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Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous avez du mal à respirer, vous devenez de plus en plus anxieux, ce qui vous fait paniquer, ce qui vous rend encore plus essoufflé? Cette séquence est connue sous le nom de cycle de la dyspnée, ce qui est incroyablement courant dans la BPCO.La dyspnée, plus connue sous le nom d'essoufflement, peut être décrite comme la sensation d'avoir envie de respirer qui résulte d'un manque d'oxygène dans la circulation sanguine. C'est l'un des symptômes caractéristiques de la MPOC et peut également être le le plus effrayant.
Les patients atteints de MPOC souffrent souvent de crises d'anxiété et de panique en raison de la dyspnée, et celles-ci peuvent commencer à dominer votre vie. En fait, pour certaines personnes, certaines situations émotionnelles - par exemple, commencer une dispute avec un membre de la famille ou une foule - peut déclencher ou contribuer à un cycle d'essoufflement. L'essoufflement peut alors conduire à une anxiété supplémentaire ... et un cercle vicieux commence.
Comprendre le cycle
Pour apprendre à rompre le cycle de la dyspnée, vous devez d'abord comprendre comment il se produit. Lorsque vous commencez à vous sentir essoufflé, vous craignez de ne pas avoir assez d'air, ce qui provoque de l'anxiété. L'anxiété vous fait respirer plus fort et plus vite, ce qui aggrave la dyspnée. C'est à ce moment que la panique peut s'installer et que certaines personnes atteintes de MPOC ont reçu un diagnostic de trouble panique.
Lorsque les gens éprouvent cette sensation, cela peut être si pénible qu'ils commencent à limiter leurs activités afin d'éviter tout ce qui pourrait leur causer un essoufflement. Non seulement cela finit par enlever toute la joie de la vie, mais la sédentarité peut entraîner de nombreux autres problèmes, comme l'obésité, ce qui rend la respiration encore plus difficile.
Comment briser le cycle de la dyspnée
Suivez ces étapes pour rompre le cycle de la dyspnée:
- Prendre le contrôle -- Lors d'un épisode de dyspnée, prenez le contrôle en utilisant la respiration diaphragmatique avec les lèvres pincées.
- Votre rythme -- Le rythme vous aide à conserver l'énergie, ce qui vous permettra d'en faire plus avant que la dyspnée ne devienne incontrôlable.
- Exercice - L'exercice quotidien vous aidera à gérer plus d'activité avec moins d'essoufflement.
Le cycle de la dyspnée est non seulement effrayant, mais peut entraîner des sentiments de tristesse et d'inquiétude. Si ces sentiments deviennent accablants, ils peuvent commencer à interférer avec la vie quotidienne. La dépression est également liée à l'exacerbation de la MPOC. La bonne nouvelle est que l'anxiété et la dépression sont des conditions médicales traitables. Discutez avec votre médecin des options de traitement qui s'offrent à vous. Une fois la dépression et l'anxiété maîtrisées, votre état de santé général s'améliorera et vous pourrez recommencer à profiter de la vie.