Contenu
- Avantages pour la santé
- Les effets secondaires possibles
- Dosage et préparation
- Ce qu'il faut chercher
- D'autres questions
En aromathérapie, l'huile essentielle de citronnelle est utilisée pour réduire l'inflammation, soulager les maux de tête et soulager l'indigestion. On dit que l'inhalation de l'odeur de l'huile ou l'utilisation de l'huile par voie topique (mélangée à des huiles de support, de l'huile pour le corps et des produits pour les cheveux et la peau) offre une variété d'avantages.
L'un des principaux composants de l'huile essentielle de citronnelle est le citral, un composé qui agit comme un antimicrobien (une substance qui détruit ou supprime la croissance des micro-organismes, y compris les bactéries et les champignons). L'huile essentielle de citronnelle contient également du limonène, un composé qui réduit l'inflammation et élimine les bactéries dans la recherche scientifique.
Comment ça marche?
On dit que l'inhalation de l'arôme de l'huile essentielle de citronnelle ou son absorption à travers la peau transmet des messages au système limbique du cerveau, une région qui influence le système nerveux.
Selon les partisans de l'aromathérapie, les huiles essentielles peuvent affecter un certain nombre de facteurs biologiques, notamment la fréquence cardiaque, les niveaux de stress, la pression artérielle, la respiration et la fonction immunitaire. L'huile essentielle de citronnelle est généralement utilisée pour:
- Acné
- Anxiété
- Pied d'athlète
- Transpiration excessive
- Maux de tête
- Indigestion
- Douleurs musculaires
En outre, on dit que l'huile essentielle de citronnelle agit comme un insectifuge naturel et un assainisseur d'air, et peut également atténuer le stress et soulager la douleur.
Avantages pour la santé
À ce jour, peu d'études scientifiques ont évalué les effets sur la santé de l'utilisation aromathérapeutique de l'huile essentielle de citronnelle, cependant, plusieurs de ses composants chimiques se sont avérés avoir des qualités anti-inflammatoires, analgésiques, antimicrobiennes, antivirales, antioxydantes, antidépressives et sédatives.
L'huile essentielle de citronnelle contient des terpènes bénéfiques, des saponines, des alcaloïdes, des stéroïdes et des flavonoïdes, notamment du myrcène, du citral, du citronellal, du nérol, du géraniol et du limonène. Des recherches préliminaires suggèrent que l'huile essentielle de citronnelle peut être utile pour les conditions suivantes.
Pellicules
Une étude de 2015 a révélé que l'huile essentielle de citronnelle pouvait aider à lutter contre les pellicules. Les chercheurs ont donné aux sujets atteints de pellicules un tonique capillaire contenant soit de l'huile essentielle de citronnelle (Cymbopogon flexuosus) ou un placebo deux fois par jour. Après 14 jours, ceux qui utilisaient le tonique capillaire à la citronnelle ont montré une diminution significative des pellicules par rapport au placebo.
Les infections fongiques
Il a été démontré que les composés de l'huile essentielle de citronnelle ont des propriétés antifongiques et antimicrobiennes, et plusieurs études in vitro ont montré que l'huile pouvait éliminer certaines souches de champignons. Cependant, trop peu d'essais sur l'homme ont été réalisés pour confirmer son utilisation pour traiter n'importe quel type. d'une infection fongique.
Un rapport 2015 publié dans le Journal international de nanomédecine trouvé que l'huile essentielle de citronnelle peut aider à inhiber la croissance de Candida albicans, le champignon qui cause les infections à levures.
Une étude de 2013 suggère que l'huile essentielle de citronnelle pourrait être efficace contre pityriasis versicolor, un champignon qui provoque de petites plaques squameuses sur la peau (également appelées tinea versicolor). Pour l'étude, les participants ont utilisé comme shampooing et crème contenant de l'huile essentielle de citronnelle trois fois par semaine ou une crème contenant 2% de kétoconazole (un médicament utilisé pour traiter les infections fongiques) deux fois par jour. Après 40 jours, les personnes traitées à la citronnelle ont une réduction de 60% des symptômes, contre 80% chez celles qui utilisent le kétoconazole.
Anxiété
Bien qu'il y ait des preuves limitées sur l'efficacité de l'huile essentielle de citronnelle comme remède contre l'anxiété, une étude préliminaire publiée dans le Journal de médecine alternative et complémentaire en 2015 suggère qu'une brève exposition peut posséder des propriétés anti-anxiété.
Les participants à l'étude ont inhalé de l'huile de citronnelle (trois ou six gouttes), de l'huile d'arbre à thé (trois gouttes) ou de l'eau distillée (trois gouttes). Immédiatement après l'inhalation, chaque participant à l'étude a passé un test de couleurs et de mots. Ceux qui ont inhalé l'huile essentielle de citronnelle ont eu une réduction de l'anxiété et de la tension et ont été plus rapides à se remettre de l'anxiété que ceux qui ont pris l'huile d'arbre à thé.
