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La thiamine (ou vitamine B1) est l'une des nombreuses vitamines du complexe B. Il est nécessaire au bon métabolisme et à la production d'adénosine triphosphate (ATP), qui fournit l'énergie utilisée par chaque cellule du corps. Si vous souffrez de thyroïdite de Hashimoto, vous risquez de ne pas absorber correctement la thiamine, entraînant une carence qui peut aggraver la fatigue, un symptôme courant de la maladie de Hashimoto.La thiamine n'est pas stockée dans le corps, il est donc nécessaire d'en obtenir un approvisionnement constant à partir des aliments et, dans certains cas, des suppléments.
Carence en thiamine et thyroïde
Parmi les nombreux avantages de la thiamine figurent la régulation métabolique, la libération d'acide gastrique et une meilleure digestion des graisses et des protéines. Le cerveau et le système nerveux, en particulier, dépendent fortement de l'énergie stimulée par la thiamine.
L’une des raisons pour lesquelles les patients de Hashimoto peuvent avoir une carence en cette vitamine importante est qu’ils ont souvent un faible taux d’acidité gastrique ou des difficultés à en libérer suffisamment pour absorber efficacement les nutriments contenus dans les aliments, y compris la thiamine. Les chercheurs soupçonnent également que les personnes atteintes de maladies auto-immunes peuvent avoir un déséquilibre dans certaines enzymes, réduisant la capacité du corps à traiter la thiamine au niveau cellulaire.
Sur la base d'une étude de 2013 qui a révélé que la thiamine améliorait la fatigue chez les patients atteints de maladies inflammatoires de l'intestin (MII), les chercheurs ont décidé d'évaluer si la fatigue chronique observée dans les maladies inflammatoires et auto-immunes pouvait être la preuve d'une carence en thiamine.
Leur étude de 2014 comprenait trois patients sous traitement hormonal substitutif thyroïdien pour la thyroïdite de Hashimoto et qui souffraient également de fatigue. Les patients ont tous subi des tests sanguins de thiamine gratuits mesurés avant et après avoir reçu de fortes doses de thiamine - soit 600 mg / jour de thiamine par voie orale ou 100 mg / ml par voie intraveineuse tous les quatre jours.
Tous les patients ont présenté une régression partielle ou complète de la fatigue quelques heures ou quelques jours après le début du traitement. Cela a conduit les chercheurs à conclure que l'administration de grandes quantités de thiamine restaure les processus dépendant de la thiamine et soulage la fatigue.
Gardez à l'esprit qu'il s'agissait d'une très petite étude et que d'autres recherches sur la relation entre la fonction thyroïdienne et la thiamine doivent être menées pour étayer ces résultats.
Les autres facteurs pouvant contribuer à une carence en thiamine comprennent:
- Un faible apport alimentaire
- Diabète
- Anorexie et autres troubles de l'alimentation
- Chirurgie de perte de poids
- Consommation excessive d'alcool
- Problèmes d'absorption digestive
- Déséquilibres métaboliques
En plus de la fatigue, une carence en thiamine peut provoquer:
- La nausée
- Mal de crâne
- Irritabilité
- Dépression
- Douleur abdominale
- Béribéri (une maladie rare causée par une carence sévère en thiamine)
Sources de thiamine
Nous dépendons de notre alimentation quotidienne pour la thiamine, et comme la vitamine n'est pas stockée dans le corps, un apport alimentaire constant est nécessaire pour maintenir des niveaux suffisants.
L'apport quotidien recommandé (AJR) est de 1,2 mg pour les hommes et de 1,1 mg pour les femmes. Les experts estiment que la majorité des Américains consomment suffisamment de thiamine grâce à leur alimentation.
Les bonnes sources de thiamine comprennent:
- Foie de boeuf
- Haricots noirs, cuits
- Lentilles, cuites
- Noix de macadamia, crues
- Edamame, cuit
- Filet de porc, cuit
- Asperges
- Céréales de petit-déjeuner enrichies
- Produits enrichis, enrichis et à grains entiers tels que le pain, les céréales, le riz, les pâtes et la farine
- Des œufs
- Noix et graines
Si vous ressentez de la fatigue malgré un traitement pour hypothyroïdie, parlez à votre médecin de votre taux de thiamine. Un test sanguin connu sous le nom de test de transcétolase érythrocytaire peut diagnostiquer une carence.
Un mot de Verywell
Si votre médecin vous diagnostique une carence en thiamine, augmenter votre apport en thiamine grâce à des choix alimentaires stratégiques ou à des compléments alimentaires devrait vous aider à vous sentir moins fatigué.
L'excès de thiamine est excrété dans l'urine, donc même à des doses plus élevées, la vitamine est considérée comme sûre. Il n'y a aucun rapport de toxicité de la thiamine alimentaire ou de la supplémentation en thiamine.