Contenu
- Deux à trois heures d'exercice vigoureux par semaine sont nécessaires pour profiter à votre cœur.
- Certains «super aliments» peuvent prévenir les maladies cardiaques.
- Les graisses sont mauvaises pour vous.
- Vos gènes déterminent votre risque de maladie cardiaque.
- Si vous souffrez d'hypertension artérielle, vous le saurez par vos symptômes.
- Votre taux de cholestérol total est la mesure de cholestérol la plus importante.
- Les femmes n’ont pas à se soucier des maladies cardiaques.
- Vous pouvez traiter un taux de cholestérol LDL très élevé avec un régime alimentaire seul.
- Chirurgie de dérivation et correction de stent CAD.
- Le stenting est plus sûr que la chirurgie de pontage.
Deux à trois heures d'exercice vigoureux par semaine sont nécessaires pour profiter à votre cœur.
Cinq ou six séances d'activité modérée à vigoureuse par semaine réduiront votre risque de mourir d'une coronaropathie et d'un cancer. Mais vous n’avez pas besoin d’être un exerciseur acharné ou même un guerrier du week-end pour en bénéficier. Vous devez sortir du canapé et bouger. Votre cœur bénéficiera de toute activité que vous faites - et plus vous en faites, plus vous en bénéficierez. Prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur, promenez-vous dans un centre commercial, passez l'aspirateur dans votre maison ou ratissez les feuilles. Visez 30 minutes d'activité par jour - divisées en segments de 10 à 15 minutes, c'est bien - et votre cœur vous en remerciera.
Certains «super aliments» peuvent prévenir les maladies cardiaques.
Aucun aliment ne préviendra les maladies cardiaques. Les aliments comme les myrtilles, les grenades, les noix et le poisson sont bénéfiques pour la santé cardiaque, mais ne peuvent pas vous empêcher de développer une maladie cardiaque. Certains régimes le peuvent cependant. Il a été démontré que le régime méditerranéen, qui comprend des céréales complètes, des légumineuses, du poisson, des légumes, des fruits et des graisses monoinsaturées comme l'huile d'olive, réduit le risque de maladie cardiaque.
Les graisses sont mauvaises pour vous.
Quatre types différents de graisses se trouvent dans les aliments et tous ne sont pas mauvais. Les gras trans sont les pires. Ces graisses artificiellement fabriquées (pensez «partiellement hydrogénées») utilisées dans de nombreux produits de boulangerie et aliments transformés augmentent le taux de cholestérol LDL. Les graisses saturées, qui proviennent de produits animaux comme la viande rouge et le beurre, augmentent également les niveaux de LDL. D'autre part, les graisses monoinsaturées et les graisses polyinsaturées peuvent en fait abaisser vos niveaux de LDL lorsqu'elles sont utilisées à la place des graisses saturées.
Vos gènes déterminent votre risque de maladie cardiaque.
Bien que la génétique joue un rôle chez certaines personnes, 90 pour cent de la coronaropathie survient par des choix de mode de vie nocifs, comme une mauvaise alimentation, le tabagisme et peu ou pas d'exercice. Ces choix peuvent augmenter le taux de cholestérol et d'autres graisses nocives dans votre sang, augmenter votre tension artérielle et vous amener à développer un syndrome métabolique ou un diabète de type 2, qui augmentent tous le risque de maladie cardiaque. Si vous êtes génétiquement prédisposé à un taux de cholestérol élevé, à une pression artérielle élevée ou au diabète, il est très important que vous suiviez un mode de vie sain pour le cœur et que vous preniez des médicaments pour contrôler ces facteurs de risque dangereux afin d'éviter ou de retarder une crise cardiaque.
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, vous le saurez par vos symptômes.
L'hypertension artérielle (hypertension) est appelée «le tueur silencieux» car elle ne produit généralement aucun symptôme jusqu'à ce qu'elle provoque une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Votre tension artérielle ne peut être révélée qu'avec un brassard de tensiomètre. C’est une bonne idée de faire une mesure de la tension artérielle avant l’âge de 21 ans, si l’hypertension artérielle sévit dans votre famille. Cela fournit une base de référence pour les mesures prises tout au long de la vie.