Mal de crâne
Des recherches préliminaires suggèrent que la citronnelle peut aider à soulager les maux de tête. Selon une étude de 2011 publiée dans Médecine complémentaire et alternative factuelle, le composé eugénol dans l'huile essentielle de citronnelle a un impact à la fois sur le neurotransmetteur sérotonine et sur l'action des plaquettes sanguines, deux facteurs qui contribuent aux maux de tête.
Maux d'estomac
L'huile essentielle de citronnelle peut soulager les maux d'estomac, les nausées, la diarrhée et les ulcères. Une étude de 2006 a révélé que l'huile essentielle pouvait ralentir la motilité intestinale en aidant à réduire la diarrhée, tandis qu'une étude de 2012 montre qu'elle peut prévenir les ulcères gastriques.
Les effets secondaires possibles
L'huile essentielle de citronnelle ne doit pas être prise en interne sans la supervision d'un professionnel de la santé. L'utilisation interne d'huile essentielle de citronnelle peut avoir des effets toxiques.
De plus, certaines personnes peuvent ressentir une irritation lors de l'application d'huile essentielle de citronnelle sur la peau. Un test cutané doit être effectué avant d'utiliser une huile essentielle.
L'huile essentielle de citronnelle doit toujours être diluée dans une huile de support avant de l'utiliser sur la peau. Évitez de l'appliquer près des yeux ou des muqueuses. Ne dépassez pas la dose recommandée. L'huile est absorbée par la peau et une toxicité peut survenir.
Les femmes enceintes ou qui allaitent, les enfants et les personnes atteintes d'une maladie du foie ou des reins ou d'autres problèmes de santé devraient consulter leurs fournisseurs de soins de santé avant d'utiliser des huiles essentielles.
Dosage et préparation
Lorsqu'elle est combinée avec une huile de support (telle que l'huile de jojoba, d'amande douce ou d'avocat), l'huile essentielle de citronnelle peut être appliquée directement sur la peau ou ajoutée aux bains en petites quantités. Le taux de dilution ne doit pas être inférieur à une partie d'huile essentielle pour quatre parties d'huile de support.
L'huile essentielle de citronnelle peut également être inhalée après avoir saupoudré une goutte d'huile sur un chiffon ou un mouchoir en papier, ou en utilisant un diffuseur ou un vaporisateur d'aromathérapie.
Ce qu'il faut chercher
Largement disponible en ligne, l'huile essentielle de citronnelle est vendue dans de nombreux magasins d'aliments naturels et dans les magasins spécialisés dans les produits d'auto-soins. Cependant, la qualité peut varier entre les différentes marques et les huiles ne sont pas réglementées par la Food & Drug Administration des États-Unis.
Lors de l'achat d'huile essentielle de citronnelle, vérifiez son nom latin, Cymbopogon citratus ou Cymbopogon flexuosus. Si d'autres huiles sont répertoriées, telles que l'huile de noix de coco fractionnée, l'huile de jojoba ou l'huile d'amande douce, l'huile de citronnelle est diluée pour un usage topique et ne doit pas être utilisée dans un diffuseur.
Les entreprises qui cultivent et distillent leur propre citronnelle ou traitent directement avec des distillateurs ont tendance à avoir un produit plus réputé. La chromatographie en phase gazeuse et la spectrométrie de masse (GC / MS) est l'étalon-or pour analyser la qualité des huiles essentielles.
Les huiles essentielles doivent être conditionnées dans un flacon ambre foncé ou cobalt et conservées à l'abri du soleil.
D'autres questions
L'huile essentielle de citronnelle peut-elle être utilisée en cuisine?
L'huile essentielle de citronnelle est généralement considérée comme sûre par la FDA et peut être utilisée dans les sautés, les soupes, les marinades et les currys. L'huile parfumée est très concentrée et quelques gouttes peuvent grandement contribuer à aromatiser les plats. Ajouter deux à trois gouttes à la fois, remuer et goûter.
L'huile essentielle de citronnelle éclaircit-elle la peau?
L'huile essentielle de citronnelle contient du limonène, qui peut aider à éclaircir et éclaircir la peau, désobstruer les pores et réduire les cicatrices d'acné et d'acné. Il existe des preuves scientifiques limitées pour soutenir cette utilisation, cependant, des preuves anecdotiques suggèrent qu'elle peut être efficace. N'oubliez pas de toujours diluer les huiles essentielles dans une huile de support avant de les appliquer sur la peau et de faire un test cutané avant de l'utiliser sur votre visage.
Un mot de Verywell
À l'heure actuelle, il existe peu de preuves pour soutenir l'utilisation de l'huile essentielle de citronnelle pour traiter un problème de santé. Vérifiez toujours avec votre médecin avant d'utiliser la médecine complémentaire et alternative pour les maladies. L'auto-traitement d'une maladie chronique et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir des conséquences graves.
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