Contenu
- Lire un bon livre
- Tenir un journal
- Obtenez Crafty
- Écouter de la musique
- Regarder un film
- Faire des plans futurs
- Priez, méditez ou visualisez
- Jouer à un jeu
- Surfez et réseautez sur Internet
- Faire une sieste
- Comment préparer votre sac pour éviter l'ennui
Prenez courage, il existe de nombreuses façons d'utiliser votre temps pendant que vous êtes coincé dans ces grands fauteuils inclinables - voici dix choses à faire pendant la chimiothérapie.
6:12L'histoire de Tara: vivre avec un cancer du sein métastatique
Lire un bon livre
Cela peut être un mystère ou un roman d'amour, un vrai crime ou une histoire, mais s'il raconte une histoire qui vous attire et vous tient absorbé, c'est ce qu'une bonne lecture signifie pour beaucoup de gens. Certaines personnes aiment les séries mystères, tandis que d'autres aiment les nouvelles humoristiques. Cela n'a pas d'importance tant que c'est quelque chose que vous appréciez.
Les livres peuvent être un excellent moyen d'échapper à la réalité du traitement du cancer, et comme les salles de perfusion sont généralement calmes, cela peut être un bon endroit pour lire. Qu'un livre soit sur papier, dans une liseuse, sur votre ordinateur portable ou iPad, une bonne histoire peut vous emmener loin de Cancerland et vous donner une pause bienvenue.
Certaines personnes aiment lire des histoires de survivantes du cancer du sein, tandis que d'autres veulent laisser le cancer complètement derrière (du moins dans leur esprit) pendant quelques instants.
En outre, ne vous sentez pas obligé de lire les tomes que vos amis bienveillants ont achetés pour vous. Soyez simplement reconnaissant pour leurs efforts et ouvrez le dos de quelque chose que vous préférez lire. La plupart des gens ne s'attendent pas à ce que vous parcouriez les livres qu'ils envoient.
Vous ne serez pas testé sur votre capacité à régurgiter le contenu. Au contraire, la plupart des livres sont donnés comme un moyen d'envoyer un message que quelqu'un se soucie. De cette façon, ils n'ont pas de prix, même si vous ne craquez jamais la couverture.
Tenir un journal
La rédaction et la tenue d'un journal peuvent être très thérapeutiques. Si vous tenez un blog, mettez à jour vos partisans ou exprimez vos sentiments, mettez-le par écrit pendant que vous êtes dans le salon de chimiothérapie. Nous apprenons qu'il y a de nombreux avantages à consigner votre parcours du cancer dans un journal.
Si les gens se demandent ce qu'ils peuvent vous apporter, vous pouvez suggérer un journal. Certaines personnes tiennent plus d'un journal pendant le traitement. Vous pouvez en garder un pour détailler ce que vous vivez chaque jour et un autre pour écrire sur les sentiments forts que vous ressentez.
Certains survivants du cancer ont découvert que tenir un journal de gratitude guérissait. Dans ce journal, vous voudrez peut-être écrire sur les «doublures d'argent» de votre voyage; les gens que vous avez rencontrés et les bonnes choses que vous n'auriez jamais vécues si vous n'aviez pas eu le cancer Des études nous disent que le cancer peut changer les gens de manière positive et positive; quelque chose qui est appelé croissance post-traumatique.
Croissance post-traumatique: changements positifs après un diagnostic de cancerVous pouvez également travailler sur votre carnet de santé, en vous assurant que vos factures et vos reçus correspondent et que vous comprenez vos rapports de laboratoire. Parlez à vos infirmières en perfusion de toute question que vous pourriez avoir et notez leurs réponses et leurs conseils. Sur une autre note pratique, apportez vos factures hebdomadaires et relevez les paiements et la correspondance.
Si vous ne parvenez toujours pas à rédiger des sujets, envisagez de rédiger vos pensées gratuitement. Commencez par écrire trois pages sur tout ce qui vous vient à l'esprit. Il est parfois étonnant de voir comment l'écriture peut vous aider à comprendre ce que vous ressentez tout en supprimant une partie de l'encombrement qui circule dans notre esprit au jour le jour.