Votre taux de cholestérol total est la mesure de cholestérol la plus importante.
Le cholestérol total comprend à la fois le bon cholestérol (HDL) et le mauvais cholestérol (LDL). Nous pensions qu'une grande quantité de bon cholestérol compenserait l'impact d'un taux élevé de mauvais cholestérol, mais des études récentes ont montré que ce n'est pas le cas. Bien qu'un taux élevé de HDL soit certainement une bonne chose, un taux élevé de LDL signifie que votre corps peut déposer du cholestérol dans vos artères, ce qui peut entraîner une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral et d'autres problèmes. Cela fait du taux de LDL la mesure de cholestérol la plus importante.
Les femmes n’ont pas à se soucier des maladies cardiaques.
Les hommes ont tendance à développer une coronaropathie et à avoir des crises cardiaques à un plus jeune âge que les femmes. Mais, après la ménopause, le risque de crise cardiaque est le même chez la femme que chez l'homme. En fait, plus de femmes meurent chaque année d'une maladie cardiaque que d'un cancer du sein. La bonne nouvelle est que les chances d'une femme de survivre à sa crise cardiaque ont augmenté de 56%, en raison de la reconnaissance et de la gestion plus précoces de la coronaropathie. L'une des raisons pour lesquelles les femmes ne reçoivent pas toujours un diagnostic de coronaropathie est que de nombreuses femmes utilisent un obstétricien / gynécologue comme médecin de soins primaires et ne subissent jamais d'examen cardiaque. Les femmes devraient subir un examen complet de la tête aux pieds avec des examens cardiaques de base au début de l'âge adulte. Cela permet d'identifier et de discuter précocement des facteurs de risque, avant qu'ils n'affectent le cœur.
Vous pouvez traiter un taux de cholestérol LDL très élevé avec un régime alimentaire seul.
Si votre taux de LDL est très élevé, vous aurez besoin d'une statine ou d'un autre médicament hypocholestérolémiant pour le faire baisser. C’est parce que votre foie produit environ 75% du cholestérol de votre corps et que votre régime alimentaire n’en est responsable que de 25%. Une alimentation saine pour le cœur peut réduire quelque peu votre LDL, mais l'ajout de médicaments hypocholestérolémiants sera important si vous avez un LDL très élevé et des antécédents de coronaropathie.
Chirurgie de dérivation et correction de stent CAD.
Lorsque la coronaropathie provoque des blocages dans les artères du cœur, d’autres artères peuvent être utilisées pour contourner le sang autour des points chauds. La chirurgie de dérivation, connue des chirurgiens cardiaques sous le nom de pontage coronarien (PAC), peut aider à prévenir une première ou une deuxième crise cardiaque et à vous sentir mieux. Mais, il ne peut pas guérir la CAO et les stents qui soutiennent les artères ne peuvent pas s'ouvrir. Le processus pathologique qui a causé les blocages demeure.
Le stenting est plus sûr que la chirurgie de pontage.
Il ne fait aucun doute que le PAC est une chirurgie majeure. Mais lorsqu'il est prévu de prévenir une crise cardiaque et qu'il est réalisé par un chirurgien expérimenté, le risque opératoire est inférieur à 1%. Le stenting est moins invasif que le PAC, permettant aux patients de récupérer plus rapidement et est tout aussi sûr. Certaines personnes sont susceptibles de faire mieux avec une procédure que l'autre. Dans ces cas, un cardiologue ou un chirurgien cardiaque vous expliquera pourquoi.
Le Dr Gillinov est chirurgien au Cleveland Clinic's Heart and Vascular Institute, le programme n ° 1 de cardiologie et de chirurgie cardiaque au pays, classé par U.S. News & World Report. Il préside le département de chirurgie thoracique et cardiovasculaire.