Contenu
- Dysrégulation de la sérotonine
- Tryptophane dans l'EM / SFC
- Combien de 5-HTP devriez-vous prendre?
- 5-HTP dans votre alimentation
- Effets secondaires du 5-HTP
- Un mot de Verywell
5-HTP signifie 5-Hydroxytryptophane, et c'est un acide aminé que votre corps fabrique naturellement. Vous pourriez reconnaître le «tryptophane» comme la substance de la dinde dont la rumeur dit qu'elle vous fatigue - le 5-HTP en est une forme.
Le 5-HTP a plusieurs rôles dans votre corps, mais celui qui a attiré l'intérêt des médecins et chercheurs FMS et ME / SFC est qu'il est l'un des ingrédients que votre corps utilise pour créer la sérotonine, qui est un neurotransmetteur important (messager chimique dans le cerveau) ainsi qu’une hormone.
Dysrégulation de la sérotonine
La recherche suggère fortement que ces conditions impliquent toutes deux une dérégulation de la sérotonine, ce qui signifie que nous n'en avons pas assez ou que notre corps ne l'utilise pas correctement pour une raison quelconque.
Les symptômes de dérégulation de la sérotonine peuvent inclure:
- Fatigue, malgré un repos adéquat
- Sommeil perturbé
- Changements d'appétit
- Bouffées de chaleur et changements de température
- Maux de tête
- Changements de libido
- Troubles de l'humeur
- Dépression
- Irritabilité
Lorsque les niveaux de sérotonine sont extrêmement bas, vous pouvez rencontrer des symptômes supplémentaires en plus de ceux énumérés ci-dessus. Ceux-ci peuvent inclure:
- Crampes musculaires
- Problèmes intestinaux et vésicaux
- Processus de pensée rapides et incontrôlés
- Engourdissement émotionnel
- Des explosions émotionnelles ou comportementales
- Échapper aux fantasmes
- Torture de la mémoire (s'attarder sur ou revivre vos expériences les plus traumatisantes)
- Pensées de se faire du mal ou de blesser les autres
La sérotonine est impliquée dans de nombreuses fonctions importantes de votre cerveau, de sorte que beaucoup de choses peuvent mal tourner lorsqu'elle est dérégulée. D'autres conditions que l'on pense être associées à un dérèglement de la sérotonine comprennent:
- Dépression (qui chevauche FMS et ME / CFS)
- Insomnie (qui chevauche FMS et ME / CFS)
- Syndrome des jambes sans repos (qui chevauche le FMS et l'EM / SFC)
- Syndrome du côlon irritable (qui chevauche le FMS et l'EM / SFC)
- Trouble obsessionnel compulsif
- Anorexie et boulimie
- Anxiété sociale (qui chevauche FMS et ME / CFS)
- Phobies
- Trouble de déficit de l'attention (TDA / TDAH)
- Trouble de stress post-traumatique (qui chevauche le FMS et l'EM / SFC)
- Alcoolisme
De nombreux traitements pour le FMS, l'EM / SFC et les troubles ci-dessus ciblent les niveaux ou la fonction de la sérotonine. Le 5-HTP en fait partie.
Tryptophane dans l'EM / SFC
La recherche établit également un lien entre les anomalies du tryptophane et l'EM / SFC. Une étude d'Anderson, Berk et Maes suggère que cette découverte peut aider à relier des conditions similaires qui impliquent la fatigue, le malaise, l'hyperalgésie et plusieurs autres symptômes.
Combien de 5-HTP devriez-vous prendre?
Il y a beaucoup de marge de manœuvre dans les dosages standard pour 5-HTP. Vous pouvez trouver des recommandations allant de 50 mg par jour à 500 mg par jour.
Les personnes atteintes de FMS et d'EM / SFC sont souvent sensibles aux médicaments et aux suppléments et peuvent ressentir des effets secondaires indésirables plus souvent que la plupart des gens. Pour cette raison, le meilleur plan d'action avec la plupart des traitements est de commencer avec une dose très faible et de l'augmenter lentement.
Si vous prenez un médicament qui modifie les taux de sérotonine, assurez-vous d'en parler à votre médecin et / ou pharmacien avant d'ajouter le 5-HTP à votre schéma thérapeutique. Trop de sérotonine peut entraîner une maladie dangereuse, voire mortelle, appelée syndrome sérotoninergique. Ces médicaments peuvent inclure l'un des médicaments FMS approuvés par la FDA - Lyrica (prégabaline), Cymbalta (duloxétine) ou Savella (milnacipran) - et tout antidépresseur.
L'expert en médecine alternative de Verywell.com, Cathy Wong, a compilé une liste utile d'autres interactions médicamenteuses 5-HTP possibles.
5-HTP dans votre alimentation
Vous pourriez être tenté d'essayer d'augmenter les niveaux de 5-HTP par le biais d'aliments contenant du tryptophane. Cependant, il est peu probable que cela aide à soulager vos symptômes FMS et ME / CFS.
C'est parce que le tryptophane contenu dans les aliments, comme la dinde, n'est pas assez abondant pour augmenter considérablement vos niveaux de 5-HTP. Il peut également être incapable d'atteindre votre cerveau en raison de la barrière hémato-encéphalique. Pendant ce temps, les suppléments de 5-HTP contiennent des niveaux plus élevés, sont facilement absorbés par votre corps et traversent la barrière hémato-encéphalique, ils sont donc considérés comme beaucoup plus efficaces que le tryptophane alimentaire.
Effets secondaires du 5-HTP
Les gens ont tendance à penser que les traitements naturels sont «sûrs», mais ils peuvent toujours causer des effets secondaires négatifs.
Les effets secondaires possibles du 5-HTP comprennent:
- La nausée
- Vertiges
- La diarrhée
Certaines personnes sont allergiques aux suppléments de 5-HTP, mais c'est assez rare.
Jusqu'à présent, nous n'avons pas de bonnes données de sécurité sur l'utilisation du 5-HTP pendant la grossesse ou l'allaitement, ou chez les personnes atteintes d'une maladie du foie ou des reins.
Les recherches suggèrent que les enfants atteints du syndrome de Down devraient ne pas prenez 5-HTP.
Un mot de Verywell
Surtout en raison des risques associés à la combinaison de plusieurs traitements améliorant la sérotonine, assurez-vous de parler à votre médecin du 5-HTP avant de commencer à le prendre. Votre pharmacien est également une bonne ressource pour examiner les interactions médicamenteuses possibles.
Le 5-HTP n'est pas recommandé comme seul traitement pour le FMS et l'EM / SFC, mais dans le cadre d'un schéma thérapeutique plus large pouvant inclure des médicaments, d'autres suppléments et de nombreuses autres approches.
Sources: