Contenu
- Avantages pour la santé
- Les effets secondaires possibles
- Dosage et préparation
- Ce qu'il faut chercher
L'huile de graine noire a une longue histoire d'utilisation remontant à plus de 2000 ans. Selon certaines sources, il a été découvert dans la tombe du roi Tut. L'huile est utilisée par certains pour le traitement de conditions telles que l'asthme, le diabète, l'hypertension, la perte de poids et d'autres conditions. Il existe des preuves scientifiques à l'appui de certaines utilisations de l'huile de graines noires, mais pas toutes.
Aussi connu sous le nom
L'huile de graine noire est connue sous plusieurs noms, notamment:
- Huile de graines de cumin noir
- Huile de kalonji
- Huile de Nigella sativa
Avantages pour la santé
Bien que la recherche sur les effets sur la santé de l'huile de graine noire soit assez limitée, il existe des preuves qu'elle peut offrir certains avantages. Voici un aperçu de plusieurs résultats clés des études disponibles
Polyarthrite rhumatoïde
L'huile de graines noires peut aider dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde, selon une petite étude publiée dans Investigations immunologiques en 2016. Pour l'étude, 43 femmes atteintes de polyarthrite rhumatoïde légère à modérée ont pris des capsules d'huile de graines noires ou un placebo chaque jour pendant un mois.
Les résultats de l'étude ont montré que le traitement avec de l'huile de graines noires entraînait une réduction des symptômes de l'arthrite (tels qu'évalués par l'échelle de notation DAS-28), des taux sanguins de marqueurs inflammatoires et du nombre d'articulations enflées.
Inflammation nasale
L'huile de graine noire est prometteuse dans le traitement des allergies. Dans une étude de 2011 publiée dans le Journal américain d'oto-rhino-laryngologie, par exemple, on a constaté que l'huile de graine noire réduisait la présence de congestion nasale et de démangeaisons, de nez qui coule et d'éternuements après deux semaines.
Un autre rapport publié en 2018 a analysé les données pour déterminer si l'huile de graine noire pouvait aider dans le traitement de la sinusite. Les auteurs de l'étude ont conclu que l'huile avait un potentiel thérapeutique dans le traitement de la maladie en raison de ses effets anti-inflammatoires, antioxydants, antihistaminiques, immunomodulateurs, antimicrobiens et analgésiques.
Diabète
L'huile de graine noire peut être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète, selon une revue publiée dans Thérapies complémentaires en médecine en 2015. Les chercheurs ont analysé des études publiées antérieurement sur l'utilisation de Nigella sativa pour le diabète et a conclu qu'il pourrait améliorer les taux de sucre dans le sang et de cholestérol dans les modèles de diabète, mais a noté que des essais cliniques sont nécessaires pour clarifier les effets.
Une autre revue de recherche publiée en 2017 a confirmé ces résultats.
Asthme
Des recherches préliminaires suggèrent que l'huile de graine noire peut offrir des avantages aux personnes souffrant d'asthme. Par exemple, une étude publiée dans Recherche en phytothérapie en 2017, les personnes asthmatiques qui prenaient des capsules d'huile de graines noires avaient une amélioration significative du contrôle de l'asthme par rapport à celles qui prenaient un placebo.
Obésité
L'huile de graine noire peut réduire les facteurs de risque chez les femmes obèses, selon une étude.
Pour l'étude, les femmes ont consommé Nigella sativa huile ou un placebo tout en suivant un régime hypocalorique pendant huit semaines. À la fin de l'étude, le poids, le tour de taille et les taux de triglycérides avaient diminué davantage dans le groupe ayant pris le Nigella sativa pétrole.
Une autre étude de huit semaines a combiné un exercice aérobie avec de l'huile de graines noires dans un essai avec des femmes sédentaires en surpoids. Les chercheurs ont constaté que le protocole d'exercice associé à une supplémentation offrait des avantages, notamment une baisse du taux de cholestérol.
Autres utilisations
L'huile de graine noire est également utilisée comme remède pour des conditions telles que les allergies, l'asthme, le diabète, les maux de tête, l'hypertension artérielle et les troubles digestifs.
De plus, on dit que l'huile de graine noire renforce le système immunitaire, réduit l'inflammation et combat les infections. L'huile est utilisée localement pour les problèmes de peau et de cheveux, tels que l'acné, les cheveux secs, le psoriasis, la croissance des cheveux et la peau sèche.
