Contenu
- Muscles ischio-jambiers
- Muscle ischio-jambier biceps fémoral
- Muscle ischio-jambier semi-tendineux
- Muscle ischio-jambier semi-membraneux
Familiarisez-vous avec chacun des muscles ischio-jambiers, y compris où ils se fixent et ce qu'ils font
Muscles ischio-jambiers
Les ischio-jambiers sont un groupe de quatre muscles: tête longue du biceps fémoral, tête courte du biceps fémoral, semi-tendineux et semi-membraneux. Chaque ischio-jambier traverse deux articulations - la hanche et le genou. Cela signifie que lorsqu'ils se contractent, ils peuvent soit ramener votre membre inférieur derrière vous (extension de la hanche), soit plier le genou (appelé flexion du genou.) Bien que les ischio-jambiers puissent produire les deux mouvements en même temps, ils ne peuvent pas le faire. pleine capacité. C'est un mouvement ou l'autre si vous cherchez à aller jusqu'au bout avec une contraction des muscles ischio-jambiers.
Muscle ischio-jambier biceps fémoral
Le muscle biceps fémoral est l'un des gros et longs muscles à l'arrière de votre cuisse. (L'autre est la semi-tendinose; le biceps fémoral est latéral ou vers l'extérieur par rapport à la semi-tendinose.)
Le biceps fémoral a deux têtes: une longue et une courte. Au niveau de la hanche, les têtes longues et courtes font pivoter la cuisse vers l'extérieur et l'étendent vers l'arrière. Au genou, ils fléchissent et font pivoter latéralement l'articulation. De tous les muscles ischio-jambiers, le biceps fémoral est le plus gros contributeur à l'extension de la hanche.
La longue tête du biceps fémoral provient de la face interne de vos os assis, qui sont de petits boutons d'os qui sont techniquement appelés les tubérosités ischiatiques. Les tubérosités ischiatiques sont situées sur la face inférieure de votre bassin. (Vous pouvez probablement les ressentir lorsque vous vous asseyez.)
La tête courte du biceps fémoral prend naissance à trois endroits du fémur (c.-à-d. Votre os de la cuisse) qui sont situés plus vers votre genou que votre hanche. Notez que la tête courte du biceps fémoral est la seule partie du groupe musculaire ischio-jambier qui ne traverse pas deux articulations. Pour cette raison, certains experts ne le considèrent pas du tout comme un muscle ischio-jambier. Il manque en fait chez certaines personnes.
La tête longue et courte du biceps se fixe sur la jambe inférieure, également à trois endroits: la tête de l'os du péroné, le condyle externe (appelé latéral) de l'os du tibia et l'aponévrose de la jambe. La multitude de sites d'attache sur la jambe inférieure peut provoquer plus de déchirures ici que dans les autres muscles ischio-jambiers.
Muscle ischio-jambier semi-tendineux
Le semi-tendineux est un autre long et gros muscle ischio-jambier. À première vue, il est situé médialement, ou vers l'intérieur de l'arrière de la cuisse, par rapport au biceps fémoral. Le semi-tendineux prend naissance sur la face interne de votre os assis.
Comme pour les autres muscles ischio-jambiers, le muscle semi-tendineux traverse le genou. Il se fixe à la partie supérieure de l'os du tibia (le tibia) du côté interne ou médial. Il se fixe également sur le fascia profond de la jambe. Le semi-tendineux, avec les muscles satorius et gracilis, est l'un des trois muscles qui se réunissent pour former le tendon de la pesansérine qui se termine sur le tibia antéro-médial (la zone à l'avant et sur le côté).
Bien que de nombreux livres d'anatomie ne le montrent pas, le semi-tendineux est divisé en deux sections par une crête visible de tissu tendineux appelée raphé.
Au niveau de la hanche, le demi-tendineux étend la cuisse en arrière et aide ou aide également à la rotation médiale de la cuisse. Au genou, ce muscle se plie et fait pivoter l'articulation médialement.
Muscle ischio-jambier semi-membraneux
Le semi-membraneux, le troisième des muscles ischio-jambiers, est un muscle large (comme le semi-tendineux.) Contrairement au muscle semi-tendineux, à première vue, il semble un peu caché. Comme les deux autres ischio-jambiers, il provient de la tubérosité ischiatique (votre os assis), mais le site d'attache est situé plus haut et plus à l'extérieur (appelé latéral) que l'un ou l'autre. Il se fixe sur la zone postéro-médiale (c'est-à-dire arrière et latérale) du condyle tibial médial (interne).
Au niveau de la hanche, le semi-membraneux étend l'articulation et aide à la rotation médiale (c'est-à-dire en tournant le membre inférieur vers l'intérieur.) Il fléchit également le genou et le fait tourner médialement.