Contenu
- Encouragement et motivation
- Conseils et informations
- Réussites
- Reconnaissance des réussites ou des événements positifs
- Responsabilité
- Camaraderie
- Commodité
- Anonymat
- Soutien tangible
- Redonner
- Forums de comptage des calories
Que vous cherchiez pour vous-même ou pour un ami ou un membre de votre famille, considérez les avantages potentiels des OHC décrits ci-dessous.
Encouragement et motivation
Faire face à un problème de santé chronique a des conséquences physiques et mentales. Êtes-vous frustré de faire face à votre mal de dos chronique? Parfois, vous avez besoin d'entendre un mot gentil et encourageant de quelqu'un qui comprend votre situation. De plus, les communautés en ligne peuvent être un excellent endroit pour apprendre de nouvelles habitudes. Nous avons tendance à faire plus confiance aux personnes qui nous ressemblent qu'à des figures d'autorité. Des études montrent que lorsque les gens échangent des informations sur leur état de santé par le biais des OHC, cette interaction peut, à son tour, améliorer la gestion de leur maladie. En suivant l'exemple sain d'un pair en ligne, les patients adoptent souvent de meilleurs comportements «hors ligne» qui ont le potentiel d'améliorer leur état.
Conseils et informations
Si vous avez une question spécifique sur votre diagnostic ou votre traitement, il est toujours recommandé de consulter un fournisseur de soins de santé de confiance.
Cependant, les autres patients pourraient mieux répondre aux questions sur la gestion d'un problème de santé. Par exemple, quelles sont les meilleures façons de se rappeler de prendre des médicaments la nuit?
Ou où trouver des vêtements à porter sur un sac de stomie? Comment dormir confortablement avec un masque CPAP pour l'apnée du sommeil? De nombreux OHC sont prêts à vous aider. Les membres des OHC partagent souvent la manière dont ils traitent les problèmes quotidiens d'un point de vue de première main.
Réussites
Rien n'est plus inspirant que d'entendre comment quelqu'un d'autre a surmonté les mêmes défis que vous rencontrez. C'est encore plus puissant lorsque quelqu'un vous ressemble. Les membres de la communauté des OHC examinent fréquemment leurs expériences avec différentes approches de traitement (conventionnelles et alternatives). Cela permet aux autres membres non seulement «d'observer» ce que les autres tentent, mais aussi de «voir» les résultats. Les interactions en ligne peuvent être une source d'inspiration, conduisant à la modélisation de comportements réussis (comme le montre une étude récente sur les OHC d'arthrite).
Reconnaissance des réussites ou des événements positifs
Une tape dans le dos pour un travail bien fait fournit un renforcement positif. Si vous avez pu perdre 10 kilos de manière saine, partagez-le avec vos nouvelles connaissances en ligne. Ou si votre tomodensitométrie s'avère négative, les autres patients pousseront un soupir de soulagement avec vous.
Responsabilité
Parfois, il est utile de rendre compte aux autres des objectifs et des engagements.
Par exemple, si votre objectif est de marcher 20 minutes par jour, alors vous enregistrer avec un partenaire en ligne peut vous garder sur la bonne voie.
Camaraderie
Partager des histoires, des encouragements et des conseils avec des personnes qui ont vécu des expériences similaires peut vous donner l'impression de faire partie d'un groupe. Vous traversez tous cela ensemble. Ceci est particulièrement utile si vous ne pouvez pas trouver des pairs ayant le même état de santé dans votre communauté locale.
Commodité
Bien que les groupes de soutien en face à face puissent être utiles, ils ne sont efficaces que dans la mesure où vous pouvez assister aux réunions. Un avantage majeur des OHC est que vous pouvez vous connecter avec d'autres partout où vous avez accès à Internet.
Anonymat
Vous pourriez être gêné de discuter de certains détails avec votre famille et vos amis. En adhérant à un OHC, vous pouvez limiter la quantité d'informations personnelles que vous souhaitez divulguer. Personne n'a besoin de connaître votre vrai nom. N'hésitez pas à vous ouvrir.
Notez que bien que le contenu que vous publiez puisse être anonyme (non lié à vos informations d'identification personnelle), il peut ne pas être privé. Dans les OHC ouverts, d'autres personnes peuvent afficher les messages du forum sans rejoindre la communauté. Gardez cela à l'esprit lorsque vous choisissez votre nom d'utilisateur, surtout si vous avez le même nom d'utilisateur sur d'autres réseaux sociaux.
Soutien tangible
Les OHC sont d'excellents endroits pour découvrir les ressources de santé locales du «monde réel». Les membres peuvent en apprendre davantage sur les cours d'exercice, les marchés fermiers, les médecins hautement recommandés ou les études de recherche qui recrutent des participants.
Redonner
Si vous avez apprécié les avantages de participer à une OHC, alors aider d'autres membres peut être une expérience enrichissante. Certains membres restent actifs sur le site principalement pour aider les autres.
Si vous êtes en mesure de le faire, avant de rejoindre un OHC, parcourez les forums pour avoir une idée de la façon dont il pourrait répondre à vos besoins. Ne soyez pas surpris si la plupart des messages sont publiés par un petit groupe de membres extrêmement actifs. Cette règle de 1% a été documentée dans plusieurs OHC.
Assurez-vous également de faire un suivi avec votre médecin pour vérifier toute information contradictoire sur votre diagnostic et votre traitement que vous rencontrez sur un OHC. J'espère que vous serez en mesure de mieux gérer votre santé grâce à une combinaison de conseils de votre médecin et de soutien des CHO. D'innombrables communautés peer-to-peer existent sur Internet; pour quelques exemples, apprenez-en plus sur la façon dont votre smartphone est désormais un appareil médical.
Forums de comptage des calories
De nombreux forums de santé sont au moins en partie consacrés à l'échange d'informations et de conseils nutritionnels. Des groupes tels que Weight Watchers et MyFitnessPal offrent des conseils sur les choix alimentaires, l'apport calorique et l'exercice, dans le but de vous aider à perdre du poids ou à rester en bonne santé. Différents compteurs de calories gratuites sont accessibles en ligne, par exemple Cron-o-meter, Lose it! et Spark People. Cependant, une étude menée par le Dr Cheri Levinson et ses collègues de l'Université de Louisville a montré que les suiveurs de calories et les applications en ligne peuvent également être associés à des troubles de l'alimentation et peuvent parfois contribuer aux symptômes des troubles de l'alimentation. Dans leur étude, 73% de ceux qui utilisaient un tracker de calories (et avaient un trouble de l'alimentation) le percevaient comme ayant une influence négative sur leur état.
Les utilisateurs de différents appareils numériques et trackers sont également souvent intéressés par la fonction de comptage des calories de leurs appareils et abordent les discussions du forum pour trouver les réponses. Par exemple, ils peuvent avoir des difficultés à obtenir un nombre de calories précis et cohérent. Les conseils d'autres membres du forum, ainsi que des fabricants d'appareils, peuvent être très utiles pour aider un utilisateur à calibrer sa compréhension de la technologie de soulignement utilisée.