Moyens naturels pour lutter contre l'inflammationLes effets secondaires possibles
On sait très peu de choses sur l'innocuité de l'utilisation à long terme de l'huile de graine noire ou lorsqu'elle est utilisée en quantités supérieures à ce que l'on trouve normalement dans les aliments. Cependant, il existe des preuves que l'application d'huile de graines noires directement sur la peau peut provoquer une éruption cutanée allergique (appelée dermatite de contact allergique) chez certaines personnes.
Selon un rapport, un composant de l'huile de graine noire connu sous le nom de mélanthine peut être toxique en plus grandes quantités. Dans un rapport de cas, une femme a développé des cloques cutanées remplies de liquide après l'application. Nigella sativa huile sur la peau. Elle a également ingéré l'huile et les auteurs du rapport affirment qu'il est possible que les cloques aient fait partie d'une réaction systémique (telle qu'une nécrolyse épidermique toxique).
L'huile de graine noire peut ralentir la coagulation sanguine et augmenter le risque de saignement. Si vous souffrez d'un trouble de la coagulation ou prenez des médicaments qui affectent la coagulation du sang, vous ne devriez pas prendre d'huile de graine noire.
Il est à craindre que la prise d'une trop grande quantité d'huile de graines noires puisse nuire à votre foie et à vos reins. Il est possible que l'huile de graine noire puisse interagir avec de nombreux médicaments courants, tels que les bêtabloquants et la warfarine (Coumadin). Arrêtez de prendre de l'huile de graine noire au moins deux semaines avant une intervention chirurgicale programmée.
Les femmes enceintes (ou les femmes essayant de devenir enceintes) et les femmes qui allaitent ne devraient pas utiliser d'huile de graine noire. Assurez-vous de parler à votre médecin si vous envisagez de prendre de l'huile de graines noires. Vous ne devez arrêter aucun de vos médicaments sans en parler à votre médecin, ni retarder ou éviter un traitement conventionnel.
Comment utiliser les suppléments nutritionnels en toute sécuritéDosage et préparation
Il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour établir une dose recommandée d'huile de graine noire. La dose qui vous convient peut dépendre de votre âge, de votre état de santé et d'autres facteurs.
Diverses doses d'huile de graine noire ont été étudiées dans la recherche.
Par exemple, dans des études portant sur les effets de l'huile de graines noires sur des patientes souffrant de douleurs mammaires, un gel contenant 30% d'huile de graines noires a été appliqué sur les seins chaque jour pendant deux cycles menstruels.
Dans les études visant à déterminer si l'huile de graine noire peut ou non améliorer la fonction du sperme, une dose de 2,5 ml d'huile de graine noire a été utilisée deux fois par jour pendant deux mois.
Pour obtenir des conseils sur la meilleure dose pour vous, parlez à votre professionnel de la santé si vous prévoyez d'utiliser de l'huile de graines noires.
Ce qu'il faut chercher
Largement disponible à l'achat en ligne, l'huile de graine noire est vendue dans de nombreux magasins d'aliments naturels et dans les magasins spécialisés dans les compléments alimentaires.
Lors du choix d'une huile, de nombreux consommateurs préfèrent acheter un produit pressé à froid et biologique pour s'assurer que l'huile est dans son état le plus naturel. Lisez attentivement les étiquettes pour vous assurer qu'aucun autre ingrédient n'a été ajouté au produit que vous choisissez.
En outre, il est important de garder à l'esprit que les compléments alimentaires ne sont en grande partie pas réglementés par la FDA. Il n'est pas légal de commercialiser un complément alimentaire comme traitement ou remède pour une maladie spécifique ou pour atténuer les symptômes d'une maladie. Mais la FDA ne teste pas les produits pour leur sécurité ou leur efficacité.
Vous pouvez choisir de rechercher des marques ou des produits familiers qui ont été certifiés par ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention ou NSF International. Ces organisations ne garantissent pas qu'un produit est sûr ou efficace, mais elles fournissent un certain niveau de test de qualité.
Un mot de Verywell
Bien que l'utilisation de graines noires en petites quantités dans la cuisine puisse être une façon savoureuse d'incorporer les graines dans votre alimentation, des essais cliniques à grande échelle sont nécessaires avant que l'huile puisse être recommandée comme traitement pour toute condition.
Si vous envisagez toujours d'utiliser l'huile de graine noire à des fins de santé, assurez-vous de parler d'abord avec votre fournisseur de soins de santé pour peser le pour et le contre et discuter si elle vous convient.
- Partager
- Retourner
- Texte