Contenu
- Que sont les antioxydants?
- Antioxydants et radicaux libres
- Avantages des soins de la peau
- Inconvénients des antioxydants
- Les antioxydants les plus efficaces pour les soins de la peau
- Choisir un produit de soin de la peau
Apprenez ce que la science nous dit sur les antioxydants et la santé de la peau, et comment vous pouvez en tirer le meilleur parti lorsque vous choisissez un produit de soin antioxydant.
Que sont les antioxydants?
Le terme antioxydant est un mot à la mode utilisé dans toute l'industrie de la santé et de la beauté. Cependant, beaucoup de gens ne savent pas vraiment ce que sont réellement les antioxydants et pourquoi ils sont si bénéfiques pour votre santé. Les antioxydants sont un groupe de composés naturels qui protègent vos cellules contre les dommages.
Votre corps fabrique lui-même certains antioxydants, mais la grande majorité des antioxydants que vous devez obtenir des aliments que vous mangez ou des suppléments.
Cependant, il y a des indications que les suppléments d'antioxydants ne sont pas aussi efficaces que les antioxydants dans votre alimentation. Les antioxydants sont particulièrement abondants dans les fruits et légumes frais. Ils sont importants pour la santé de tout votre corps, pas seulement pour votre peau.
Antioxydants et radicaux libres
Pour bien comprendre les antioxydants, vous devez également comprendre les radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules instables auxquelles il manque un électron.
Ces molécules instables sont créées par des processus corporels normaux comme la digestion. Ils sont également produits lorsque vous êtes exposé à un excès de soleil, à la pollution, aux radiations, à la fumée de cigarette, etc.
Selon la théorie des radicaux libres du vieillissement, les radicaux libres sont responsables de la création de l'inflammation et du vieillissement prématuré de votre corps, y compris de votre peau. Ces molécules instables volent un électron à d'autres molécules, endommageant ainsi les cellules saines.
Les antioxydants sont les opposés en aluminium des radicaux libres. Ils nettoient les radicaux libres en donnant un électron. Cela désactive essentiellement le radical libre et l'empêche d'endommager les cellules.
Les antioxydants donnent un effet protecteur contre le vieillissement et les maladies.
Les radicaux libres ont une mauvaise réputation, mais ils ne sont pas entièrement mauvais. Par exemple, les radicaux libres sont utilisés par le système immunitaire pour aider à combattre les bactéries. Ils sont donc importants pour le fonctionnement de votre corps.
Le problème survient lorsqu'il y a trop de radicaux libres par rapport aux antioxydants. Sans suffisamment d'antioxydants pour contrôler l'excès de radicaux libres, ils sont libres d'endommager les cellules.
Avantages des soins de la peau
Les antioxydants sont abondants dans les aliments frais et sains. De nombreuses recherches confirment qu'une alimentation riche en antioxydants peut aider à éviter le vieillissement et à rester en meilleure santé plus longtemps.
De nombreux produits de soin de la peau intègrent des antioxydants dans leurs formulations pour offrir les avantages des antioxydants directement à la peau. L'efficacité des antioxydants appliqués localement est encore un peu floue. Des recherches plus approfondies sont actuellement en cours, mais jusqu'à présent, il semble que les antioxydants topiques puissent offrir une foule d'avantages.
- Protection contre les dommages UV: Avouons-le, les dommages causés par le soleil sont un énorme facteur de vieillissement de la peau. Les antioxydants peuvent aider à donner un effet protecteur contre les dommages UV lorsqu'ils sont utilisés avec un écran solaire.
- Inflammation calme: De par leur nature même, les radicaux libres créent une inflammation. Les antioxydants peuvent aider à réduire l'inflammation et peuvent avoir un effet apaisant sur la peau.
