Contenu
- Conditions générales d'Utilisation
- Réduisez l'exposition
- Gardez l'air intérieur propre
- Médicaments en vente libre
- Divers
- Intervention médicale
- Un mot de Verywell
Mais peu importe comment une personne se réfère à la saison des allergies au printemps, cela peut être une période misérable pour ceux qui souffrent d'allergies. Heureusement, il existe des conseils pratiques qui peuvent atténuer certains des éternuements, du nez qui coule, de la congestion nasale, de la congestion et d'autres symptômes qui accompagnent les allergies.
Conditions générales d'Utilisation
Voici quelques conseils utiles pour atténuer les symptômes de vos allergies printanières:
- Restez à l'intérieur les jours secs et venteux pour réduire l'exposition aux allergènes (substances qui provoquent des symptômes allergiques comme le pollen).
- Le meilleur moment pour sortir est juste après une pluie printanière. La pluie aide à éliminer certains allergènes de l'air. Mais gardez l'excursion en plein air relativement courte, car les niveaux de pollen montent parfois en flèche après une pluie.
- Évitez de faire des travaux de jardinage, comme ratisser les vieilles feuilles (qui pourraient soulever la moisissure), arracher les mauvaises herbes ou tondre la pelouse.
- Utilisez un masque anti-pollen de masque filtrant classé NIOSH 95 si le travail à l'extérieur ne peut être évité.
- Portez des lunettes de soleil et un chapeau à l'extérieur pour réduire l'exposition aux allergènes des cheveux et des yeux.
- Si vous devez être à l'extérieur au printemps, enlevez les vêtements extérieurs (comme les vestes ou les pulls molletonnés) avant de rentrer dans la maison, et laissez-les dans le garage ou quelque part à l'extérieur pour empêcher les allergènes de s'accumuler à l'intérieur de la maison.
- Douchez-vous pour rincer tout pollen ou autres allergènes de la peau ou des cheveux après avoir été à l'extérieur.
- Lavez la literie dans de l'eau chaude savonneuse au moins une fois par semaine pour réduire l'accumulation de pollen et d'autres allergènes dans votre lit.
- Limitez le contact avec les animaux en plein air pendant la saison des allergies.
- Évitez de suspendre le linge à l'extérieur pour le sécher. Le pollen peut coller aux vêtements, aux draps et aux serviettes et exposer les personnes allergiques après que le linge soit ramené dans la maison.
Réduisez l'exposition
À mesure que le nombre de pollen augmente, la gravité des symptômes allergiques augmente également. Pour atténuer la gravité des symptômes, l'Academy of Asthma Allergy & Immunology propose plusieurs interventions.
Gardez un œil sur le dénombrement quotidien des pollens via les médias locaux (Internet, radio, journal ou télévision). Lorsque le taux de pollen est signalé comme élevé:
- Commencez à prendre des médicaments contre les allergies avant l'apparition des symptômes; attendre le début des symptômes réduira l'efficacité des médicaments. Par exemple, chez les patients allergiques au pollen, le début des corticostéroïdes intranasaux au moins deux semaines avant le début de la saison pollinique peut aider les patients à mieux contrôler leurs symptômes. Les antihistaminiques peuvent être pris simultanément, mais les patients n'ont pas nécessairement besoin de les commencer tôt pour assurer une efficacité optimale pendant leur saison d'allergie maximale.
- Fermez les portes et fenêtres de la maison.
- Restez à l'intérieur autant que possible (en particulier tôt le matin, lorsque le taux de pollen est généralement le plus élevé).
Gardez l'air intérieur propre
Pour les personnes souffrant d'allergies, il est important de garder l'air intérieur aussi propre que possible afin de réduire l'exposition au pollen, notamment:
- Bien aérer les espaces intérieurs
- Allumer la climatisation dans la voiture pendant la conduite et dans la maison, pour aider à faire circuler et nettoyer l'air stagnant
- Utilisation d'un filtre certifié anti-asthme et anti-allergique pour les systèmes de chauffage à air pulsé ou de climatisation.
- Utilisation d'un système de purification d'air avec un filtre à air particulaire à haute efficacité (HEPA). Un filtre HEPA élimine les très petites particules de l'air.
- Utiliser un déshumidificateur pour garder l'air aussi sec que possible.
- Nettoyer avec un aspirateur équipé d'un filtre HEPA aussi souvent que possible. L'Asthma and Allergy Foundation of America suggère d'utiliser des aspirateurs CERTIFIÉS pour l'asthme et les allergies.
