Contenu
- Définition de l'insuffisance pondérale
- Comment l'insuffisance pondérale contribue à l'issue de l'AVC
- Maintenir un poids normal
Définition de l'insuffisance pondérale
L'insuffisance pondérale est définie comme ayant un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 18,5. Cela signifie que:
- Un adulte qui mesure moins de 4 pieds 8 pouces serait considéré comme insuffisant si plus de 6 livres de moins que le poids idéal.
- Un adulte qui mesure 5 pieds 7 pouces serait considéré comme insuffisant si plus de 10-12 livres de moins que le poids corporel idéal.
- Une personne qui mesure plus de 5 pieds 7 pouces devrait peser plus de 12 livres sous le poids corporel idéal pour être considérée comme insuffisante.
Si vous voulez savoir où vous vous situez en termes d'IMC, vous pouvez calculer le vôtre en:
- Équilibrez votre taille en pouces.
- Divisez votre poids en livres par ce nombre.
- Multipliez ce résultat par 703 pour déterminer votre IMC.
Mais il existe des moyens plus rapides de connaître votre IMC en entrant simplement votre taille et votre poids dans l'un des nombreux calculateurs d'IMC disponibles en ligne!
Comment l'insuffisance pondérale contribue à l'issue de l'AVC
La plupart des gens survivent après un accident vasculaire cérébral. En fait, 88% de ceux qui subissent un AVC survivent, même s'il existe une incapacité résiduelle. Un accident vasculaire cérébral en soi est l'une des batailles les plus stressantes que votre corps puisse avoir à affronter. Il existe plusieurs raisons pour lesquelles une insuffisance pondérale peut contribuer à une pire issue et à un risque accru de décès après un AVC.
- L'état nutritionnel: Après un AVC, le corps doit mener une lutte intense pour guérir. Le corps humain consomme une quantité substantielle de ressources nutritionnelles pour monter le processus de réparation en montée - y compris des vitamines, des minéraux, des glucides, des protéines et des graisses stockées. Ces réserves ne proviennent de nulle part - certains outils de lutte contre les AVC proviennent de médicaments, mais la plupart proviennent du corps lui-même. Et c'est l'une des raisons pour lesquelles l'insuffisance pondérale est un problème. Les personnes souffrant d'insuffisance pondérale n'ont pas assez de nutriments pour surmonter les défis physiques d'un accident vasculaire cérébral.
- Anémie (faible nombre ou fonction de globules rouges): L'anémie a également été associée à de pires issues de l'AVC. La fonction normale des globules rouges (GR) repose sur des nutriments tels que la vitamine B12 et le fer. L'anémie est fréquente chez les personnes dont l'état nutritionnel est pire. Et, il s'avère que l'anémie peut être associée à de pires résultats d'AVC, même chez les personnes qui ont un poids normal ou supérieur à la normale.
Maintenir un poids normal
Comment éviter une insuffisance pondérale? La plupart des personnes aux prises avec un excès de poids considéreraient cette question étrange. Mais, au fil des ans, vos habitudes alimentaires et votre niveau d'activité, sans parler de vos hormones, peuvent changer et entraîner une perte de poids. La dépression interfère souvent avec l'appétit, ce qui aggrave les choses.
Il est important de s'assurer que vous consommez suffisamment de calories et que vous avez également une alimentation équilibrée qui comprend une variété de vitamines, de minéraux, de glucides, de protéines et de graisses.
Si vous avez du mal à vous empêcher d'avoir un poids insuffisant, vous devriez commencer par essayer de déterminer si vous mangez suffisamment.Si vous consommez une quantité raisonnable de calories et que vous êtes toujours en insuffisance pondérale, vous devez vérifier auprès de votre médecin si vous avez un problème hormonal tel qu'un problème de thyroïde ou un problème de malabsorption qui pourrait interférer avec votre corps absorbant les calories des aliments que vous manger.
Vous devrez peut-être consulter un nutritionniste pour améliorer votre alimentation afin que vous puissiez garder les kilos nécessaires.
Un mot de Verywell
Dans l'ensemble, le surpoids n'est pas sain. Mais il s'avère que si l'obésité augmente les chances d'avoir un accident vasculaire cérébral, l'obésité diminue étonnamment les risques de décès par accident vasculaire cérébral et d'accidents vasculaires cérébraux récurrents.
Mais peu de gens savent que l'insuffisance pondérale est également dommageable pour le corps. En plus d'une récupération altérée d'un AVC, une insuffisance pondérale augmente également le risque de crise cardiaque.
Le maintien d'un poids normal fait partie des étapes importantes pour rester en bonne santé à long terme.