- Vieillissement prématuré lent: Les antioxydants topiques peuvent rendre la peau plus jeune et protéger contre le vieillissement extrinsèque (par exemple, le vieillissement prématuré causé par des facteurs externes tels que l'exposition chronique au soleil, le tabagisme, la pollution, etc.). Les antioxydants ne semblent pas ralentir le vieillissement intrinsèque ou chronologique.
Inconvénients des antioxydants
Le plus grand inconvénient de l'utilisation d'antioxydants dans les produits de soin de la peau est qu'il n'y a aucune garantie que le produit soit capable de fournir n'importe quel type de résultats.
Le problème est double. Premièrement, ce qui fonctionne dans un laboratoire ne se traduit pas nécessairement dans le monde réel. Alors que de nombreuses études peuvent montrer que certains ingrédients de soin de la peau ont des qualités antioxydantes, la quantité de ces ingrédients qui sera réellement disponible et bénéfique pour votre peau n'est pas claire. Beaucoup dépend de la formulation du produit lui-même.
Les antioxydants doivent être absorbés par la peau pour qu'ils fassent du bien. La qualité de leur absorption dépend en grande partie de la formulation du produit de soin de la peau.
Le deuxième problème est que les antioxydants eux-mêmes sont assez fragiles. Ils peuvent facilement devenir inactivés, et donc inutiles dans votre produit de soin. Les antioxydants se dégradent facilement lorsqu'ils sont exposés à la lumière, à l'air et aux variations de température.
Quelque chose actuellement à l'étude est de savoir comment formuler des produits pour fournir au mieux les antioxydants les plus puissants à la peau.
Les antioxydants les plus efficaces pour les soins de la peau
Les antioxydants ne sont pas qu'un ingrédient, vous ne verrez donc pas le mot antioxydant dans la liste des ingrédients de votre produit de soin de la peau. Les antioxydants font plutôt référence à un large groupe d'ingrédients qui fonctionnent de la même manière: lutter contre les dommages des radicaux libres.
Cela peut aider à penser de cette façon: le rouge délicieux et le gala sont des types de pommes, tout comme la vitamine C et l'acide férulique sont des types d'antioxydants.
Les ingrédients ci-dessous sont parmi les antioxydants les mieux étudiés utilisés dans les soins de la peau et sont plus susceptibles de vous donner de bons résultats.
- Vitamine C: C'est l'un des antioxydants les plus utilisés et les plus étudiés pour les soins de la peau. Vous pouvez également le trouver répertorié comme acide L-ascorbique ou ester-C. La vitamine C aide à stimuler la production de collagène et est le meilleur antioxydant pour atténuer les taches brunes. Cependant, il est notoirement instable, ce qui peut être quelque peu atténué en utilisant un emballage sombre, de préférence à sas.
- Vitamine E: En plus d'être un antioxydant, la vitamine E aide également à accélérer la guérison et hydrate.
- Acide férulique: L'acide férulique topique peut protéger contre les dommages du soleil. Il est plus efficace lorsqu'il est utilisé avec les vitamines topiques C et E.
- Rétinol: Le rétinol est une forme de vitamine A et est sans doute l'ingrédient en vente libre le plus efficace pour réduire les ridules et les rides. Le rétinol accélère également le renouvellement cellulaire et lisse la peau.
- Coenzyme Q10: La coenzyme Q10 est l'un des antioxydants que votre corps fabrique. Il se trouve naturellement dans la peau mais diminue avec l'âge. La coenzyme Q10 peut améliorer l'élasticité et la texture de la peau.
- Extraits botaniques (phytoextraits): Il existe une pléthore d'extraits botaniques utilisés dans les produits de soin pour leurs propriétés antioxydantes. Les plus courants sont le thé vert ou le thé blanc, le café, le calendula et le romarin, mais il y en a beaucoup plus. Les extraits botaniques sont des ingrédients de soin de la peau incroyablement courants et sont souvent incorporés sous forme de mélange.
- Niacinamide: Aussi connue sous le nom de vitamine B3, la niacinamide améliore le teint et la texture de la peau et aide à estomper les marques sombres.
