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Chez les femmes plus jeunes, la douleur mammaire est souvent liée à son cycle menstruel. Ce type de douleur est appelé douleur mammaire cyclique. Les hormones qui montent et descendent pendant la menstruation peuvent provoquer une sensibilité des seins, un gonflement, des courbatures et même des picotements dans votre sein.Si vos seins sont fibrokystiques (changements non cancéreux qui donnent à vos seins une texture grumeleuse ou semblable à une corde), vous remarquerez également des bosses et des bosses plus facilement pendant votre période menstruelle.
Que devez-vous savoir sur cette douleur et qu'est-ce qui peut aider à l'améliorer?
Les causes
Votre cycle menstruel mensuel est déterminé par les fluctuations des taux d'oestrogène et de progestérone. Ces hormones importantes préparent vos seins et votre système reproducteur à une grossesse potentielle. Les sensations de sensibilité mammaire peuvent provenir de l'élargissement des lobes mammaires et des canaux mammaires au moment de l'ovulation.
La douleur mammaire peut s'aggraver juste avant les règles, puis s'atténuer progressivement pendant et après vos règles. Pour certaines femmes, la douleur mammaire persiste constamment mais varie en intensité à mesure que son cycle progresse. La douleur mammaire cyclique est généralement ne pas un symptôme du cancer du sein.
La plupart du temps, les douleurs mammaires ne sont pas associées au cancer du sein, même lorsqu'elles ne sont pas cycliques, et une vaste étude a révélé que parmi les femmes qui cherchaient des soins médicaux pour des douleurs mammaires, seulement 0,2% avaient un cancer du sein.
Les kystes mammaires, les modifications fibrokystiques et les adénofibromes mammaires peuvent également provoquer des douleurs fluctuantes, même si tous ces problèmes sont bénins.
Diagnostic
Si vous vous inquiétez de la douleur mammaire mensuelle et que vous ne savez pas si elle est liée ou non à votre période menstruelle, essayez de garder un tableau des douleurs mammaires. Ce tableau aidera à clarifier si votre douleur mammaire est vraiment cyclique (par rapport à non cyclique) et à en préciser les causes potentielles.
Les douleurs mammaires peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie, et consulter votre médecin est une bonne idée à la fois pour un diagnostic approprié et pour en savoir plus sur la gestion de l'inconfort. Votre médecin peut effectuer un examen clinique des seins, une mammographie et / ou une échographie ou une IRM (si vous présentez un risque accru de développer un cancer du sein).
Bien que le plus souvent indolore, le cancer du sein peut être douloureux, et le cancer du sein chez les jeunes femmes, bien que moins fréquent que chez les femmes plus âgées, survient. Avoir des antécédents familiaux augmente le risque, mais il est important de se rappeler que la plupart des femmes qui développent un cancer du sein n'ont pas d'antécédents familiaux de la maladie.
Cancer du sein chez les jeunes femmesOptions de traitement
La première étape dans le traitement de votre douleur cyclique au sein est de reconnaître qu'elle est réelle. Certaines femmes ont l'impression d'être trop sensibles à se plaindre de quelque chose qu'elles peuvent considérer comme «normal». Pourtant, les douleurs mammaires peuvent interférer considérablement avec votre vie, causant des problèmes sexuels, physiques et sociaux. Dans une étude, il a été constaté que 30% des femmes souffrant de douleurs mammaires cycliques avaient des douleurs qu'elles qualifiaient de sévères et qui réduisaient leur qualité de vie.
Il est également important de noter que vous ne «faites rien de mal» pour souffrir de douleurs cycliques au sein. Une étude de 2018 publiée dans le European Journal of Breast Health avait pour objectif de déterminer s'il s'agissait d'une relation entre l'alimentation et les douleurs mammaires associées aux menstruations. Il n'y avait aucune différence entre les femmes souffrant de douleurs mammaires et celles qui n'en avaient pas en ce qui concerne le tabagisme, l'utilisation de la pilule contraceptive et la consommation d'alcool et de thé. En ce qui concerne le régime alimentaire, le groupe témoin (le groupe qui n'avait pas de douleur mammaire) a en fait mangé plus de restauration rapide et de desserts, bu plus de café et moins d'exercice.
La douleur cyclique du sein est ne pas associé à de mauvaises habitudes de vie et alimentaires.
Vitamines et compléments alimentaires
Quelques-uns des traitements alternatifs qui ont été évalués dans une certaine mesure comprennent l'huile d'onagre (acide gamolénique), le vitex agnus, la vitamine E et la vitamine B6.
Une étude contrôlée randomisée en double aveugle de 2018 a examiné la capacité des gouttes de camomille à améliorer les douleurs mammaires cycliques. Le supplément s'est avéré sûr, bien toléré et efficace pour réduire les douleurs mammaires cycliques modérées.
