Contenu
- Tu n'es pas seul
- Le SOPK n'est pas votre faute
- Soyez heureux d'avoir été diagnostiqué quand vous l'avez fait
- Évitez les groupes Facebook fermés
- Tu peux avoir un bébé
- Tout le monde a besoin de mieux manger et de faire de l'exercice
- Vous êtes plus qu'un SOPK
Voici ce que vous devez vraiment savoir sur le SOPK.
Tu n'es pas seul
On peut avoir l’impression d’être le seul au monde à souffrir de cette terrible maladie, mais ce n’est pas le cas. Au moins une femme sur dix développera le SOPK. Cela signifie qu'il y a beaucoup de filles dans votre école qui en ont, beaucoup ne le savent probablement pas encore ou le gardent pour elles.
Le SOPK n'est pas votre faute
Soyons réalistes: vous n’avez jamais demandé à avoir le SOPK. Vous n'avez rien fait pour développer cette condition et vous ne pouviez rien faire pour l'arrêter. Le SOPK est une maladie génétique. Quelqu'un dans votre famille l'avait et d'une manière ou d'une autre, il vous a été transmis. Vous n’avez pas contracté le SOPK en mangeant trop ou en ne faisant pas assez d’exercice.
Soyez heureux d'avoir été diagnostiqué quand vous l'avez fait
Même s'il n'est pas amusant de gérer cette maladie à l'adolescence, c'est vraiment une bonne chose que vous ayez reçu un diagnostic lorsque vous l'avez fait. Tant de femmes atteintes de SOPK ne sont diagnostiquées qu’elles sont plus âgées, alors qu’elles essaient d’avoir un bébé ou après que leurs symptômes se sont vraiment aggravés. Savoir que vous avez le SOPK signifie maintenant que vous pouvez prendre le contrôle du SOPK avant qu'il ne prenne le contrôle de vous.
Évitez les groupes Facebook fermés
Presque tout le monde est sur Facebook ces jours-ci et tout le monde a une opinion. Ce qui fonctionne pour une femme atteinte du SOPK ne fonctionnera pas nécessairement pour vous. Si vous voulez des conseils sur quelque chose, faites confiance aux experts, pas aux autres sur Facebook. Tout le monde pense être nutritionniste. Si vous avez des questions sur la nutrition, les compléments alimentaires ou si vous souhaitez un plan de repas, consultez un diététiste nutritionniste spécialisé dans le SOPK.
Beaucoup de gens trouvent que leur estime de soi est pire après le temps passé sur Facebook. Ils se battent s’ils n’ont pas perdu de poids et / ou ressemblent aux photos avant et après que les gens publient d’eux-mêmes. Il est préférable d’éviter les groupes Facebook ciblant les femmes atteintes du SOPK pour ces raisons.
Tu peux avoir un bébé
Nous détestons quand les médecins disent aux jeunes femmes lorsqu'elles reçoivent un diagnostic de SOPK qu'elles peuvent avoir de la difficulté à tomber enceinte ou pire, qu'elles ne peuvent pas du tout avoir d'enfants. Personne ne sait ce que l'avenir nous réserve. Pourquoi vous inquiétez-vous maintenant, quand avoir des enfants n'est pas sur votre radar et après avoir simplement largué un diagnostic complexe sur vos genoux. Le monde de la fertilité fait constamment progresser ses options de traitement - quand et si vous en aurez besoin.
Tout le monde a besoin de mieux manger et de faire de l'exercice
Le régime alimentaire et l'exercice physique sont les principales approches de traitement du SOPK. Vous avez peut-être l'impression d'être le seul à avoir besoin de manger d'une certaine manière, mais devinez quoi? La façon dont les femmes atteintes de SOPK devraient manger est la façon dont tout le monde devrait manger. Cela comprend un régime qui se concentre sur les grains entiers, les fruits, les légumes, les haricots et les graisses saines. Vos parents devraient manger de cette façon, tout comme vos frères et sœurs et amis à l'école. La plupart des adolescents ont de mauvaises habitudes alimentaires et ne reçoivent pas les nutriments dont ils ont besoin. Manger sainement maintenant aidera non seulement vos symptômes de SOPK, mais vous aidera également à avoir une vie longue et saine. Il en va de même pour l'exercice. Les directives gouvernementales recommandent aux enfants de faire 60 minutes d'activité physique chaque jour.
Vous êtes plus qu'un SOPK
Il existe de nombreux symptômes du SOPK qui peuvent affecter la façon dont vous vous sentez par rapport à votre corps. Vous rabaisser ne fera que vous sentir plus mal. Lorsque vous vous sentez mal dans votre corps, arrêtez-vous et concentrez-vous sur les parties de vous que vous aimez vraiment. Aimez-vous la couleur de vos yeux ou de vos cheveux? Que diriez-vous de la force de vos muscles des bras ou des jambes? Tu es intelligent. Tu es fort. Vous êtes incroyable. Et vous êtes bien plus qu'un SOPK.
Amour, votre ami avec le SOPK