- Resvératrol: Composé présent dans les raisins, les baies, le vin rouge et le thé, le resvératrol est bon pour la protection UV et anti-inflammatoire. Il peut également stimuler le collagène et l'élastine.
- Curcumine: Un nouveau venu dans les produits de soin de la peau en vente libre, la curcumine est un polyphénol présent dans l'épice curcuma. On pense que le curcuma offre des propriétés anti-inflammatoires et éclaircissantes pour la peau, sans produire de peau tachée de jaune.
Choisir un produit de soin de la peau
Les produits de soin antioxydants ne manquent pas sur le marché aujourd'hui. En fait, votre régime de soins de la peau actuel contient probablement au moins un produit contenant des ingrédients antioxydants - ils sont si courants et populaires.
Donc, vous avez des choix - peut-être tellement que c'est écrasant. Voici quelques conseils pour vous aider à choisir un produit.
- Quel est votre objectif final? Il vaut mieux commencer par la fin. Voulez-vous atténuer les taches brunes, minimiser les ridules ou vous protéger contre les dommages du soleil? Cela vous donnera un aperçu de la forme de produit à rechercher.
- Recherchez un produit contenant plusieurs antioxydants. Des études suggèrent que les produits de soin contenant plusieurs ingrédients antioxydants différents offrent une activité antioxydante plus élevée et sont donc plus efficaces.
- Expérimentez avec différents produits jusqu'à ce que vous trouviez celui que vous aimez. Le nom de la marque n'est pas aussi important que la sensation du produit sur votre peau. Si vous aimez ce que vous ressentez, vous êtes plus susceptible de l'utiliser régulièrement. Et comme les produits antioxydants ne fonctionnent que lorsqu'ils sont utilisés à long terme, vous devrez les utiliser régulièrement pour obtenir de bons résultats.
- Considérez les autres ingrédients du produit. Les antioxydants ne sont pas les seuls ingrédients qui présentent des bienfaits pour la peau. Il existe de nombreux autres ingrédients de soin anti-âge à rechercher dans vos produits de soin en vente libre qui peuvent améliorer l'apparence et la sensation de la peau. L'acide hyaluronique est incroyable pour hydrater la peau sèche. L'acide glycolique, l'acide lactique et l'acide mandélique illuminent le teint et luttent également pour vieillir. Regardez le produit dans son ensemble pour voir s'il correspond à ce dont votre peau a besoin.
- Besoin de suggestions? Demandez à un pro. Si vous vous sentez toujours dépassé, vous pouvez demander à votre dermatologue ou à votre esthéticienne quelques suggestions de produits. (Sachez cependant que certaines esthéticiennes ne peuvent suggérer que des produits vendus dans leur propre salon.)
Un mot de Verywell
Étant donné que les antioxydants fournissent un effet protecteur contre le vieillissement prématuré, vous obtiendrez les meilleurs résultats avec une utilisation à long terme. Soyez réaliste quant à ce qu'un produit de soin antioxydant peut réellement faire pour votre peau. Ils peuvent aider la peau à paraître plus lumineuse et plus lisse, mais les antioxydants ne produiront pas d'énormes changements du jour au lendemain. Si vous recherchez une amélioration marquée des dommages causés par le soleil, des ridules et des rides, les rétinoïdes topiques sur ordonnance comme Retin-A ou Renova sont très efficaces. Ils peuvent vous donner de meilleurs résultats dans un laps de temps plus court par rapport à un produit de soin antioxydant en vente libre. Les peelings chimiques, la microdermabrasion et les traitements au laser sont d'autres procédures à considérer si vous souhaitez une amélioration plus prononcée.
Quelle que soit votre routine de soins de la peau, n'oubliez pas d'inclure un écran solaire. Il n'est jamais trop tard pour commencer à protéger votre peau du soleil, donc si vous ne portez pas d'écran solaire régulièrement, il est préférable de commencer maintenant.