Médicaments sur ordonnance
Les médicaments sur ordonnance qui peuvent être utiles comprennent le médicament anti-inflammatoire topique Topricin (diclofénac). Certaines pilules contraceptives combinées peuvent également aider à réduire la douleur mammaire liée aux menstruations (tandis que d'autres peuvent augmenter la douleur). Il existe de nombreuses combinaisons possibles et vous pouvez travailler avec votre médecin pour choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de vos symptômes particuliers. Gardez à l'esprit que cela nécessite parfois des essais et des erreurs, et il n'est pas rare que les femmes essaient quelques combinaisons avant de trouver celle qui leur convient le mieux.
Pour les douleurs mammaires sévères (mastalgie) liées aux règles, d'autres options incluent les médicaments Parlodel (bromocriptine), Tamoxifen ou Danacrine (danazol).
Auto-assistance
Voici quelques conseils que vous pouvez essayer pour aider à prévenir et à soulager les douleurs mammaires pendant vos menstruations.
Portez un soutien-gorge
Vous pouvez essayer de porter un bien ajusté soutien-gorge de soutien, car la réduction du rebond et du balancement des tissus mammaires pendant votre période menstruelle prévient ou réduit parfois les douleurs mammaires. Vous voudrez peut-être avoir un ajustement professionnel pour vous assurer d'obtenir le bon type de soutien-gorge avec un ajustement approprié.
Envisagez des camisoles
Certaines femmes, en particulier celles qui ont une poitrine plus petite, pourraient se sentir mieux sans soutien-gorge. Certaines camisoles offrent un soutien sans la restriction d'un soutien-gorge complet. Un soutien-gorge de sport peut également être plus confortable qu'un soutien-gorge traditionnel.
Packs chauds ou froids
L'application de compresses chaudes ou froides peut aider, mais ne les appliquez pas directement sur la peau de votre sein. Utilisez une serviette ou un chiffon doux entre vous et le sac, et appliquez une compresse chaude ou froide pendant seulement 20 minutes à la fois.
Anti-douleurs
Pour plus de soulagement, vous pouvez envisager de prendre un médicament anti-inflammatoire tel qu'Advil (ibuprofène), qui peut également aider à soulager les crampes menstruelles. Il est préférable d'éviter les produits tels que l'exédrine migraine qui contiennent de la caféine, car la caféine peut aggraver les douleurs mammaires chez certaines femmes.
Limiter les boissons caféinées
Les études ont été mitigées sur le rôle de la caféine dans les douleurs mammaires cycliques, mais de nombreuses femmes vous diront que cela peut faire une grande différence. Gardez à l'esprit que la caféine se trouve non seulement dans de nombreux cafés, thés et boissons gazeuses, mais également dans le chocolat.
Hydrate et réduit le sel
Boire plus d'eau et réduire le sel pour limiter la rétention d'eau.
Mincir
Perdez quelques kilos si vous êtes en surpoids. Vous pourriez être surpris qu'une petite perte de poids, parfois aussi peu que 2 à 3 livres, puisse réduire la douleur mammaire. Beaucoup de gens trouvent que la réduction des glucides et le jeûne intermittent (ne pas manger pendant 12 à 14 heures par jour, comme le jeûne après le dîner jusqu'au petit déjeuner) peut aider ces kilos à se détacher plus facilement.
Mange bien
L'Association internationale pour la recherche sur le cancer recommande de considérer la viande comme un condiment et de limiter la place qu'elle occupe dans votre assiette à un tiers ou moins. Le reste de votre assiette doit être rempli de légumes, de fruits et de grains entiers sains .
Considérez les herbes et / ou les vitamines
Certaines personnes ont trouvé des compléments alimentaires tels que l'huile d'onagre, la vitamine E ou la vitamine B6 utiles pour réduire la douleur mammaire, mais toujours Parles-en d'abord à ton médecin. Sachez qu'il n'y a que des preuves scientifiques légères pour ces remèdes à base de plantes. Ces herbes ne semblent pas nocives pour les personnes en bonne santé, mais peuvent interagir avec d'autres médicaments et provoquer des effets secondaires. Si votre médecin ne connaît pas ces thérapies, vous voudrez peut-être envisager de consulter un médecin intégrateur, qui est formé à la fois en médecine conventionnelle (médecine allopathique) et en médecine complémentaire / alternative.
Détruis-toi
Le stress peut amplifier la douleur, y compris la douleur mammaire associée au cycle menstruel.Réduisez votre niveau de stress en faisant des exercices doux, en prenant un bain dans la baignoire ou en utilisant des exercices de respiration simples. L'aromathérapie peut également aider à réduire le stress, ce qui peut réduire vos douleurs mammaires. Prendre le temps d'élaborer un plan de réduction du stress peut avoir des avantages durables non seulement pour les douleurs mammaires, mais aussi pour tous les aspects de votre vie.
Un mot de Verywell
Les douleurs mammaires liées au cycle menstruel peuvent réduire considérablement votre qualité de vie, mais souvent des mesures conservatrices peuvent atténuer votre douleur. Si votre douleur limite vos activités, assurez-vous de consulter votre médecin et consultez définitivement votre médecin si votre douleur est intense. Il existe des traitements sur ordonnance et il est également important de s'assurer que votre douleur est une douleur mammaire «normale».
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