Obtenez Crafty
Si vous n'avez pas de ligne intraveineuse coincée dans votre main (si vous avez un port de chimiothérapie), vous pouvez faire de l'artisanat pendant que votre perfusion goutte. Si vous tricotez, crochetez ou cousez, vous pouvez fabriquer des bonnets ou des chapeaux à porter pendant que vous attendez que vos cheveux reviennent. Certaines personnes choisissent de travailler sur des projets de point de croix, de coudre des vêtements pour enfants ou de travailler sur des carrés de quilting.
D'autres options pour occuper votre temps incluent le travail de albums, la création d'albums photo ou la création de petits projets en pâte polymère comme Bottles of Hope.
Une femme a passé son temps d'infusion à assembler des albums de souvenirs à offrir à chacun de ses enfants à Noël. Prenez un moment pour réfléchir à des idées qui pourraient vous intéresser.
Écouter de la musique
Une façon de réduire votre niveau de stress pendant votre visite est d'apporter de la bonne musique. Chargez votre ordinateur portable, emballez votre iPod ou insérez des CD dans votre lecteur de CD portable.
Choisissez une musique qui vous apaise, vous encourage ou vous distrait. Utilisez de la musique pour soutenir la méditation ou pour aider à l'imagerie guidée. La bonne musique peut vous transporter dans un espace mental et émotionnel confortable dans lequel vous pourrez vous détendre.
Et ce n'est pas tout. Nous apprenons que la musicothérapie présente des avantages pour les patients atteints de cancer au-delà du simple sentiment de bien-être. Certaines études suggèrent même que l'écoute de musique peut augmenter le nombre et l'activité de vos cellules T, cellules de notre système immunitaire qui combattent le cancer.
Regarder un film
Les films peuvent vous inspirer et vous divertir, et ils peuvent certainement vous aider à passer le temps. Consultez votre bibliothèque locale pour leur sélection de films ou contactez vos amis au sujet de leurs collections de vidéos. Essayez de regarder un film avec l'ami qui vous a conduit à votre infusion et prenez le temps de discuter des histoires une fois qu'elles ont fini de jouer.
Si vos salles d'infusion sont équipées de téléviseurs, demandez si vous pouvez les utiliser, et sinon, essayez des lecteurs DVD portables ou des services de films en ligne qui vous permettent de visionner des films et des programmes télévisés sur votre iPad, ordinateur portable ou lecteur électronique. Alignez une série de lauréats des Oscars classiques et parcourez l'ensemble du décor - cela pourrait vous donner quelque chose à espérer.
Faire des plans futurs
Il est difficile d'oublier que vous êtes atteint d'une maladie potentiellement mortelle lorsque vous êtes à un rendez-vous de chimio. Une façon de lutter contre les pensées négatives et limitantes est de faire des plans pour l'avenir. Pensez à ce qui est sur votre liste de seau.
Vous pouvez penser aux cours ou aux ateliers auxquels vous souhaitez assister, aux vacances que vous souhaitez prendre et aux nouvelles compétences que vous aimeriez acquérir. Une façon de planifier votre avenir - et de réduire votre niveau de stress dans le processus - consiste à créer un tableau de vision. La création d'un tableau visuel de ce que vous prévoyez d'accomplir à la survie peut vous aider à rester motivé pour terminer votre traitement.
En plus de votre liste de seau, certaines personnes créent une deuxième liste (se débarrasser de). Non seulement le fait de vivre avec le cancer incite de nombreuses personnes à poursuivre leur liste de choses à faire, mais cela peut aussi inciter certains à penser à des choses qu'ils veulent éliminer de leur vie. Y a-t-il des activités que vous n'aimez pas vraiment? Avez-vous des amitiés toxiques? Se débarrasser des parties inutiles ou négatives de votre vie vous donnera plus de temps pour rechercher les choses que vous voulez.
