en quatre parties pour réduire l'enflure et l'inflammation d'une articulation blessée:
- Du repos. Cela signifie simplement ne pas marcher ou se tenir debout ou mettre du poids de quelque manière que ce soit sur la cheville touchée.
- La glace. Pendant les deux premiers jours suivant une blessure, appliquez de la glace pendant environ 15 minutes toutes les quelques heures pour réduire l'inflammation et l'enflure.
- Compression. Enveloppez le bas de la jambe avec un bandage élastique pour minimiser l'enflure. Le bandage doit être bien ajusté mais pas assez serré pour couper la circulation.
- Élévation. Asseyez-vous ou allongez-vous avec votre pied appuyé au-dessus du niveau du cœur pour réduire l'enflure et la douleur.
Garder l'articulation aussi immobile que possible facilitera la guérison. Cela peut être fait avec une attelle, une attelle ou un plâtre, généralement associé à des béquilles, si les déplacements sont inévitables. Une autre option est une botte spéciale qui permet de marcher tout en gardant le pied et la cheville dans une position stable afin que la blessure puisse guérir.
Thérapies en vente libre (OTC)
Pour soulager la douleur et soulager l'enflure et l'inflammation causées par une entorse élevée de la cheville, des analgésiques en vente libre devraient être adéquats. Les options comprennent:
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens comme Advil ou Motrin B (ibuprofène)
- Tylenol (acétaminophène)
- Aleve (naproxène)
Votre médecin peut vous aider à décider quel analgésique est susceptible de fonctionner le mieux pour vous en fonction d'autres médicaments que vous prenez peut-être déjà.
Chirurgies et procédures axées sur des spécialistes
Lorsqu'une entorse haute de la cheville est si grave, la cheville n'est plus stable, comme dans les cas où un ligament affecté est complètement déchiré, une chirurgie corrective est généralement nécessaire.
La procédure standard pour réparer et stabiliser une entorse sévère de la cheville consiste à placer une ou deux vis entre le tibia et le péroné pour maintenir les deux os ensemble, ce qui soulage la pression sur les ligaments et leur permet de guérir dans la bonne position.
Une fois le ligament guéri, certains chirurgiens retirent les vis pour que les os puissent à nouveau bouger normalement. D'autres recommandent de laisser les vis en place. Le problème potentiel avec ceci est que les vis peuvent se casser sous des contraintes répétitives et devront être retirées chirurgicalement.
Après l'immobilisation ou la chirurgie, une thérapie physique peut être nécessaire pour renforcer les structures de soutien de la cheville, améliorer l'amplitude des mouvements de la cheville et affiner l'équilibre avec un entraînement neuromusculaire.
Un mot de Verywell
Une entorse de cheville haute a tendance à être plus compliquée et plus difficile à traiter qu'une entorse de cheville «régulière». Étant donné que ces blessures sont courantes chez les athlètes qui pratiquent des sports à fort impact comme le football, le hockey, le basketball et la crosse, les joueurs doivent être particulièrement prudents avant de reprendre leur sport, en attendant que leur médecin et / ou physiothérapeute leur donne le feu vert. -ce qui peut durer de six semaines à six mois-et se conformer aux étirements ou aux autres exercices qui leur sont prescrits pour garder la cheville solide et stable.