Médicaments en vente libre
Il existe divers médicaments contre les allergies en vente libre disponibles sans ordonnance. Les deux principales options sont:
- Antihistaminiques oraux: Un type de médicament qui aide à soulager les symptômes tels que les éternuements, l'écoulement nasal, le larmoiement et les démangeaisons. Les exemples incluent, Claritan ou Alavert (Ioratadine), Zyrtec Allergy (cétirizine) et Allegra Allergy (fexofénadine).
- Corticostéroïdes intranasaux: Le traitement le plus efficace pour la rhinite allergique disponible en vente libre. La fluticasone intranasale (par exemple, le nom de marque Flonase, également disponible sous forme générique) est l'une des plus couramment utilisées, mais Rhinocort et Nasocort sont tout aussi efficaces.
Les antihistaminiques oraux et les corticostéroïdes intranasaux constituent la pierre angulaire du traitement de la rhinite allergique et peuvent être utilisés à long terme sans difficulté chez presque tous les patients.
Autres options
Ces médicaments ne doivent pas être utilisés à long terme, mais peuvent être utiles pendant quelques jours.
- Décongestionnants: Médicament oral (par voie orale) ou nasal qui agit pour soulager temporairement la congestion nasale. Des exemples de décongestionnants pris par voie orale comprennent Sudafed, Afrinal, etc. Les décongestionnants nasaux (disponibles sous forme de spray nasal) comprennent l'Afrin (oxymétazoline) et la néo-synéphrine (phényléphrine). Notez que les décongestionnants nasaux ne doivent être utilisés que temporairement, car une utilisation à long terme peut aggraver les symptômes (appelée congestion de rebond). De plus, les décongestionnants sont connus pour augmenter la pression artérielle chez les patients sensibles et la plupart des patients ne sont pas conscients du risque.
- Sprays nasaux:Les médicaments qui peuvent soulager les symptômes d'allergies, disponibles en vaporisateur nasal, comprennent la cromolyne sodique. Ce médicament fonctionne mieux lorsqu'il est pris avant l'apparition des symptômes.
- Médicaments combinés: Certains médicaments contre les allergies contiennent des antihistaminiques et des décongestionnants, par exemple Claritin-D (loratadine-pseudoéphédrine) et Allegra-D (fexofénadine-pseudoéphédrine).
Divers
D'autres recommandations pour faire face aux allergies au printemps comprennent:
- Utilisez une solution saline pour irriguer (rincer) les sinus et éliminer les allergènes (et le mucus) du nez. Plusieurs systèmes commerciaux peu coûteux sont disponibles, y compris le pot Neti (un récipient avec un bec pour verser une solution saline) ou en plastique distributeurs. Notez que si une bouteille d'irrigation nasale en plastique est utilisée, assurez-vous de la remplacer tous les trois mois, ou avant qu'elle ne devienne moisie ou sale (ce qui pourrait causer des problèmes de sinus supplémentaires) - assurez-vous de lire la notice pour plus d'instructions. N'utilisez que de l'eau distillée ou de l'eau bouillie pendant au moins cinq minutes pour éliminer toute contamination avant de rincer les sinus.
- Pensez à l'acupuncture. Plusieurs études montrent que l'acupuncture peut être efficace pour les allergies, et d'autres études sont en cours pour étayer cette hypothèse.
Intervention médicale
Lorsque les médicaments en vente libre ne soulagent pas les symptômes, le moment est peut-être venu de consulter un professionnel de la santé. Le traitement médical des symptômes d'allergies sévères peut inclure:
- Injections de corticostéroïdes (stéroïdes de longue durée) pour réduire l'inflammation.
- Test d'allergie (cutanée) pour confirmer ce qui déclenche les allergies, visant à atténuer la source si possible, et à identifier un traitement spécifique qui peut fonctionner le mieux sur une base individuelle.
- Les injections contre les allergies pour aider à réduire la réaction du système immunitaire chez une personne aux prises avec des allergies - utiles pour développer une tolérance.
- Comprimés d'immunothérapie sublinguale (sous la langue).
Les tests cutanés sont une première étape nécessaire pour déterminer si un patient bénéficierait de vaccins contre les allergies ou de comprimés d'immunothérapie sublinguale.
Un mot de Verywell
Bien qu'il puisse être impossible de soulager complètement les symptômes d'allergies en changeant simplement l'environnement, il existe de nombreux traitements médicaux efficaces en vente libre et sur ordonnance disponibles pour aider une personne à faire face plus confortablement aux allergies au printemps.