Contenu
- Facteurs de risque non contrôlables
- Facteurs de risque contrôlables
- Ce que vous devez savoir sur ces facteurs de risque
- 1. Obésité et mode de vie sédentaire
- 2. Fumer
- 3. Hypertension artérielle
- 4. Anomalies du cholestérol
- 5. Diabète
- 6. Syndrome métabolique
- 7. Protéine C-réactive (CRP)
- 8. Problèmes connexes pendant la grossesse
Alors que de nombreuses femmes (et malheureusement certains médecins) ne le savent toujours pas, les maladies cardiaques sont la principale cause de mortalité chez les femmes. Environ un demi-million de femmes meurent de maladies cardiaques chaque année aux États-Unis. En fait, plus de femmes que d'hommes meurent de maladies cardiovasculaires - de crise cardiaque, d'insuffisance cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Pour réduire au maximum vos chances de développer une maladie cardiaque et un accident vasculaire cérébral, il est essentiel que vous contrôliez vos facteurs de risque.
De quels facteurs de risque devez-vous vous préoccuper en tant que femme? Lesquels pouvez-vous vraiment faire quelque chose? Nous allons jeter un coup d'oeil.
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Facteurs de risque non contrôlables
Tout le monde a le potentiel pour des facteurs de risque cardiaques auxquels il ne peut rien faire. Si vous êtes une femme, les voici:
- Vous avez des antécédents familiaux de coronaropathie prématurée ou d'accident vasculaire cérébral (survenant chez des hommes de moins de 55 ans ou chez des femmes de moins de 65 ans).
- Vous avez 55 ans ou plus.
- Vous êtes ménopausée ou vous avez subi une ablation des ovaires.
- Au cours de toute grossesse que vous avez eue, vous avez souffert de pré-éclampsie (hypertension artérielle importante) ou de diabète gestationnel, ou vous avez accouché d'un bébé de faible poids à la naissance.
Des antécédents familiaux de maladie cardiaque prématurée, en particulier chez une sœur ou un frère, peuvent être un facteur de risque particulièrement important chez les femmes. Les femmes qui ont de tels antécédents familiaux doivent être particulièrement agressives dans la gestion des facteurs de risque cardiaques qui peuvent être contrôlés.
Facteurs de risque contrôlables
Voici les facteurs de risque sous votre contrôle. En les abordant, vous pouvez réduire considérablement votre risque de développer une maladie cardiovasculaire:
- Être en surpoids ou obèse.
- Mode de vie sédentaire (peu ou pas d'exercice).
- Fumer ou utiliser des produits du tabac (Fumer vous expose à une multitude de problèmes de santé en plus des maladies cardiaques.)
- Hypertension artérielle.
- Cholestérol total élevé et / ou cholestérol HDL faible.
- Un diagnostic de diabète.
- Un diagnostic de syndrome métabolique.
- Augmentation des niveaux de protéine C-réactive (CRP).
- Utiliser des pilules contraceptives, surtout si vous êtes également fumeur.
Ce que vous devez savoir sur ces facteurs de risque
La plupart de ces facteurs de risque contrôlables (à l'exception de ceux qui concernent votre système reproducteur) s'appliquent à la fois aux hommes et aux femmes. Cependant, certaines considérations particulières doivent être prises en compte en tant que femme qui tente de réduire son risque de maladie cardiaque.
1. Obésité et mode de vie sédentaire
Ces deux facteurs de risque sont plus fréquents chez les femmes ménopausées que chez les hommes du même âge. Les femmes ont tendance à être des aidantes, et (la recherche suggère) par sens du devoir, de nombreuses femmes semblent avoir du mal à justifier des comportements «juste pour moi», comme l'exercice régulier. En conséquence, les femmes âgées peuvent être particulièrement sujettes à l'inactivité et à l'obésité, et les deux sont de forts facteurs de risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Apprenez à adopter une alimentation saine pour le cœur et pourquoi l'exercice est si important pour votre cœur.
2. Fumer
Fumer est mauvais pour tout le monde, mais semble être un problème particulier pour les femmes. Le tabagisme représente la grande majorité des crises cardiaques chez les femmes de moins de 45 ans et est un énorme multiplicateur de risque chez les femmes qui ont des antécédents familiaux de maladie cardiaque. Et les pilules contraceptives aggravent les choses; la combinaison du tabagisme et de la pilule contraceptive augmente de 20 fois le risque de maladie cardiaque précoce. Apprenez à arrêter de fumer.
3. Hypertension artérielle
L'hypertension est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Il est très fréquent chez les femmes de plus de 55 ans, et les preuves suggèrent que l'hypertension chez les femmes est souvent sous-traitée. Mais un bon traitement vaut bien l'effort - demandez à quiconque a subi un AVC.
4. Anomalies du cholestérol
Un taux élevé de cholestérol et d'autres lipides augmente considérablement le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Les faibles taux de HDL sont un facteur de risque plus important chez les femmes que chez les hommes. Les preuves sont de plus en plus nombreuses que l'obtention de niveaux de LDL très bas et / ou une élévation substantielle des niveaux de HDL peut en fait arrêter ou inverser la maladie coronarienne. Chez de nombreuses femmes, le cholestérol peut être contrôlé par un régime alimentaire et de l'exercice, mais un traitement médicamenteux avec des statines est également nécessaire.
5. Diabète
Le diabète de type 2 est de plus en plus courant, tout comme l'une de ses causes profondes: l'obésité. Le diabète doit être considéré comme une maladie des vaisseaux sanguins autant que comme une maladie du métabolisme du sucre, car il augmente considérablement le risque cardiovasculaire. Le risque de maladie cardiaque chez les femmes diabétiques est multiplié par 6.
6. Syndrome métabolique
Le syndrome métabolique, particulièrement fréquent chez les femmes ménopausées, augmente considérablement le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
7. Protéine C-réactive (CRP)
Il s'agit d'un facteur de risque relativement «nouveau» qui peut être plus important chez les femmes que chez les hommes. Des taux accrus de CRP indiquent une inflammation active, et un taux élevé de CRP peut généralement être supposé signifier qu'une inflammation des vaisseaux sanguins est présente. Surtout chez les femmes, on pense que l'inflammation est un facteur majeur d'érosion ou de rupture des plaques de l'artère coronaire. Des preuves récentes suggèrent que la réduction des taux de CRP (avec des statines) réduit le risque de crise cardiaque chez certains patients atteints de maladie coronarienne. Découvrez si vous avez besoin de mesurer votre CRP?
8. Problèmes connexes pendant la grossesse
Enfin, il semble maintenant que les femmes qui développent certaines complications au cours de la grossesse - spécifiquement la prééclampsie (hypertension importante), le diabète gestationnel ou la mise au monde de bébés de faible poids à la naissance - ont un risque significativement plus élevé de maladie cardiovasculaire précoce et de décès. Les femmes qui développent ces complications devraient commencer à gérer de manière agressive tous leurs facteurs de risque cardiovasculaire, et devraient le faire pour le reste de leur vie.
En résumé, le contrôle des facteurs de risque de maladie cardiaque est tout aussi important chez la femme que chez l'homme. Et si vous êtes une femme, vous devez penser à quelques éléments supplémentaires lorsque vous planifiez votre stratégie de réduction des risques.