Contenu
- Localisation de la douleur
- Anatomie de l'articulation fémoro-patellaire
- Les causes
- Diagnostic
- Traitement
Localisation de la douleur
Si vous ressentez une douleur à l'avant du genou, il se peut que vous ayez un SPFI. Parfois, la douleur est ressentie sur les bords de la rotule. La douleur est généralement une sensation de brûlure aiguë et est pire avec des activités comme la course, le saut, l'accroupissement ou la montée des escaliers. Si votre état est grave, marcher ou se lever d'une chaise peut également être douloureux et peut indiquer que vous avez un PFSS.
Anatomie de l'articulation fémoro-patellaire
L'articulation fémoro-patellaire est située dans le genou où la rotule glisse sur l'extrémité du fémur. Il y a une petite rainure à l'extrémité du fémur où la rotule est assise et maintenue en place par les tendons et les ligaments. Lorsque la rotule ne glisse pas correctement dans cette rainure, une douleur et une inflammation peuvent en résulter et un diagnostic de PFSS peut être suspecté.
Les causes
Il existe de nombreuses causes de PFSS. La tension des muscles autour du genou et de la hanche peut tirer anormalement la rotule, la tirant hors de sa position optimale. La faiblesse des muscles autour du genou et de la hanche peut également contribuer au problème. Parfois, une mauvaise position du pied pendant la course ou la marche peut faire tourner le genou vers l'intérieur, entraînant un PFSS. Étant donné que de nombreux facteurs peuvent contribuer au PFSS, il est important de consulter votre médecin et votre physiothérapeute pour vous aider à déterminer la cause du problème.
Diagnostic
Si vous ressentez une douleur à l'avant de votre genou ou autour de votre rotule, vous pourriez avoir un PFSS. Une visite chez votre médecin peut être nécessaire. Il ou elle peut choisir de prendre une radiographie pour voir si l'arthrite ou une autre condition cause votre douleur. Une évaluation de la physiothérapie et un plan de traitement peuvent être nécessaires pour vous aider à trouver la meilleure solution à votre problème.
Vos soins de physiothérapie devraient commencer par une évaluation approfondie. Cela devrait inclure une discussion détaillée de l'historique de votre problème. Votre physiothérapeute devrait vous demander quand votre douleur a commencé, comment elle a commencé et quelles activités améliorent ou empirent votre état. Un historique détaillé peut aider votre physiothérapeute à décider sur quoi doit porter l'évaluation ou si un problème différent peut causer votre douleur. Assurez-vous de porter des vêtements confortables lors de vos séances de physiothérapie afin que votre genou soit facilement accessible.
Votre physiothérapeute peut prendre diverses mesures pour vous aider à déterminer la cause de votre problème. Il ou elle peut mesurer la force de vos muscles de la hanche, de la cuisse ou de la jambe. L'amplitude de mouvement de vos genoux peut également être mesurée. Le mouvement de votre rotule peut être mesuré dans différentes directions et pendant différentes activités, comme s'accroupir ou monter des escaliers. La flexibilité des muscles de la hanche, de la cuisse ou de la jambe peut également être évaluée. La position du pied et du genou pendant la marche ou la course peut être évaluée lors d'une évaluation de la marche.
Traitement
Le traitement initial du PFSS comprend le contrôle de l'inflammation à l'aide de la méthode R.I.C.E pendant trois à cinq jours pour aider à réduire la douleur et à limiter l'enflure autour du genou. La glace doit être appliquée sur le genou pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour. Assurez-vous de placer votre sac de glace dans une serviette pour éviter les dommages aux tissus ou les engelures. Éviter l'activité qui a causé la douleur est également une bonne idée.
Après cinq à sept jours de repos et d'application de glace, des exercices de PFSS peuvent être commencés pour aider à améliorer la flexibilité et la force autour de la hanche, du genou et de la cheville. Des exercices simples peuvent être effectués pour assurer un suivi normal de la rotule. Assurez-vous de consulter votre médecin et votre physiothérapeute pour savoir si l'exercice vous convient et pour savoir quels exercices doivent être pratiqués.
Votre physiothérapeute peut également choisir d'utiliser d'autres agents ou modalités physiques pour aider à réduire la douleur et à améliorer la mobilité. Certains traitements courants comprennent les ultrasons, la stimulation électrique ou l'iontophorèse. Assurez-vous de poser des questions à votre physiothérapeute sur le traitement que vous recevez.
Après trois à quatre semaines d'étirements doux et d'exercices de renforcement, il est peut-être temps de commencer à se préparer à reprendre une activité normale. La douleur autour de la rotule doit être minime et vous devriez pouvoir monter et descendre les escaliers sans douleur. .
Un test simple pour voir si votre rotule suit correctement est le test de squat sur une jambe. Pour ce faire, tenez-vous sur un pied, tenez-vous à quelque chose de stable et accroupissez-vous lentement. Si cette procédure provoque une douleur au genou, une à deux semaines supplémentaires d'exercices doux peuvent être indiquées. Si cette procédure est sans douleur, vous devriez être prêt à commencer à vous entraîner pour reprendre le sport.
Des exercices de renforcement avancés peuvent être nécessaires pour vous assurer que vos muscles du tronc et des membres inférieurs fournissent un soutien suffisant au genou. Encore une fois, assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin et de votre physiothérapeute pour vous aider à décider quels exercices sont les meilleurs pour votre condition spécifique.
Votre physiothérapeute peut également travailler avec vous pour modifier votre démarche de course afin de maintenir la pression sur vos genoux dans l'espoir de prévenir le PFSS. La recherche indique que se pencher légèrement vers l'avant pendant la course peut réduire le stress de vos genoux pour limiter la douleur du genou du coureur et du PFSS. Votre PT peut vous montrer comment ajuster votre démarche de course à pied pour vos genoux.
Un mot de Verywell
La plupart des épisodes de PFSS s'améliorent considérablement en six à huit semaines environ. Si votre condition spécifique est plus grave, cela peut prendre un peu plus de temps pour atteindre une fonction sans douleur. Si vos symptômes persistent après huit semaines, vous devriez consulter votre médecin pour voir si des traitements plus invasifs, comme les injections ou la chirurgie, pourraient vous aider.