Priez, méditez ou visualisez
Si vous vous sentez anxieux pendant votre perfusion, vous voudrez peut-être faire une pause mentale et spirituelle en utilisant la prière pour vous concentrer sur la tâche de guérison. Si vous ne voulez pas vous concentrer sur vous-même, vous pouvez cette fois intercéder pour les autres dans votre vie.
Vous pouvez également essayer une méditation de pleine conscience pour empêcher votre esprit de courir dans des directions négatives, pour réduire votre niveau de stress et peut-être pour renforcer votre système immunitaire. Et si vous êtes une personne très orientée vers l'image, essayez la visualisation de guérison. Imaginez les médicaments qui recherchent activement et éliminent votre cancer, cellule par cellule, puis votre corps se reconstruit en meilleure santé.
Jouer à un jeu
Apportez quelques jeux ou puzzles pour vous occuper pendant une infusion. Si vous possédez un appareil électronique, vous pouvez y charger vos propres jeux. Si vous n'êtes pas un geek mais que vous préférez un divertissement plus intellectuel, procurez-vous un livre de puzzles de mots ou de jeux de nombres comme Sudoku.
Si vous avez suffisamment d'espace sur la table, étalez un puzzle et travaillez-le. Même vos infirmières ou votre copain chimio peuvent vous aider! Lorsque votre session est terminée, rangez vos jeux dans votre sac de chimiothérapie et roulez à la maison.
Surfez et réseautez sur Internet
Sortez de la salle de chimio sans vous éloigner - utilisez votre ordinateur, votre liseuse, votre smartphone ou votre iPad pour vous connecter au réseau et vous connecter avec des amis. Mettez à jour votre blog ou votre site Caring Bridge, envoyez un e-mail à vos partisans, recherchez votre généalogie ou accédez à un site de chat et connectez-vous avec d'autres personnes! Organisez vos fichiers photo ou nettoyez votre boîte de réception. Si vous êtes vraiment absorbé par vos tâches, le temps peut passer très vite.
Utilisez les médias sociaux pour obtenir le soutien virtuel d'autres survivants.
Faire une sieste
Certains des médicaments anti-nauséeux administrés avant la chimiothérapie peuvent vous rendre somnolent, alors prévoyez une sieste. Apportez un petit oreiller, une couverture et un masque pour les yeux (si la lumière vous dérange). Vos pieds peuvent avoir froid en vous allongeant pendant si longtemps, donc si vous dormez mieux sans chaussures, assurez-vous d'apporter des chaussettes duveteuses et duveteuses avec des semelles antidérapantes. Vous pouvez même apporter votre ours en peluche préféré et le glisser sous la couverture avec vous.
Peu importe comment vous prévoyez passer votre temps à la clinique de chimiothérapie, rappelez-vous qu'une bonne préparation est la clé du confort. Vos infirmières en perfusion feront tout ce qu'elles peuvent pour que vous soyez bien installé et confortable, mais elles n'auront pas le temps de vous divertir. Planifiez comment passer votre temps dans la salle de chimio et profitez-en si vous le pouvez.
Comment préparer votre sac pour éviter l'ennui
Il est difficile de savoir exactement ce que vous aurez l'esprit à faire avant d'arriver à votre perfusion. Beaucoup de gens vont à leurs infusions avec la pensée de faire une chose et souhaitent avoir apporté des fournitures différentes avec eux.
Avant de quitter la maison, rassemblez et cochez les articles sur la liste de colisage de votre sac de chimiothérapie afin d'être prêt, quelle que soit votre humeur.
Un mot de Verywell
Nous avons partagé un certain nombre d'idées pour passer le temps pendant vos infusions, mais toutes ne vous conviendront pas. Il est important de faire ce qui fait tu heureux, pas ce que vous pensez devoir faire ou ce qui rendra quelqu'un d'autre heureux. Vos temps de perfusion peuvent ainsi être un moyen de pratiquer les soins personnels si essentiels pour bien vivre avec le cancer.