Contenu
- Que fait normalement la dopamine?
- Comprendre les symptômes de faible dopamine
- La prise de certains médicaments risque-t-elle d'abaisser les niveaux de dopamine?
- Moyens d'augmenter les niveaux de dopamine
- "Que dois-je savoir d'autre?"
Premièrement, parce que la dopamine est un neurotransmetteur, un produit chimique libéré par les cellules nerveuses (neurones), elle a un certain nombre de fonctions importantes dans votre cerveau.
Deuxièmement, les personnes atteintes de fibromyalgie (FMS) et du syndrome de fatigue chronique (CFS ou ME / CFS) ont généralement de faibles niveaux de dopamine, ce qui les rend sujettes à une variété de symptômes et d'affections.
Que fait normalement la dopamine?
Les différentes fonctions de la dopamine dans votre cerveau incluent:
- Concentrez votre attention et concentrez-vous sur les tâches - de faibles niveaux de dopamine sont liés au développement du TDA / TDAH
- Contrôlez les mouvements de votre corps - des niveaux extrêmement faibles de dopamine peuvent entraîner la maladie de Parkinson, caractérisée par des tremblements (tremblements) et des problèmes d'équilibre et de coordination
Comprendre les symptômes de faible dopamine
Aucun neurotransmetteur n'agit seul. Ils travaillent tous ensemble dans votre cerveau et votre corps, formant un réseau complexe d'activités que les scientifiques commencent tout juste à comprendre. Des progrès ont cependant été réalisés: les experts ont pu 1) relier différents déséquilibres des neurotransmetteurs à certains symptômes et troubles et 2) trouver des moyens d'aider à stimuler ou à diminuer l'activité des neurotransmetteurs.
De faibles niveaux de dopamine sont associés aux symptômes suivants:
- Muscles raides, rigides et endoloris
- Tremblements
- Motricité fine altérée - problèmes pour faire de petits mouvements, comme ramasser de petites choses ou tenir une fourchette
- Déficience cognitive (pensée) (souvent appelée brouillard cérébral ou brouillard fibro)
- Incapacité à concentrer l'attention
- Mauvais équilibre et coordination
- Un modèle de marche à petits pas remarquablement étrange (démarche)
La prise de certains médicaments risque-t-elle d'abaisser les niveaux de dopamine?
Les médicaments neuroleptiques (antipsychotiques) abaissent généralement les niveaux de dopamine. Si vous en prenez, consultez votre médecin pour tout symptôme que vous pourriez avoir et qui pourrait être dû à de faibles niveaux de dopamine. Vous voudrez travailler avec votre médecin pour équilibrer les avantages et les effets secondaires de ces médicaments. Les médicaments courants de cette classe comprennent:
- Clozaril (clozapine)
- Haldol (halopéridol)
- Risperdal (rispéridone)
- Seroquel (quétiapine)
- Zyprexa (olanzapine)
Moyens d'augmenter les niveaux de dopamine
Le traitement des faibles niveaux de dopamine peut inclure un traitement par un médicament stimulant du système nerveux central (SNC) contenant du méthylphénidate, tel que le Ritalin, le Concerta ou le Metadate.
Il n'y a pas beaucoup de recherches confirmant que les aliments peuvent augmenter les niveaux de dopamine dans votre cerveau. De plus, même si c'est le cas, on pense que vous devrez consommer d'énormes quantités pour obtenir l'effet souhaité. Néanmoins, malgré le manque de preuves tangibles, certains experts estiment que les aliments suivants peuvent aider:
- Fruit
- Des légumes
- Viande non transformée
- Produits laitiers
- Des œufs
- Poisson
- Des noisettes
- Chocolat noir
- Haricots
Les suppléments censés aider à augmenter les niveaux de dopamine comprennent:
- Rhodiola rosea, une herbe parfois appelée racine dorée ou racine arctique
- L-théanine, également connue sous le nom de suntheanine, un acide aminé dérivé des feuilles de thé
Une note sur la L-théanine
Les chercheurs ne savent pas comment la L-théanine influe sur les niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur important présent principalement dans votre cerveau, vos intestins et vos plaquettes sanguines. Si vous pensez vouloir essayer la L-théanine, demandez d'abord l'avis de votre médecin. Vous pouvez également en apprendre davantage sur les symptômes liés à la sérotonine; si vous en remarquez, parlez-en à votre médecin.
"Que dois-je savoir d'autre?"
Bien qu'il soit généralement prudent d'expérimenter ces types d'aliments et de suppléments, ne vous attendez pas à des miracles ou à des changements extrêmes ou soudains dans votre alimentation. Au lieu de cela, apportez des changements lentement et suivez vos changements alimentaires et vos symptômes dans un journal des symptômes, ce qui vous donnera une idée précise de ce qui aide et de ce qui ne l'est pas. Et n'oubliez pas, travaillez toujours avec votre médecin pour gérer votre alimentation et prendre des médicaments et des suppléments.
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